Schakel Smarthones gewoon uit en lange werkdagen zijn de oorzaak van stress

Nobelprijswinnaar waarschuwt: stress van smartphones en lang werk
De constante bereikbaarheid via smartphone en te lang werken kan mensen ziek maken. De levensstijl van vandaag met de alomtegenwoordige mobiele telefoons veroorzaakt stress en kan leiden tot burnout, zegt een Nobelprijswinnaar in de geneeskunde. Hij adviseert: Schakel ook uit.

Stress van smartphones
In de afgelopen paar maanden zijn er verschillende onderzoeken gepubliceerd die licht werpen op de impact van moderne technologie op onze gezondheid. Onderzoekers van de universiteit van Mannheim meldden onlangs dat smartphones kinderen en adolescenten onder constante druk zetten. Velen van hen zijn ook verslaafd aan verslaving. Dit toonde onder andere een studie uit de VS. Wetenschappers konden vaststellen dat de scheiding van de iPhone bij veel mensen tot stress leidt en soms angst en algemene malaise veroorzaakt. Zelfs de Nobelprijswinnaar voor Geneeskunde Thomas Südhof waarschuwde in een interview nu te veel stress van smartphones.

Mobiele telefoons en workloads zijn vaak de oorzaak van stress. (Afbeelding: pathdoc / fotolia.com)

"Dat kan op lange termijn niet goed zijn"
Sprekend tot de "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS), zei de 59-jarige hersenonderzoeker van Stanford University: "Ik ben niet verrast dat veel mensen opgebrand raken als ze kijken naar hoe we vandaag leven." Reden hiervoor zijn de vele smartphones: "We zijn nooit buiten bereik, nooit buiten dienst. Per post zijn we bijna elke minuut in contact met ons werk. Dit kan op lange termijn niet goed zijn. "Dit leidt vaak tot chronische stress die mensen en de hersenen verandert.

Gericht Neem de time-out
De inwoner uit Göttingen weet niet welke de beste, meest succesvolle therapie is, maar adviseert een verandering in levensstijl en gerichte time-outs. "Dat is wat ons gezond verstand ons vertelt." Alexander Markowetz, hoogleraar computerwetenschappen aan de universiteit van Bonn, heeft onlangs ook soortgelijke opvattingen geuit. Hij pleit voor een "digitaal dieet" voor mobiele gebruikers. Markowetz zal binnenkort het boek "Digital Burnout" publiceren. Volgens de Nobelprijswinnaar is echter een overmatige hoeveelheid werk een risicofactor voor burn-out. Andere oorzaken kunnen een gebrek aan herkenning, gebrek aan teamgeest en existentiële angsten zijn. "Maar daarnaast moet er iets fout gaan in de hersenen, zodat mensen de spanning niet meer aankunnen."

Steeds vaker jezelf afleiden
Alles dat de geest afleidt, kan helpen. "Dit kan sport, yoga, een goed boek of muziek zijn." De vader van zeven raadt ouders aan het mediaconsumptie van hun kinderen te controleren: "Er is een tijdslimiet nodig." Dit geldt voor alle media. "Multimedia-irrigatie, of het nu op televisie, iPad of iPhone is, is niet los van het dagelijks leven, maar een slechte gewoonte. Overigens is te lang werken een andere ", zegt Südhof. De Nobelprijswinnaar, die onderzoekt hoe hersencellen met elkaar communiceren en wat er gebeurt tijdens een burn-out, zei dat iedereen zelf moest bepalen hoe het ermee om zou kunnen gaan: "Ik schakel alle elektronische apparaten uit om 20.00 uur en pas na het ontbijt. op. "(advertentie)