Eiwithoudend dieet en vetarm dieet

Vergelijking: veel populaire diëten zijn minder effectief

16/11/2014

Hoewel sommige diëten succesvol zijn gebleken in verschillende studies, zijn er nauwelijks directe vergelijkingen tussen individuele methoden. Een nieuwe studie toont nu aan dat eiwitrijke en vetarme diëten vergelijkbaar zijn in vergelijking en dat veel van de populaire diëten over het algemeen niet effectief zijn.

Verschillende diëten in vergelijking met hun effectiviteit
Diëten zijn populair: steeds meer vrouwen en mannen willen afscheid nemen van hun onnodige kilo's door passende diëten of in het algemeen gezonder leven. Deskundigen hebben ruzie gemaakt over welke methode het meest geschikt is voor jaren. Zoals het nieuwsportaal van de VS. „nydailynews.com“ Nu gemeld, een recente studie vergeleken verschillende soorten diëten voor hun effectiviteit. Canadese onderzoekers van de Universiteit van Montreal hebben geconcludeerd dat proteïnediëten en diëten met een verminderd vet vrijwel hetzelfde zijn en dat veel van de populaire diëten over het algemeen niet effectief zijn.

Eiwitvoer en vetarme voeding
Er wordt gezegd dat de studie eiwitdiëten en vetarme diëten vergeleek omdat ze het grootste gewichtsverlies zouden veroorzaken. Een totaal van vier verschillende benaderingen van dieetmethoden die populair zijn in Noord-Amerika werden vergeleken: het Atkins-dieet, Weight Watchers, het South Beach-dieet en het gezoneerde dieet. Zoals later bleek, hadden de proefpersonen gemiddeld ongeveer hetzelfde gewicht verloren, ongeacht welk dieet ze volgden.

Kortetermijnresultaten - Lage langetermijneffecten
Hoewel de deelnemers aan de South Beach Diet-groep merkbaar meer zijn afgenomen dan de anderen, is dit te wijten aan het feit dat deelnemers met zwaar overgewicht tijdens de onderzoeksperiode een maagband hadden ingebracht. Ook werd aangetoond dat mensen die willen afvallen rekening moeten houden met een zogenaamd jojo-effect op de langere termijn in individuele methoden. Alleen in het dieet van Weight Watchers heb je een lagere gewichtstoename opgemerkt na het voltooien van het dieet. De onderzoekers zeiden dat hoewel alle diëten korte-termijnresultaten opleverden, de langetermijneffecten klein waren.

De levensstijl permanent veranderen
luid „nydailynews.com“ Diëten op het gebied van cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel hadden geen verschillende invloeden. De onderzoekers rond Dr. Volgens Renée Atallah zijn deze diëten niet altijd de beste manier om af te vallen. „Mensen moeten advies inwinnen bij hun arts of andere zorgverlener om hun levensstijl in de loop van de tijd te veranderen, wat effectiever is dan een dieet“, zei Atallah.

Een eiwitrijk dieet mag niet gepaard gaan met een hoge vleesconsumptie
Andere studies hebben in het verleden geconcludeerd dat er duidelijke verschillen zijn tussen diëten. Onderzoekers onder leiding van Lydia Bazzano van de Tulane University in New Orleans hebben dat onlangs ontdekt „Low carb“ bij mensen met obesitas of obesitas is effectiever dan „Weinig vet“. Deskundigen wijzen er echter steeds weer op dat een dieet dat afhankelijk is van veel eiwitten en weinig koolhydraten vaak gepaard gaat met een hoge vleesconsumptie. Hoge consumptie van rood vlees is onder meer geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en hoge bloedlipideniveaus. Bovendien leidt een dieet rijk aan vlees vaak tot een verhoogde vorming van urinezuur in het lichaam, wat op de lange termijn kan leiden tot nierstenen of jicht bij sommige mensen. (Ad)