Delen:
Verkoudheid Hoe nuttig zijn kippensoep en natuurlijke huismiddeltjes?
Hoewel de temperaturen voor de startwinter nog steeds relatief gematigd zijn, is het natte en koude weer lang verantwoordelijk geweest voor een toename van verkoudheid. Om hoesten, loopneus en co. Te voorkomen, helpt het om het immuunsysteem te versterken. Als het je nog steeds vangt, kunnen huismiddeltjes meestal de symptomen verlichten.
Natuurlijke huisremedies voor verkoudheid
Hete melk met honing, kippensoep, verhoogde vitamine C-inname door mandarijnen en sinaasappels: tijdens het koude seizoen zijn er tal van tips over hoe je jezelf tegen verkoudheid kunt beschermen, of welke natuurlijke remedies het beste zijn om een infectie te bestrijden. Niet alle aanbevelingen zijn wetenschappelijk gevalideerd. Maar dat betekent niet dat huismiddeltjes niet werken voor verkoudheid.
Als het gaat om frequente infecties in het koude seizoen, vertrouwen veel mensen op een sterke kippensoep. Andere huismiddeltjes helpen tegen verkoudheid. (Afbeelding: Thomas Francois / fotolia.com) Versterk het immuunsysteem
Vooral in de wintermaanden is het belangrijk om het immuunsysteem te versterken tegen infecties. Een gezond en uitgebalanceerd dieet speelt hier een zeer speciale rol.
Hoewel sommige mensen ook hun toevlucht nemen tot voedingssupplementen, is het volgens gezondheidsdeskundigen veel redelijker om het immuunsysteem te versterken met voedsel. Van bijzonder belang hierbij is vitamine C. Paprikapoeder wordt onder meer beschouwd als de ideale vitamine C-donor.
Maar veel andere groenten en fruit bevatten ook veel van de belangrijke vitamine van het lichaam. Het wordt aanbevolen om drie porties groenten en twee porties fruit of sappen en smoothies dagelijks te nemen.
Vitamine C-inname in de winter
Broccoli versterkt ook ons immuunsysteem. Al ongeveer 100 gram van de groenten dekken de dagelijkse behoefte van een volwassene aan vitamine C in een hoeveelheid van 100 milligram.
Boerenkool, spruitjes en veldsla zijn ook goed voor de inname van vitamine C in de winter.
Drink veel
Maar zelfs met een gezond en uitgebalanceerd dieet met veel vitamines, kan het voorkomen dat u een infectie oploopt. Dan is er veel, wat echt helpt bij verkoudheid.
Het is vooral belangrijk om veel te drinken. Door een verhoogde vloeistofinname lost het hardnekkige slijm beter op en worden de afscheidingen in de neus verdund.
Bovendien krijgt het lichaam er meer vloeistof doorheen die verloren gaat door overmatig zweten door de ziekte.
Het wordt aanbevolen om water of kruidenthee, zoals tijm of salie, te verwarmen. Sommige zijn ook afhankelijk van warm bier en uienhoning sap. Volgens sommige deskundigen wordt de eerste echter niet aanbevolen, omdat de alcohol bovendien het verzwakte immuunsysteem opeist.
Gember en zink helpen tegen verkoudheid
Veel verkoudheden zweren ook bij gemberthee. Het wondergember heeft een ontstekingsremmend effect. Bovendien irriteert de scherpte van deze natuurlijke remedie de slijmvliezen en bevordert de bloedcirculatie.
Zink staat ook bekend als helper tegen verkoudheid. Het sporenelement beschermt de slijmvliezen en maakt de penetratie van virussen moeilijk.
Een sterke kippensoep en veel rust
Een sterke kippensoep en bedrust zijn echter nog steeds de beste remedie tegen verkoudheid voor veel mensen.
De voedingsdeskundige Prof. Dr. med. Volgens een rapport over "Spektrum.de" verklaarde Axel Lorentz van de universiteit van Hohenheim: "Er is nauwelijks onderzoek naar of kippensoep of warme melk met honing echt kan helpen bij verkoudheid. Deze voedingsmiddelen zijn ook te divers om al hun potentiële effecten vast te leggen in een onderzoek. "
Er zijn echter aanwijzingen dat kippensoep de activiteit van een groep immuuncellen remt, de neutrofiele granulocyten, en dus ontstekingsremmende effecten heeft. Daarnaast zijn huismiddeltjes zoals soep of melk met honing heet. "Warmte verbetert de bloedcirculatie, immuuncellen worden overal beter, het slijm lost op, de symptomen verdwijnen", zegt Lorentz.
Ook in de frisse lucht
Naast de verschillende voedingstips, adviseren experts ook dat u zo nu en dan verkoudheid inneemt - maar niet als u koorts heeft. Het is ook raadzaam om meerdere keren per dag een kom water op de kachel en lucht te plaatsen. Om snel van een verkoudheid af te komen, moet je het lichaam ook veel rust geven en afstand doen van stress.
En als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, kan koken met stoominhalaties ook het gezicht helpen. Deze hebben slijmoplossend, secretoir en ontstekingsremmend. Vooral met een acute sinusitis en luchtweginfecties zoals een loopneus, hoest en bronchitis, worden ze aanbevolen. (Ad)