Delen:
Verkoudheid, zodat je effectief inademt
Het natte en koude weer tijdens de wintermaanden veroorzaakt veel infecties. Medicijnen zijn meestal niet nodig, in de regel kunnen de symptomen van nature worden verlicht. Inhaleren is een van de meest voorkomende huismiddeltjes tegen verkoudheid. Maar het helpt alleen als je weet hoe het werkt.
Natuurlijk verkoudheid bestrijden
Verkoudheid is niet ongewoon in het koude seizoen. Voor volwassenen zijn twee tot vier griepinfecties per jaar volkomen normaal. De inname van medicatie is meestal niet nodig. Er zijn ook tal van in de tijd geteste huismiddeltjes voor de behandeling van verkoudheden beschikbaar. Een van hen is aan het inademen. Het moet echter goed worden gedaan om goed te werken.
Inhaleren is een van de oudste huismiddeltjes voor verkoudheid. Als u enkele tips volgt, kan het effect nog groter zijn. (Afbeelding: Kzenon / fotolia.com) Zorg voor voldoende vochtinname
Als je een infectie hebt opgelopen, moet je jezelf zeker sparen. Het is ook belangrijk om veel te drinken. Door een verhoogde vloeistofinname lost het hardnekkige slijm beter op en worden de afscheidingen in de neus verdund.
Ook koken stoominhalaties hebben slijmoplossend, secretie bevorderend en ontstekingsremmend. Vooral met een acute sinusitis en luchtweginfecties zoals een loopneus, hoest en bronchitis, worden ze aanbevolen.
Kamille thee in plaats van zuiver water
Dit huismiddeltje tegen verkoudheid is heel gemakkelijk aan te brengen. Houd je hoofd boven een kom kokend water en bedek jezelf en het stoombad met een grote handdoek. De opstijgende damp wordt vervolgens gedurende ten minste tien minuten ingeademd.
Versterking van het effect, door niet alleen zuivere waterdamp in te ademen. U kunt bijvoorbeeld drie liter hete kamille-thee verwarmen met zes eetlepels ribwort-sap. Kamille werkt goed tegen ontstekingen en loopneus.
Essentiële oliën versterken het effect
Als een huismiddeltje voor een verstopte neus, zijn er ook essentiële oliën van eucalyptus, bergpijnboom of sparrennaalden. Deze maken dichte afscheidingen in de bovenste luchtwegen los en hebben ook een gunstig effect op ontstoken neusbijholten.
Een andere optie is inhaleren met een zoutoplossing. Dit ondersteunt de reinigingsfunctie van het slijmvlies. In de oplossing kun je ook gedroogde tijm of salieblaadjes geven.
Een mildere optie is om een takje vuren, dennen of bergdennen in een grote pan water op het fornuis op het laagste niveau te laten sudderen, terwijl de etherische stoom in de kamer wordt gedistribueerd en "nonchalant" wordt ingeademd.
Beter om in te ademen via de mond of neus?
Verkoudheid wordt meestal gedurende ten minste tien minuten twee tot drie keer per dag ingeademd. Als, vooral, klachten in de neus, zoals neusirritatie, moeten worden verlicht, inhaleren door de neus en opnieuw worden uitgeademd.
Echter, degenen die het stoombad gebruiken voor bronchitis, het is beter om via de mond in te ademen en de neus uit te ademen, zodat het slijm van de bovenste luchtwegen niet in de bronchiën wordt getransporteerd.
Als duizeligheid optreedt tijdens de inademing, neem dan een pauze en adem langzamer bij het opnieuw opstarten.
Inhalator, ultrasone vernevelaar of neusdouche
Naast het stoombad boven een kom, zijn er andere manieren om in te ademen. Sommige mensen vertrouwen bijvoorbeeld op een inhalator die tot 80 graden warme waterdamp levert via de mond en de neus naar de bovenste luchtwegen. Bij deze methode worden de ogen niet geïrriteerd door etherische oliën.
Volgens deskundigen brengt de inhalator echter weinig mee als u het slijm van de onderste luchtwegen wilt oplossen. In dit geval is een ultrasone of straalverstuiver geschikt. Met deze kleine druppeltjes worden geproduceerd, die de bronchiën bevochtigen en het slijm naar boven transporteren.
Als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, moet hier ook de neusdouche worden genoemd, die onder andere duidelijke voordelen heeft in het geval van nasale slijmvliesontsteking. Zo zijn enkele maanden geleden de resultaten van een onderzoek gepubliceerd, waaruit bleek dat het spoelen van deze patiënt beter kan helpen dan inhaleren. (Ad)