Delen:
Uitputting en cynisme Hoe we tekenen van burn-out kunnen detecteren
Degenen die voortdurend worstelen met uitputting en vermoeidheid moeten onthouden dat het misschien een burn-out is. Maar zelfs fysieke ziektes kunnen de oorzaak zijn van de stresssymptomen. Een bezoek aan een arts kan informatie geven over de oorzaak van de symptomen.
Constante stress en lange uren
Voor een groot deel van de Duitsers is de werkdruk in de baan aanzienlijk toegenomen. De permanente stress en lange werktijden zijn vaak een enorme last. Velen voelen zich opgebrand. Overmatige stress en stress leiden vaak tot een vermoeidheidssyndroom, de zogenaamde burn-out. Maar wat kunnen getroffen mensen zelf doen? En hoe herken je een burnoutsyndroom??
Constante vermoeidheid en uitputting kunnen tekenen zijn van burn-out. De symptomen kunnen echter ook wijzen op lichamelijke ziekten. (Afbeelding: pathdoc / fotolia.com) Eerste tekenen van een burn-out
Langdurige kwalen zoals slaapproblemen, vermoeidheid en spanning kunnen de eerste tekenen zijn van een burn-out. Dit is met name het geval wanneer de stressklachten niet verminderen, zelfs niet na herstelperiodes zoals een weekend. Christa Roth-Sackenheim van de Beroepsvereniging van Duitse Psychiaters (BVDP) in een verklaring op de website "www.psychiater-im-netz.org".
Wanneer herstelperiodes niet langer voldoende zijn
Hoewel er geen dringende behoefte is aan een tijdelijk gevoel van werkoverbelasting. In dergelijke situaties moet u echter altijd letten op voldoende herstelperioden. "Zolang vegetatieve stresssymptomen zoals spanning, verminderde slaapkwaliteit en een gevoel van uitputting zich gedurende een beperkte tijd voordoen en achteruitgaan in korte herstelperioden, zoals een weekend, is het niet meer waarschijnlijk dat het een burnoutsyndroom is", Dr. Roth-Sackville. Als dergelijke fasen echter niet resulteren in herstel van vermoeidheid en een toenemende afstand tot het werk, een cynische aard ten opzichte van werk en een prestatieafname, duidt dit op een burnout-syndroom. Patiënten moeten het advies inwinnen van een arts.
Symptomen kunnen ook wijzen op andere ziekten
Burn-out kan ernstige gevolgen hebben, zoals depressie, verslaving of trombose. "Ook kunnen lichamelijke ziektes zoals hoge bloeddruk, tinnitus, een chronisch pijnsyndroom of chronische infectieziekten zich ontwikkelen in het geval van langdurige belasting van het lichaam," waarschuwde de expert. Echter, naar de dokter gaan is ook belangrijk omdat de typische symptomen van burn-out soms ook heel verschillende gezondheidsproblemen kunnen aangeven, zoals een schildklieraandoening.
Preventiemogelijkheden
Bij de vroege detectie van burn-out kan de sociale omgeving nuttig zijn omdat patiënten vaak niet langer in staat zijn om hun situatie serieus en met gevolgen te weerspiegelen. De Duitse Vereniging voor Burnout Preventie en Preventie (DBVB) in München heeft in het verleden gewezen op verschillende preventiemogelijkheden. De experts noemden onder andere de identificatie en vermindering van stressbronnen, gerichte ontspanning (bijvoorbeeld door progressieve spierontspanning, autogene training, yoga, tai chi, qigong), voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en het nemen van vrije tijd. (Ad)