Ongeveer 60 procent van de kinderen en adolescenten met vitamine D-tekort

Waarom kinderen op dit moment vitamine D nodig hebben

Vorig jaar toonde een onderzoek aan dat het vitamine D-aanbod in Duitsland tekortschiet. Het onderzoek was voor volwassenen. Vitamine D-tekort komt ook vaak voor bij kinderen en adolescenten. De meerderheid van de meisjes en jongens hebben 'min of meer aangetaste waarden', meldt de Foundation for Child Health.

Vitamine D-tekort komt vaak voor

In de afgelopen jaren zijn er herhaaldelijk wetenschappelijke studies uitgevoerd, die tot de conclusie kwamen dat veel Duitsers lijden aan vitamine D-tekort. Zoals de Stichting voor de Gezondheid van het Kind nu meldt in een nieuwsbrief, komt vitamine D-tekort ook vaak voor bij kinderen en adolescenten. Volgens de experts toonden onderzoeken aan dat in totaal 63 procent van de kinderen en adolescenten meer of minder depressieve niveaus van vitamine D hadden..

Veel kinderen en adolescenten in Duitsland lijden aan vitamine D-tekort. Gezondheidsdeskundigen bevelen meer buitenverblijven aan. Voeding speelt ook een belangrijke rol in de vitamine D-voeding. (Afbeelding: Andrey Kuzmin / fotolia.com)

Speciale status tussen de vitamines

Vitamine D heeft een speciale plaats tussen de vitamines: het wordt geproduceerd in ons lichaam zelf, meer specifiek in de menselijke huid. Het gebeurt echter niet vanzelf: daarvoor hebt u het licht van de zon nodig.

Alleen de ultraviolette stralen van de zon kunnen de voorlopers van vitamine D die in de huid zijn opgeslagen activeren en omzetten in vitamine D..

Omdat er minder zonlicht is in het koude seizoen, is het niet ongebruikelijk dat een lange winter vitamine D-tekort veroorzaakt.

Belangrijk voor een gezonde groei van kinderen

Vitamine D is cruciaal voor de bloeiende en gezonde groei van kinderen, benadrukt de Foundation for Child Health: je lichaam heeft het nodig om de botten op te bouwen en ook om de hartspier en het zenuwstelsel te voorzien van calcium.

"Vitamine D is helemaal geen vitamine; het herkent de functies van een hormoon in het organisme", legt professor Dr. med. Berthold Koletzko, metabolismedeskundige aan het Universitair Kinderziekenhuis München en voorzitter van de Stichting voor kindergezondheid.

"Het effect van het vitamine D-hormoon is via zogenaamde vitamine D-receptoren. Dergelijke ontvangende plaatsen voor de vitamine kunnen worden gevonden in ongeveer 40 verschillende weefsels van het menselijk lichaam, "zei de arts.

"Op deze manier beïnvloedt de vitamine de vorming van veel eiwitten, enzymen en boodschappers, die op hun beurt verschillende fysieke processen controleren en beïnvloeden."

Vitamine D is van cruciaal belang voor het botmetabolisme. Alleen bij voldoende vitamine D (400 tot 800 internationale eenheden per dag) wordt de calciumcomponent optimaal door de darmen geabsorbeerd en vervolgens in het bot opgenomen.

Vitamine D heeft ook een effect op spierkracht, reguleert het calcium- en fosfaatmetabolisme en is ook betrokken bij andere metabolische processen in het lichaam.

Winterzon is mooi, maar zeldzaam en te zwak

In Duitsland is er echter voldoende UVB-straling voor de ontwikkeling van vitamine D in de huid, uitsluitend in de maanden april tot september tussen 10.00 en 15.00 uur, volgens de Stichting voor de Gezondheid van het Kind..

Dan is het tijd om je batterijen op te laden. In deze tijd, voldoende in tien tot 15 minuten blijven in de zon voldoende hoeveelheden van de belangrijke vitamine.

In de donkere maanden van januari tot april is het anders, omdat de zon in die tijd te laag is. Zelfs als het wel schijnt, vallen de stralen in een te lage hoek om de synthese van vitamine D in de huid te stimuleren.

Experts adviseren voedingssupplementen

De toevoer van vitamine D via het dieet met de gebruikelijke voedingsmiddelen is echter niet voldoende om het organisme van kinderen en adolescenten in afwezigheid van zonlicht te voorzien van voldoende hoeveelheden vitamine D..

Gelukkig kan vitamine D in het lichaam worden opgeslagen, benadrukt de Stichting Child Health. De toevoer van spierweefsel, vetweefsel en soms lever, draagt ​​in de winter bij tot de vitamine D-toevoer.

Baby's en peuters kunnen in het bijzonder last hebben van een riskant vitamine D-tekort, aangezien het vitamine D-gehalte van moedermelk relatief laag is en de zachte huid van kinderen op deze leeftijd niet aan de zon mag worden blootgesteld vanwege het ontbreken van een beschermingsmechanisme.

De aanbeveling van de Stichting Child Health is daarom in overeenstemming met de wetenschappelijke organisaties van kinderartsen:

Alle baby's in Duitsland vanaf de eerste levensweek tot de tweede ondervonden de vroege zomer, dus afhankelijk van de geboortedatum gedurende een periode van een tot anderhalf jaar, in aanvulling op moedermelk of babyvoedingstabletten of druppels met dagelijks 400 tot 500 eenheden vitamine D 3 krijgen voorgeschreven door een arts.

Suppletie met vitamine D moet het best worden gecombineerd met fluorideprofylaxe tegen tandbederf. Vroeggeboren kinderen die minder dan 1500 gram wegen, moeten tijdens de eerste paar maanden van hun leven een hogere dagelijkse dosis van 800 tot 1.000 eenheden vitamine D krijgen.

Voor sommige volwassenen kan de regelmatige inname van vitaminesupplementen zinvol zijn. Voedingssupplementen met vitamine D worden echter niet aanbevolen voor alle mensen, zoals experts de Apothekerkammer Niedersachsen waarschuwden.

Kortom, er mag niet te veel van worden afgenomen. Omdat het volgens de geneesmiddelencommissie van de Duitse medische professie (AkdÄ) ook kan leiden tot een overdosis aan vitamine D-supplementen.

Gevaar voor bankaardappelen en mobiele verslaafden

Het grootste gezondheidsexamen voor kinderen en adolescenten in Duitsland tot nu toe. KiGGS onderzocht de vragen waarbij kinderen en adolescenten in Duitsland anders vaak vitamine D-tekort hebben, hoe uitgesproken het is, welke aandoeningen de opkomst ervan bevorderen en in welke maanden het risico op een tekort bestaat is.

Bloedmonsters werden genomen en geanalyseerd bij 15.171 deelnemende kinderen en adolescenten. In totaal had 63 procent van de kinderen en adolescenten meer of minder depressieve niveaus van vitamine D in hun studies.

Lage niveaus van vitamine D zijn het vaakst gevonden bij kinderen uit migrantengezinnen, mensen met een lage sociale status, kinderen in onvolledige gezinnen en verpleeghuizen, kinderen en adolescenten die zelden aan sport doen of die in de open lucht spelen. Kinderen en jongeren met een uitgesproken televisie- en mediaconsumptie.

Kinderen en adolescenten van immigrantengezinnen met een donkere huidskleur, die regelmatig aanwezig zijn in Turkse, Arabische, Aziatische of Afrikaanse origine, lopen ook het risico van een tekort.

De reden: de UVB-stralen van de zon worden sterker tegengehouden door het donkere pigment in de huid. Als gevolg hiervan wordt er niet voldoende vitamine D in de huid gevormd.

Vitamine D is geen wondermiddel

De KiGGS-studie vond opmerkelijke correlaties tussen vitamine D-niveaus en de ontwikkeling, het gedrag en de kwaliteit van leven van kinderen.

Volgens de ouders, onder 14- tot 18-jarigen, is het risico om te worden behandeld voor emotionele ontwikkelings- of gedragsproblemen bijna vijf keer hoger wanneer vitamine D-niveaus erg laag zijn.

Adolescenten met een zeer lage vitamine D-score beoordelen hun eigen kwaliteit van leven over het algemeen slechter dan leeftijdsgenoten met normale scores.

Vitamine D is echter geen wondermiddel, zoals soms wordt gesuggereerd door reclame, benadrukt de Stichting Child Health.

De voordelen voor botten en tanden staat buiten twijfel maar de extra inname van vitamine D-producten heeft geen wetenschappelijk bewezen onbetwistbare invloed op het voorkomen van veelvoorkomende ziekten zoals een hartaanval, beroerte of diabetes.

Een onderzoeker uit Nieuw-Zeeland heeft bijvoorbeeld aangetoond dat dergelijke pillen ziekten meestal niet kunnen voorkomen.

Kijk in de zon en vis op tafel

De belangrijkste aanbevelingen van de Stichting voor de gezondheid van kinderen zijn daarom:

Rekening houdend met de noodzakelijke bescherming tegen zonnebrand, moeten alle kinderen regelmatig buitenshuis zijn.

Wanneer bescherming tegen de zon altijd volgens deskundigen op de UV-index moet zijn en niet oproomt.

De beste tijd van de dag voor vitamine D-productie in de huid is tussen 10:00 en 15:00 uur in Duitsland.

Zelfs tijdens deze periode twee keer per week gedurende vijf tot dertig minuten zonnebaden met een onbedekt hoofd, zijn vrije armen en benen voldoende om voldoende vitamine D te produceren..

Dit is de meest effectieve manier om de toevoer van vitamine D te verbeteren..

Ouders moeten ook proberen om hun kinderen al op jonge leeftijd van de vis te laten proeven.

Regelmatige visgerechten, één of twee keer per week, met vetrijke vis zoals haring, makreel of zalm dragen bij tot de vitamine D-toevoer en zijn ook om andere redenen gunstig voor de gezondheid. (Ad)