Delen:
Deskundige vragen Depressie of gewoon depressief depressief?
Deskundigen schatten dat in Duitsland ongeveer vier miljoen mensen depressief zijn. Maar hoe kan ik zien of ik alleen van streek ben of al "verdrietig" ben? En hoe zit het met mediterrane voeding, slaapgebrek, lichte douches of magnetische stimulatie in geval van ziekte? Antwoorden op deze en andere vragen over Dr. med. Friedrich Straub, chef-arts van Schlossparkklinik Dirmstein.
Depressie is een wijdverspreide ziekte: 20 procent van ons wordt een keer in een leven ziek. Hopeloosheid, verdriet en wanhoop verspreiden zich. Hier emotionele dieptepunten zijn in principe een natuurlijk onderdeel van ons leven - zo natuurlijk evenals goede stemming. "Zullen we door nauwe vrienden worden afgewezen, lijden wij professionele storingen of we scheiden van de partner, kan de psyche uit balans raken. We voelen ons slecht en depressief ", legt Dr. Friedrich Straub, chef-arts van Schlossparkklinik Dirmstein.
Depressieve stemming of depressie? Afbeelding: Photographee.eu - fotolia Maar wat onderscheidt de humeurigheid van depressie?
"Depressie is veel meer dan alleen een lage stemming," de specialist in psychiatrie, psychotherapie en neurologie uitgelegd. Gloom, lusteloosheid en wanhoop orde van de dag - en dat voor een lange tijd: (lat. Deprimere = deprimerend) In tegenstelling tot verstoringen, waaronder veel mensen vooral in de rouw fasen of in de duistere seizoen depressie lijden kan maanden en jaren duren. Deze komen vaak ook andere symptomen zoals angst, maag- of darmklachten, hoofdpijn en slapeloosheid. "Omgaan met het (professionele) dagelijkse leven wordt steeds meer een probleem voor de getroffenen. Op zichzelf zijn ze er nauwelijks in geslaagd de laag te overwinnen, "Dr. Straub. Een ander typisch symptoom van depressie is een plotseling gebrek aan interesse. "Of het nu om werk, hobby's of vrienden gaat - alles verliest aan belang", zegt de expert. De getroffenen kunnen bijna nergens enthousiast van worden. Empathie, vreugde en het concentratievermogen verminderen merkbaar.
Hoe komt het tot een depressie?
Medische oorzaak zijn verstoringen van het hersenmetabolisme. Triggers kunnen bijvoorbeeld gebrek aan slaap en licht, stress, eenzaamheid of verdriet zijn. Maar ook de genetische aanleg is belangrijk. In de regel spelen verschillende biologische, sociale en psychologische factoren een rol. Een humeurigheid kan ook angststoornissen of psychose verbergen. Niet zelden zitten echter ook diabetes, dementie, medicijnen of schildklierproblemen. Daarom is medische opheldering vereist en altijd de eerste belangrijke stap naar een efficiënte behandeling.
Dr. med. Straub Wat helpt bij depressieve stemmingen?
"Mensen met een depressie trekken zich meestal terug van andere mensen," Dr. Straub uit zijn dagelijkse praktijk. "Ze vermijden ontmoetingen met vrienden en familiefeesten, maar dat is natuurlijk niet goed," waarschuwt de specialist. Hoewel het erg moeilijk is, is het van groot belang om sociale contacten te onderhouden: uitgaan tussen mensen en deelnemen aan het leven. Voor lichtere gemoedstoestanden kunnen sport en ontspanning en kruideningrediënten zoals sint-janskruid nuttig zijn.
Wanneer moet ik naar de dokter of naar een kliniek??
Als ik meer dan 14 dagen depressieve stemmingen heb, moet de huisarts worden geraadpleegd. Hij kan beoordelen of aanvullende specialisten moeten worden geraadpleegd of dat psychologische hulp passend is. Hoe eerder de behandeling begint, hoe korter en gemakkelijker het gewoonlijk is. In geval van ernstige depressie kan het raadzaam zijn om in een gespecialiseerde kliniek te blijven. Op basis van een gedetailleerde medische geschiedenis en diagnostiek wordt voor elke patiënt een individueel behandelplan opgesteld, waarbij rekening wordt gehouden met de persoonlijkheid en klachten van elk individu afzonderlijk.
Gezond voedsel vermindert het risico op depressie?
Studies suggereren dat mediterrane diëten niet alleen goed zijn voor het hart en de bloedsomloop, maar ook kunnen helpen om depressie tegen te gaan. Melancholie kan echter niet worden genezen door mediterraan dieet met veel omega-3-vetzuren. Wat wel zeker is, is dat bijvoorbeeld chocolade de stemming kan verhogen door op korte termijn het serotonineniveau in de hersenen te verhogen..
Met slaapgebrek van de depressiviteit van de ziel?
Veel therapeuten bevelen een horloge voor een ernstige depressie aan. De gecontroleerde slaapgebrek leidt tot een verandering in de boodschapperstoffen in de hersenen en dus bij meer dan de helft van de patiënten tot een verbetering van de stemming. Maar slaapgebrek is allesbehalve een permanente oplossing: vaak volgt alweer een volgende fase van diepe melancholie na de slaap van de volgende goede nacht. Niettemin blijft de positieve ervaring dat zelfs in tijden van ernstige depressie verbetering mogelijk is en er reden is om te hopen.
In welke gevallen helpt de magnetische stimulatie??
Studies hebben aangetoond dat magnetische stimulatie een veilige, zachte en aanvaardbare behandeling kan zijn voor ernstige depressies. "In het bijzonder, voor patiënten bij wie psychotrope geneesmiddelen en psychotherapieën niets doen, is deze behandeling een alternatief", zei Dr. med. Straub. Magnetische stimulatie activeert zenuwcellen in bepaalde hersengebieden. Er is een verhoogde afgifte van hersenberichten (neurotransmitters) en, als gevolg daarvan, een antidepressivum. Mogelijke "bijwerkingen" kunnen hoofdpijn en duizeligheid zijn bij sommige patiënten. In de regel zijn ten minste tien behandelingen vereist. Deze worden niet betaald door de wettelijke ziekteverzekering.
Hoe werkt de lichttherapie??
Zoals bekend is het donkere seizoen deprimerend voor veel mensen. Vooral voor milde tot matige winterdepressie, bevelen veel artsen daarom een lichttherapie aan om de stemming te verbeteren. Patiënten zitten er elke dag een half uur ontspannen in de voorkant van een lamp met maximaal 10.000 lux. Het kunstlicht (zonder schadelijke UV-component) stimuleert het vrijkomen van het geluk hormoon serotonine. De meerderheid van de patiënten voelt zich na twee tot drie weken behandeling met de "lichte douche" beter.
Zijn depressies geneesbaar?
Hoewel psychotherapie meestal voldoende is voor milde depressies, worden psychotrope geneesmiddelen (antidepressiva) meestal toegevoegd aan ernstige vormen. De stemmingsverbeterende medicijnen helpen om het metabolisme in de hersenen te herstellen. Maar mensen die depressief zijn, neigen altijd naar terugval. Vaak lijden ze verschillende keren aan depressieve fasen in het leven. Er zijn geen preventieve maatregelen. Veel beweging in de frisse lucht is echter rustgevend voor de psyche en de stemming - dus fietsen, hardlopen of wandelen zo vaak mogelijk.
Wat kunnen familieleden doen??
Familieleden kunnen de getroffenen helpen door hen eventueel naar de dokter te begeleiden en hen bij te staan met de behandeling. Vaak helpt het ook om aan te geven dat je er altijd voor de patiënt bent en dat je de uitdagingen samen aangaat. In plaats van aantijgingen zijn geduld en begrip nodig om de behandeling constructief te ondersteunen. Maar zonder professionele therapeutische ondersteuning is het ondanks alle goedbedoelde hulp niet mogelijk. (Pm)