Stevige bierbuik, spek en opgezwollen buik Hoe mannen zich ontdoen van de dikke buik

Bierbuik of reddingsboei: welke buiktypes hebben mannen?
Hoewel er studies zijn dat vrouwen mannen met een buik liefhebben, maar meestal zijn dit waarschijnlijk uitzonderingen. Als mannen die te dik zijn hun buik willen verkleinen, hangt het ook af van wat voor type het is: is het gewoon een kleine buik of een sterke bierbuik? Er zijn voldoende redenen om af te vallen.

Niet alleen appel- en perenvorm
Niet alleen omdat de voormalige bondskanselier Helmut Kohl bekend is dat de verschillende soorten buik van mensen onder meer worden verdeeld in peer- of appelvorm. Volgens sommige onderzoekers is deze classificatie verre van voldoende. Wetenschappers in Leipzig onderscheiden 17 verschillende lichaamsvormen. Dit werd aangekondigd door de experts die in september de vele beschavingsziekten in vele jaren bestudeerden. Het feit dat dikke buik is niet dezelfde dikke buik, weet andere professionals. Net zo verschillend als de oorsprong van de "Ranzens" is, zo zijn de mogelijkheden die ertegen kunnen helpen. Hier zijn enkele soorten buik opgenomen en manieren om de "Wampe" opnieuw te verminderen.

Vetverbranding en de vorming van vetafzettingen worden hoofdzakelijk bepaald door twee specifieke genen. (Afbeelding: Markus Bormann / fotolia.com)

Bierbuik kan immense proporties aannemen
De vorm, die waarschijnlijk het sterkste kenmerk van mannen is, is de bierbuik. Boven- en onderbuik zijn sterk gebogen. De reden is uitgeput bindweefsel. De Plauze kan soms immense proporties aannemen. Volgens gezondheidsdeskundigen is deze vorm bijzonder problematisch: in de bierbuik zit gevaarlijk vet verborgen, dat onder andere de bloedvaten kan beschadigen, dyslipidemie kan bevorderen en kan bijdragen aan diabetes. Bovendien verhoogt visceraal abdominaal vet het risico op coronaire hartziekten en een hartaanval. Vooral mannen die nogal vreemd zijn aan actieve sporten en die houden van alcoholische dranken en calorierijke voedingsmiddelen worden getroffen.

Regelmatige lichaamsbeweging en verandering van het dieet
Om van een bierbuik af te komen, is natuurlijk een verandering in voedingsgewoonten nodig: minder bier, wijn en co en vaker lichte voeding met veel fruit en groenten. Honger helpt meestal niet, omdat het lichaam water verliest en vet verrijkt. Heel essentieel is ook regelmatige lichaamsbeweging. Sport alleen helpt niet tegen overgewicht. Er is geen weg om een ​​gezonder en uitgebalanceerd dieet. Vooral koolhydraten moeten worden verminderd. Daarnaast is geduld vereist: zo'n buik is niet van de ene op de andere dag tevoorschijn gekomen en verdwijnt ook niet in een snel tempo.

Lelijke reddingsboeien
Een ander type buik is de zogenaamde "reddingsboei". Dit verschijnt in twee ringvormige vetkussentjes, één boven en één onder de taille, zoals 'focus.de' schrijft. Dit komt vaak voor bij mannen ouder dan 30 jaar. Omdat dan het metabolisme traag wordt. Als je alsnog pizza, chips en chocolade blijft voeren, groeien de onooglijke ringen snel. Ook hier helpen duursporten het probleem te verminderen. Bovendien moeten koolhydraten zoals snoep, alcohol of wit brood tot een minimum worden beperkt.

Maag-darmkanaal belast met stress
Een ander gezondheidsprobleem is de stressmaag. Visueel wordt het gekenmerkt door vetweefsel in de buikwand, vooral over de maag en de darm. Getroffen mensen veroorzaken vaak problemen met hun darmen. De oorzaak is overmatige stress. Als dit vaak maaltijden doet neerslaan of snel doorslikt, wordt het maag-darmkanaal gespannen. Ontspanningsoefeningen voor stressvermindering kunnen hier onder andere van nut zijn. Het is ook raadzaam om de tijd te nemen om te eten en lichte maaltijden te prefereren.

Voorkom opgezwollen voedsel
In het geval van een gezwollen buik is de buik 's morgens nog steeds vlak volgens "focus.de", gedurende de dag dat het opzwelt in het midden en onderbuikgebied. Een reden hiervoor kan voedselintolerantie zijn, bijvoorbeeld gluten of lactose. Maar zelfs met koolzuurhoudende dranken of stress kan leiden tot een opgeblazen maag. Betrokkenen moeten beter koffie, koolzuurhoudende dranken, fastfood, gekruid voedsel en andere opzwellende voedingsmiddelen zoals uien of peulvruchten vermijden. In plaats daarvan moet het zo spaarzaam mogelijk worden geconsumeerd, zoals gekookte groenten. (Ad)