Out-of-angst voor vliegen na een vliegtuigcrash

Out-of-angst voor vliegen na een vliegtuigcrash

2015/03/27

Niet alleen mensen met vliegangst hebben een zeer slecht gevoel gehad tijdens het vliegen sinds de catastrofe van de crash van Germanwings. Hoewel reizen per vliegtuig over het algemeen veel veiliger is dan het gebruik van andere transportmiddelen. Maar in het geval van een val worden zoveel slachtoffers in één klap geregistreerd dat de publieke perceptie gemakkelijk de indruk wekt van een bepaald gevaar. Veel passagiers voelen zich daardoor onzeker na de crash van de Duitse Wings-vlucht 4U9525. Met een paar relatief eenvoudige trucs kan de vliegangst echter worden geminimaliseerd.

Kortom, vliegen is de afgelopen decennia veel veiliger geworden. Hoewel het luchtruim vandaag overvol lijkt te zijn, volgens de „Zuid-Duitse krant“ statistisch gezien vielen in de periode 2001-2013 slechts twee doden per 100 miljoen passagiers op. Tussen 1962 en 1971 bedroeg het dodental 133 per 100 miljoen passagiers. Vliegangst is nog steeds relatief wijdverspreid onder passagiers. Zodra patiënten aan een vlucht beginnen, verschijnen symptomen zoals dyspneu, snelle hartkloppingen, tremoren, misselijkheid en braken. Niet zelden wordt vliegreizen daarom volledig voorkomen.

Veel Duitsers hebben last van vliegangst
Volgens een onderzoek van het Allensbach Instituut voor Demoscopie, heeft 16 procent van de Duitsers last van vliegangst en voelt 22 procent zich ongemakkelijk tijdens het vliegen. Na de recente crash met Germanwings zijn deze aantallen waarschijnlijk aanzienlijk toegenomen. De angst om te vliegen kan echter worden verlicht met een paar eenvoudige maatregelen. Onder professionele begeleiding kunnen deze worden geleerd op speciale seminars over vluchtangst, waarbij de laatste meestal beginnen met het informatietekort van de getroffenen en vervolgens methoden bieden om de vliegangst aan te pakken..

Besteed aandacht aan de juiste locatie
In het kader van de angst voor vliegcursussen krijgen deelnemers enerzijds informatie over vliegtuigtechnologie en informatie over de oorsprong van hun angsten. Aan de andere kant zijn ze ook voorzien van strategieën voor het omgaan met vliegangst, variërend van de juiste keuze van ruimte tot speciale ontspanningstechnieken. In termen van de stoelkeuze verklaart het „Zuid-Duitse krant“, Dat de getroffenen de beste plaatsen moeten vinden, die zich in het midden van de hal en boven de vleugels bevinden bij het vooravond of online inchecken. Daar zijn de bewegingen van het vliegtuig het minst merkbaar. Als de stoelen al direct boven de vleugels bezet zijn, wordt het stillere voorste gedeelte van de machine aanbevolen.

Redelijke planning
Om extra stress tijdens het vliegen te voorkomen, moeten de passagiers ook voldoende tijd laten. Omdat de tijd bij het inchecken stress en druk, die vaak onmiddellijk worden omgezet in angst om te vliegen, dus de „Zuid-Duitse krant“. Als je voldoende tijd hebt, kun je ontspannen aankomen en de wachttijd gebruiken om te oefenen. Omdat bij het lopen rond, trappen of rennen op taxibanen overmatige adrenaline wordt verminderd. Dit helpt om te ontspannen en de vliegangst te verminderen.

Geen koffie, alcohol en geen sterke medicatie
Tijdens de wachttijd en de vlucht is voor passagiers die bang zijn om te vliegen, wordt een vrijstelling van koffie geadviseerd, omdat dit naast de hoogte ook de pols kan aandrijven, zodat de „Zuid-Duitse krant“. Bovendien zouden sterke drugs en alcohol slechts één manier zijn om dit te voorkomen. De getroffenen zijn niet bang om te vliegen en kunnen ze daarom niet verminderen, maar uiteindelijk worden ze nog groter. Er moet echter geen bezwaar zijn tegen homeopathische middelen en kruidensupplementen zoals valeriaan, omdat ze ontspannen in plaats van te worden beneveld.

Gebruik ontspanningsmethoden
Veel mensen met vliegangst hebben vooral last van opstijgen en landen. Ze hebben de neiging om in paniek te raken zodra het vliegtuig accelereert en de lucht in gaat. Hier kunnen ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen worden gebruikt om de ontstane angsten te verminderen. Dus, bijvoorbeeld, adviseert de „Süddeutsche Zeitung, om diep in te ademen en voor lange tijd uit te ademen om het krappe lichaam wat losser te maken. Het helpt ook de getroffenen om toe te geven dat angst in een situatie die zo buitengewoon is voor mensen zoals vliegen, prima is. Ontspanningstechnieken worden autogene training en progressieve spierontspanning genoemd, en leertechnieken vormen ook een belangrijk onderdeel van veel vliegangstevrees..

Afleiding tijdens de vlucht belangrijk
Daarnaast is het belangrijk voor de betrokkenen om tijdens de vlucht afleiding te bieden om het ontstaan ​​van vliegangst zoveel mogelijk te voorkomen. Alles kan hier van pas komen, wat ook een ontspannend effect op de vloer heeft „Zuid-Duitse krant“. De ideale triade van afleiding, concentratie en ontspanning zou audioboeken bieden, maar zelfs luisteren naar je favoriete muziek zou kunnen helpen. Niet in het minst omdat dit geluid van het vliegtuig, dat mogelijk reden tot bezorgdheid zou kunnen zijn, verborgen is. Zelfs gesprekken met de buren zijn best geschikt als afleiding, maar dit is niet altijd een kans.

Eet en beweeg
Bovendien moeten de getroffenen zichzelf dwingen op vliegreizen te eten, zelfs als de angst om te vliegen hen op de maag raakt. Voor normale activiteiten zoals eten zou het lichaam aangeven dat alles in orde is, dus dat „Zuid-Duitse krant“. Zolang de gespen zijn gedoofd, kan opstaan ​​en sporten een manier zijn om van de overmatige adrenaline af te komen. Dit geldt ook voor sommige gymnastiek aan boord tijdens het zitten. Om onbewust vliegreizen te associëren met positieve herinneringen, kunnen angstige reizigers zich bijvoorbeeld direct na de vlucht belonen met een geschenk voor zichzelf. (Fp)