Onderzoekers Regelmatig fietsen kan diabetes type II voorkomen

Berijd een fiets en verminder het risico op diabetes type 2
Type 2-diabetes is een stofwisselingsziekte waaraan veel mensen lijden. De ziekte is erfelijk, overgewicht en gebrek aan lichaamsbeweging verhogen het risico nog meer. Maar er lijkt een eenvoudige manier te zijn om het risico op het ontwikkelen van de ziekte te verminderen. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat fietsen de kans op diabetes type 2 kan verminderen.

Als je tot nu toe in het begin van de ochtend naar je werk hebt gereden, moet je misschien nog een keer nadenken. Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Denemarken ontdekten in een onderzoek dat fietsen ons risico op diabetes type 2 zou kunnen verlagen. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "PLOS Medicine".

Fietsen kan worden opgenomen in de dagelijkse routine van veel mensen
Wilt u uw risico op diabetes type 2 verlagen? Rij dan gewoon meer fietsen. Fietsen kan betrokken zijn bij alledaagse activiteiten, daarom kan bijna elke persoon deze activiteit opnemen in hun dagelijkse routine en profiteren van de positieve effecten voor de gezondheid, zeggen de onderzoekers. Dit geldt ook voor de mensen die laat in hun leven zijn gaan fietsen. Hoewel mensen vanwege een gebrek aan tijd misschien niet in staat zijn om lichaamsbeweging te doen, kunnen ze bijvoorbeeld hun fiets op het werk zetten, legt studieleider Martin Rasmussen van de Universiteit van Zuid-Denemarken uit. Het is een extra voordeel om met de fiets naar zijn werk te gaan. Een woon-werkverkeer per openbaar vervoer of fiets vermindert ons gewicht. En lang niet alle mensen willen vandaag niet een paar kilo kwijt?

Fietsen is gezond en helpt ons af te vallen. Onderzoekers hebben nu vastgesteld dat regelmatig fietsen ook onze kansen op het ontwikkelen van diabetes type 2 vermindert. (Afbeelding: Monkey Business / fotolia.com)

Hoe vaker u fietst, hoe lager het risico op diabetes type 2
Het huidige onderzoek omvatte meer dan 50.000 mannen en vrouwen. De onderzoekers ontdekten dat mensen die regelmatig fietsten een lager risico hadden om type 2 diabetes te ontwikkelen. Hoe meer deelnemers aan de fiets reden, hoe lager het risico op diabetes type 2, voeg de artsen toe. Door te fietsen beschermen we ons lichaam ook tegen gevaarlijke secundaire ziektes. Het risico op dodelijke hartaanvallen bij diabetes wordt bijvoorbeeld sterk verhoogd.

Regelmatig fietsen vermindert het risico op diabetes type 2 aanzienlijk
Na een periode van vijf jaar werden de deelnemers opnieuw onderzocht. Wanneer proefpersonen regelmatig hun fietsen reden, nam hun risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 merkbaar af, zeggen de experts. Bij hun onderzoek hebben onderzoekers ook gekeken naar de mogelijke effecten van factoren zoals middelomtrek, voeding, alcoholgebruik en roken. De nieuwe studie vond alleen een verband tussen fietsen en type 2 diabetes, maar geen oorzaak-gevolg relatie, leggen de auteurs uit.

Zelfs oudere mensen profiteren van de effecten van fietsen
Het resultaat van de studie wees uit dat programma's ter bevordering van fietsen moeten worden ondersteund. De onderwerpen in het onderzoek waren vrouwen en mannen van middelbare leeftijd en van oudere leeftijd. Het was met name interessant om te zien dat ook mensen van middelbare en middelbare leeftijd profiteren van de voordelen van fietsen, legt Rasmussen uit.

Het is nooit te laat om te gaan fietsen
De studie onderstreept de stelling dat zelfs op hoge leeftijd het nooit te laat is om te gaan fietsen. Programma's moeten worden bevorderd die de kans op chronische ziekten verminderen door te fietsen, voegt de studieleider eraan toe. (As)