Onderzoekers Reguliere sauna werken effectiever dan veel andere geneesmiddelen

Regelmatige saunacursussen voorkomen ziekten
In de volksmond wordt gezegd dat zweten gezond is. In feite hebben wetenschappelijke studies aangetoond dat je een aantal ziekten met zweetkuren kunt voorkomen. Regelmatige saunacursussen zijn beter dan sommige remedies en zouden uw leven zelfs moeten verlengen.

Sauna is veel meer dan wellness
Voor sommige mensen maken saunabezoeken deel uit van het wellnessaanbod, voor anderen zijn ze een belangrijke bijdrage aan het voorkomen van ziekten. De intense verandering tussen extreme hitte en verkoeling versterkt het immuunsysteem en heeft een positief effect op het hart, de bloedvaten, het ademhalingssysteem en het metabolisme. Zelfs de levensverwachting is toegenomen, zoals blijkt uit de analyse van een aantal wetenschappelijke onderzoeken. Uit de studie van de Universiteit van Oost-Finland bleek dat regelmatige saunabezoeken een bijzonder effectieve bescherming bieden tegen plotselinge hartdood en andere hartrisico's.

Regelmatige saunacursussen versterken niet alleen het immuunsysteem, maar beschermen ook tegen een aantal ziektes. Het zweet geneest, volgens studies, zelfs levensverlengend. (Afbeelding: nd3000 / fotolia.com)

Frequente saunabezoeken verminderen het risico op hartaanvallen
De studie van de wetenschappers rond de cardioloog Jari A. Laukannen werd gepubliceerd in het tijdschrift "Journal of the American Medical Association (Jama) Internal Medicine". Het stelt dat mannen die twee of drie keer per week een sauna bezoeken, 22 procent minder kans hebben om te overlijden aan een hartaanval. En degenen die zelfs vier tot zeven keer per week een sauna nemen, hebben een 63 procent lager risico.

Hoe vaker, hoe beter
Onderzoekers aan de Universiteit van Oost-Finland onderzochten 2.315 mannen tussen de leeftijd van 42 en 60 in het oosten van Finland, waar het gebruik van de sauna bijzonder wijdverspreid is. De mannen, die vaak naar de sauna gaan, zijn meerdere jaren vergezeld geweest van de studie. Het toonde aan dat het risico op overlijden aan coronaire hartziekte 23 procent lager was bij mannen die de sauna tweemaal per week gebruiken in plaats van één keer per week. En bij vier tot zeven saunabezoeken "was het risico volgens de informatie zelfs 48% lager".

Lieve langer dan korter
De wetenschappers vonden ook dat het risico op overlijden aan hart- en vaatziekten 27 procent lager was voor mannen die de sauna twee of drie keer per week bezochten in plaats van één keer per week. Met vier tot zeven saunabezoeken was het risico zelfs 50 procent lager dan bij de mannen die slechts één keer per week in de sauna zaten. Bovendien was voor de eerste groep het risico om te overlijden aan een andere ziekte 24 procent en 40 procent lager voor de tweede groep. Het is volgens de studie ook voordeliger om "langer dan 19 minuten in de sauna te blijven, dan minder dan elf minuten in de hitte door te brengen".

Reden voor een hogere levensverwachting is onduidelijk
De hoofdredacteur van "JAMA Internal Medicine", Rita Redberg van de Universiteit van Californië, schreef aan de resultaten van de studie: "Hoewel we weten niet waarom de mannen die een sauna vaker bezocht, een hogere levensverwachting (of het is omdat tijd in de warme kamer, de tijd om te ontspannen, de vrije tijd van een leven dat meer tijd om te ontspannen, of de kameraadschap in de sauna) verlaat, is in de sauna duidelijk tijd goed besteed. "

Voor gezondheidspreventie en behandeling van ziekten
"Dit is de eerste studie die prospectief kan aantonen dat regelmatig gebruik van de sauna aanzienlijk vermindert het risico van plotselinge hartdood, coronaire en cardiovasculaire sterfte, evenals alle oorzaken van sterfte," Gian Flury, chief cardioloog in het Medical Clinic Scuol (Zwitserland) commentaar op de studie in het "Swiss Medicine Forum". Hij voegde eraan toe: "De studieresultaten zijn klinisch relevant vanwege de robuuste beschikbare gegevens. Daarom kunnen artsen onze patiënten regelmatig sauna-baden aanbevelen als efficiënte primaire preventie. "

"Sauna is een van de meest onderschatte maatregelen die kunnen worden gebruikt om vele ziekten te voorkomen", zei de Berlijnse internist en specialist in fysica, Rainer Brenke. Naar zijn mening moet reguliere sauna voor zowel gezondheidspreventie als voor de behandeling van ziekten meer dan voorheen worden gepropageerd en gepromoot.

Sauna helpt bij huidaandoeningen
Naast de bescherming tegen influenza-infecties, kan de sauna ook nuttig zijn voor huidziekten - zoals psoriasis (psoriasis). Ook meldden sommige patiënten met atopische dermatitis of chronische urticaria (brandnetkoorts) een positief effect van de sauna. Bovendien hebben studies analgetische en ontstekingsremmende effecten beschreven in reumatische en degeneratieve aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Sommige mensen moeten voorzichtig zijn tijdens het saunabezoek
Ondanks de positieve effecten van frequente saunacursussen, moeten bepaalde groepen mensen voorzichtig zijn bij het nemen van een sauna. Dit geldt voor mensen met ernstige spataderen of andere veneuze ziekten. En zelfs met bestaande hart- en vaatziekten zoals coronaire hartziekte (CHD), hartritmestoornissen (hartkloppingen, tachycardie) of hoge bloeddruk moeten nemen patiënten uit een sauna bezoek aan een arts. Voor problemen met de bloedsomloop, zoals duizeligheid, mag ook geen sauna zijn.

Bovendien moeten onervaren saunabezoekers niet beginnen in de eerste drie maanden van de zwangerschap, omdat tijdens deze periode het ongeboren kind het gevoeligst is. Als aanstaande moeders zich ongemakkelijk voelen in de sauna, moeten ze onmiddellijk vertrekken. Vooral tegen het einde van de zwangerschap wordt een koude dip niet aanbevolen. (Ad)