Onderzoek bevestigt het uiterlijk van Jünger dankzij gezichtsyoga

Regelmatige gezichtsbehandelingen laten vrouwen van middelbare leeftijd er jonger uitzien

Veel vrouwen van middelbare leeftijd zijn op zoek naar een jongere uitstraling en zijn bereid om hun toevlucht te nemen tot twijfelachtige oplossingen zoals het injecteren van Botox. Regelmatige gezichtsoefeningen kunnen hier een efficiënt alternatief met een laag risico bieden. Volgens een recente studie bereiken vrouwen via de speciale gezichtsyoga een stevigere huid en vollere wangen en wangen.

"Een 30-minuten per dag of twee dagen durende gezichtsbehandeling oefening programma dat uit meer dan 20 weken werd uitgevoerd verbeterde de kenmerken van vrouwen van middelbare leeftijd, wat resulteert in een jongere uitstraling met vollere bovenste en onderste balk geleid," rapporteren de onderzoekers aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine van hun studieresultaten. Voor de eerste keer werd het positieve effect van gezichtsyoga wetenschappelijk bevestigd. De onderzoekers publiceerden hun resultaten in het tijdschrift "JAMA Dermatology".

Gezichtsyoga maakt de rimpels weg en geeft het gezicht een jongere uitstraling. (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com)

Verminder zichtbare tekenen van veroudering

Van anti-rimpel crèmes en scrubs tot Botox-injecties en cosmetische chirurgie, de manier waarop mensen proberen een jeugdig uiterlijk te behouden, zelfs in het vergevorderde tijdperk. Blijkbaar kan het echter ook helpen bij een regelmatige gezichtsbehandeling. "Nu is er enig bewijs dat gezichtsoefeningen het uiterlijk van het gezicht kunnen verbeteren en zichtbare tekenen van veroudering kunnen verminderen," zegt Dr. Murad Alam, hoogleraar dermatologie aan de Feinberg School of Medicine aan de Northwestern University.

Structuur van de gezichtsspieren

Naarmate het gezicht ouder wordt, verliest de huid zijn elasticiteit en worden de vetafzettingen tussen spier en huid dunner. Rimpels vormen als duidelijke tekenen van veroudering. Het opbouwen van de gezichtsspieren door regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot huidverstrakking en minder rimpels, aldus de onderzoekers, die zij in hun onderzoek onder 27 vrouwen van middelbare leeftijd hebben beoordeeld.

Regelmatige gezichtsoefeningen gedurende 20 weken

Deelnemers in de leeftijd van 40-65 jaar voltooiden een training van 90 minuten met een instructeur voor gezichtsoefeningen en vervolgen de oefeningen vervolgens gedurende 20 weken thuis. Gedurende de eerste acht weken voltooiden ze de oefeningen dagelijks gedurende 30 minuten, voor de rest van de periode om de andere dag gedurende 30 minuten elk. De gezichtsoefeningen werden ontwikkeld door Gary Sikorski van Happy Face Yoga, die co-auteur van de studie was.

Gerichte training van de wangspieren

De deelnemers leerden 32 verschillende gezichtsoefeningen, die ze elk ongeveer een minuut uitvoerden. Eén oefening was bijvoorbeeld de cheek lifter, waarin de mond werd geopend en gevormd tot een O. Tegelijkertijd wordt een poging gedaan om te glimlachen om de wangspieren op te tillen - de bovenlip blijft boven de tanden. In deze positie worden de vingers lichtjes op het bovenste deel van de wang gedrukt om de controlespieren los te maken en de wangspieren te laten zakken. Het verlagen en opheven van de wangen wordt op deze manier verschillende keren herhaald.

Een andere oefening glimlacht zonder de tanden te laten zien. De lippen worden stevig samengedrukt en met de vinger wordt de hoek van de mond naar de wang geduwd. Deze positie moet 20 seconden worden aangehouden. "Gezichtsoefeningen die gunstig kunnen zijn, zijn onder andere die ervoor zorgen dat de wangen krullen en knijpen," Dr. Alam. Omdat de beweging van de wangen veel spieren in het gezicht benadrukt.

Beoordeling op basis van foto's

Met behulp van foto's die bij aanvang werden genomen, na acht weken en na 20 weken, dermatoloog dan beoordeelden de teint van de vrouw, zonder te weten op welk moment was die foto. Om te evalueren de experts gebruik gemaakt van een gestandaardiseerde schaal gezichtsveroudering (Merz Carruthers Gezichtsveroudering Photo Scales). Een totaal van 19 locaties op het eerste gezicht werden afzonderlijk geanalyseerd. Daarnaast werd aan de proefpersonen gevraagd hoe tevreden ze waren met de resultaten.

De volheid van de bovenste en onderste wangen is aanzienlijk verbeterd

De dermatologen ontdekten dat vooral de volheid van de bovenste en onderste wangen aanzienlijk was verbeterd door de oefeningen. De oefeningen verhogen en versterken de gezichtsspieren, zodat de huid strakker wordt en het gezicht er jonger uitziet, verklaren de onderzoekers. "Muscle groei verhoogt het gezicht volume en leeftijdsgebonden vet verdunning en de huid los te maken werkt tijdens" zei senior auteur Emily Poon van Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Een jonge teint kan niet alleen worden ondersteund door cosmetica, maar ook door het versterken van de gezichtsspieren door middel van gezichtsyoga shows hier een wetenschappelijk bewezen effect. (Afbeelding: detailblick-foto / fotolia.com)

Leeftijd geschat veel lager na de oefeningen

Het positieve effect van de gezichtsoefeningen wordt ook weerspiegeld in de verminderde geschatte gemiddelde leeftijd van de proefpersonen na de oefeningen. Zo werden de dermatologen gebaseerd op de evaluatie van de foto's op een gemiddelde leeftijd van 50,8 jaar bij na acht weken van studieduur de foto's vanaf de basislijn tot 49,6 jaar en de foto's na de voltooiing van de oefeningen was de leeftijd van de proefpersonen tot een gemiddelde van 48,1 Geschatte jaren. "Dat is bijna een drie jaar durende afname van het uiterlijk van de leeftijd gedurende een periode van 20 weken," Dr. Alam.

Kosteneffectieve, niet-toxische anti-verouderingsmethode

Van hun kant gaven de deelnemers aan zeer tevreden te zijn met de resultaten van gezichtsyoga en verbeteringen in bijna alle gezichtszones. Het aantal studiedeelnemers was echter te laag om een ​​eindoordeel te maken. Verdere studies met grotere monsters moeten daarom volgen. "Echter, ervan uitgaande dat de resultaten worden bevestigd in een grotere studie, hebben mensen nu een kosteneffectieve, niet-toxische manier om er jonger uit te zien"; dus de conclusie van Dr. Alam. (Fp)