Spring cleaning vervangt fitness training

De voorjaarsschoonmaak kan je fit en gezond houden

2013/04/22

De lente is hier en velen zijn nu aan het inpakken voor de lente schoonmaak. Sommige worden grondig gereinigd als één „slecht onderwerp“. Maar wie zichzelf daartoe kan brengen, kan ook nadenken. Omdat de grote voorjaarsschoonmaak ook een ideaal sportprogramma is! De intensieve beweging, talrijke spierdelen worden aangepakt en de calorieën vallen elke minuut.

Voor veel mensen is de voorjaarsschoonmaak een "vermoeiend onderwerp maar moet worden gedaan". Dus als je het moeilijk hebt, kun je het snel opnieuw bedenken met een simpele truc. Iedereen die grootschalige reiniging als een sport beschouwt, kan er ook meer plezier aan beleven. Omdat de reiniging goed kan worden gebruikt als duurtraining. Voor stofzuigen, glazenwassen, reinigen van de vloer en badreiniging gebruikt een gemiddeld volwassen lichaam ongeveer 600 kilocalorieën, zoals Alexandra Borchard-Becker van het Consumer Initiative in Berlijn zei. Dit zou ook een volwassene van ongeveer 70 kilogram consumeren in een uur joggen, fietsen of actief zwemmen. Het is het beste om uit te rekken en uit te rekken tijdens de voorjaarsschoonmaak. Dan doe je het „zelfs meer voor de fitness.

Afzien van conventionele reinigingsmiddelen
Zelfs als niet alles in een keer in het appartement wordt schoongemaakt, profiteert het van de beweging. Volgens het consumenteninitiatief verliest het lichaam ongeveer een half uur aan stofzuigen en nog eens 15 minuten aan het afvegen van ongeveer 200 calorieën. Een uur voor het reinigen van de ramen verbruikt ongeveer 320 calorieën. Als je de tegels ongeveer 15 minuten grondig schoonmaakt, heb je slechts 75 calorieën nodig, maar schrobtegels zorgen voor een goede training van de spieren, omdat de armen regelmatig worden verplaatst als ze regelmatig worden afgewisseld. Afgifte van chemische reinigingsmiddelen beschermt niet alleen het milieu, maar maakt het reinigingsproces in de zin van trainen ook een beetje moeilijker. In plaats daarvan zijn natuurlijke azijnreinigers of citroenzuur ook geschikt voor kalkhoudende vlekken op de tegels. (Sb)

Lees ook:
Spring cleaning: detergenten maken u ziek

Afbeelding: "halmackenreuter"