Delen:
Tegen stress en spanning Dit zijn geschikte massages
Er zijn veel massages. De meeste zijn geschikt voor ontspanning en stressverlichting. Sommigen zijn er ook om pijn en spanning op te lossen. Maar let op: niet elke massage is geschikt voor elke ziekte- of ontspanningsvariant. Hier is een klein overzicht te geven.
inhoud
- Zweedse massage
- massage olie
- Chocolate Massage
- Cold stone massage
- Hotstone-massage
- Lomi Lomi-massage
- voetreflexologie
Meestal is het licht gedempt in massage faciliteiten. Het lichaam ligt op een professionele massagetafel. De handdoeken zijn voorverwarmd, handen van ervaren therapeuten ontlasten de spanning en dragen bij aan stressvermindering. Dat is hoe het zou moeten zijn. De positieve eigenschappen van een massage zijn enorm. Zo wordt enerzijds de circulatie van lokaal behandelde lichaamsdelen bevorderd. Dit verbetert onder andere het celmetabolisme in het weefsel. Het bindweefsel en de huid zijn ontspannen. De bloeddruk daalt en de hartslag wordt lager. Als gevolg hiervan verminderen we stress en ontspannen we mentaal en fysiek. Door spanning te verlichten, ervaren patiënten pijnverlichting. Het autonome zenuwstelsel en de reflexbogen worden positief beïnvloed. Verklevingen en littekens lossen op.
Zweedse massage
De meeste mensen kennen de klassieke medische massage. In spa worden salons meestal "Zweedse massage" genoemd. Gerichte handgrepen, kneden en borstelen verlichten pijn. Maar let op: dergelijke massages zijn altijd in handen van opgeleide masseurs. "Je kunt het met hem eens zijn, als je een sterke of lichtere massage wilt," zegt schoonheidsspecialiste Angelika Baur-Schermbach, eigenaar van een dagspa in München, in vergelijking met "wereld". Als de massage pijn veroorzaakt, moet de persoon dit onmiddellijk melden. Onder geen enkele omstandigheid mag iemand de pijn verdragen. Omdat dat vaak leidt tot verdere spanning en zelfs meer pijn. Het is logisch om de therapeut te informeren als afzonderlijke delen intensiever moeten worden behandeld. Echter: "Iedereen die problemen heeft met de tussenwervelschijf moet geen massage boeken", waarschuwt Frank Quast van de Verband Physikalische Therapie in Hamburg. Omdat 'de problemen zo verergerd kunnen worden', zegt Sven Teurich, massagetherapeut uit Hannover. Ook klachten die al zijn verholpen, kunnen weer verschijnen. Om deze reden dienen patiënten met een hernia eerst hun orthopedist te raadplegen.
Een hotstone-massage heeft een aantal belangrijke aspecten om te overwegen. Afbeelding: V & P Photo Studio - fotolia massage olie
Een klassieke massage kan ook worden aangevuld met aromatische olie. Deze geurende oliën worden gebruikt. Deze hebben een kalmerende en stimulerende werking. Iedereen die een jeukende huid krijgt, moet eerst de therapeut op de hoogte brengen. Dan is het mogelijk om een zogenaamde hyperallergene olie te nemen.
Chocolate Massage
Vooral vrouwen zijn dol op de chocolademassage. De "Hot Chocolate Massage" is een mix van sheaboter, cacaoboter en chocolade. Dit creëert een charmante geur. De chocoladecrème wordt voorzichtig verspreid en met lange bewegingen op de rug. De stimulators ervaren niet alleen een "diepe ontspanning", maar de huid wordt letterlijk teder verwend. Dit gaat vooral over geestelijke ontspanning en minder over het loslaten van spanningen, "zegt Teurich.
Cold stone massage
Om pijn in de rug te verlichten, zijn er veel toepassingsgebieden in de natuurgeneeskunde. Een daarvan is de zogenaamde "koudsteenmassage". Deze vorm van therapie heeft een ontspannend en vitaliserend effect. Dr. med. Linda Tan Specialist in algemene geneeskunde en natuurgeneeskunde: "Deze massage heeft een ontspannend en revitaliserend effect en kan worden toegepast op het hele lichaam." De behandeling wordt voornamelijk gebruikt voor gezwollen benen, rugpijn en lymfatische congestie. Door de vorm van de behandeling wordt een verlichting van de symptomen bereikt. "Iedereen kan de Cold Stone-massage gebruiken - er zijn geen specialisten voor nodig" Tan. De Cold Stone-massage wordt vaak gebruikt als aanvulling op de hete versie van de "Hot Stone-massage". De stenen worden afgekoeld tot minus 10 graden vóór behandeling in het vriesvak van de koelkast. Marmeren stenen zijn het beste omdat deze stenen de beste zijn om de koelte op te slaan.
De stenen moeten een diameter van maximaal 3 cm hebben en plat op de huid liggen. Tijdens de massage worden de gekoelde stenen slechts kort aangebracht op de aangetaste delen van het lichaam of direct gebruikt tijdens een massage. Hitte-koude stimuli genereren spanningen die het lichaam weer in evenwicht brengt. Hierdoor wordt de spanning opgeheven. Een ander positief kenmerk is dat het metabolisme wordt gestimuleerd en de bloedvaten worden getraind.
Hotstone-massage
De hete variant heet "Hot Stone-massage". Hier worden lavastenen verwarmd omdat ze de warmte voor een zeer lange tijd kunnen opslaan. De massager gaat op de hete stenen liggen en draait zich op zijn buik. De stenen worden op de handpalmen en voetzolen geplaatst omdat de zenuwuiteinden daar samenkomen. Nu gemasseerd met de stenen. De massage gaat "diep in het weefsel". De stenen worden vervolgens langs de wervelkolom geplaatst. Als u een dunne of slecht doorbloede huid heeft, moet u geen hot stone-massage doen. Goede beoefenaars vragen echter van tevoren of dit het geval is.
"Koude en warmte stimuli behoren tot de natuurgeneeswijze en zijn logisch", meldt Lutz Hertel van de Duitse Wellness-vereniging in Düsseldorf tegenover "Welt". "Maar het is niet gecontroleerd voor een hotstone-massage, of een persoon gewoon beter reageert op kou of warmte." Er zijn dus zogenaamde "thermo-types". Deze mensen hebben meer behoefte aan warmte. Anderen reageren sneller op kou. "Er is nog steeds te weinig bekend over de invloed van warmte en koude." Patiënten met hoge bloeddruk of patiënten met lage bloeddruk moeten een andere massage kiezen, aldus de deskundige..
Lomi Lomi-massage
Een zeer sensuele en buitengewone massage-ervaring is de Lomi Lomi-applicatie. Ze komt uit de Hawaïaanse natuurgeneeskunde. Het is meer spiritueel en heeft als doel het lichaam, de ziel en de geest te harmoniseren. Maar blokkades zijn inderdaad opgelost, zegt Teurich. De masseur verhuist naar traditionele Hawaiiaanse muziek rond de klant. Met zachte slagen en zachte handgrepen worden niet alleen de handen maar elleboog, arm en voeten gebruikt. "Het is ook geschilderd over de borsten en aangeraakt tussen de benen aan de binnenkant van de dijen," legt de schoonheidsspecialiste uit. "Het is vrij intiem, maar helemaal niet seksueel." Men moet echter van te voren bewust zijn van dit feit, omdat je anders niet kunt vallen.
Een voetreflexmassage is van invloed op het hele lichaam. (Afbeelding: vladimirfloyd-fotolia) voetreflexologie
De voetmassage is niet voor iedereen. Nogmaals, de stimulators moeten kunnen vallen. Een voetreflexmassage mag echter alleen worden uitgevoerd door goed opgeleide artsen of alternatieve behandelaars. Een gerichte druk op de voet heeft invloed op het hele organisme. Een drukmassage van de voetreflexzonepunten zou verlichting moeten bieden voor veel organische klachten. Hoewel de voetreflexmassage controversieel is onder de conventionele geneeskunde, is de procedure in de natuurlijke geneeskunde al lang ingevoerd. Sinds het begin van de twintigste eeuw gebruiken mensen in de VS en Europa de acupressuurachtige techniek, die waarschijnlijk gebaseerd is op oude Indiase kennis.
Het is belangrijk voor alle massages die de eerder behandelde vragen om de training van de behandelaar. Omdat met alle massages veel fouten kunnen optreden. (Sb)