Wandelen stimuleert creatief denken

Creatief door te lopen

2014/04/28

Wandelen versterkt de „creatieve brainstorming“, Dit is het resultaat van een onderzoek door het Amerikaanse onderzoeksteam onder leiding van Daniel Schwartz van Stanford University en Marily Oppezzo van de Santa Clara University. Moeilijke taken, waarvan de oplossingen een hoge mate van creativiteit vereisen, kunnen het beste tijdens een wandeling worden opgelost.

Oefening versterkt niet alleen de lichamelijke gezondheid, maar ook de creatieve geest. Zoals de wetenschappers in het vakblad „Journal of Experimental Psychology“ In hun test van creatief denken behaalden studenten significant betere resultaten bij parallel lopen op een loopband of buitenshuis. Het effect is ook enige tijd na het lopen gestopt.

Betere prestaties bij creativiteitstests tijdens het sporten
In vier verschillende experimenten hebben de Amerikaanse wetenschappers mogelijke verbanden tussen de fysieke beweging en de geest onderzocht. 179 studenten moeten eerst een test van hun associatieve en creatieve denken doorbrengen terwijl ze zitten en dan op de loopband. Volgens de onderzoekers behaalde 81 procent van de proefpersonen een beter resultaat in de test van hun creativiteit tijdens het sporten. In de convergent thinking-test presteerde slechts 23 procent van de deelnemers beter op loopbanden dan zittend. Voor velen werd hier een contraproductief effect van de beweging op het vermogen om te associëren getoond. De creativiteitstest was gebaseerd op de specificatie van een bekend item waarvoor alternatieve toepassingen zouden moeten worden genoemd. In de associatietest moeten proefpersonen een woordserie gebruiken om te zien hoe de woorden zinvol kunnen worden aangevuld met een extra woord (bijv. Vuur, vlucht, gebreide kleding)..

Zelfs na het lopen is de creativiteit toegenomen
In het tweede experiment moeten proefpersonen de twee tests voltooien na de eerste keer zitten en dan lopen op de loopband of na het lopen en vervolgens gaan zitten. De onderzoekers ontdekten dat de verbetering van creatief denken ook na het lopen aanhoudt. De vorige wandeling heeft er een „creatieve rustdruk“ in de daaropvolgende voltooiing van de test tijdens zittende oorzaken. Het derde experiment testte over het algemeen het effect van beweging in de buitenlucht op creatief en convergent denken, en het vierde experiment vergeleek of buitenshuis sporten in de frisse lucht ook gunstig zou kunnen zijn voor beweging van de loopband. Voor dit doel zaten en wandelden de deelnemers tijdens de tests binnenshuis, gingen op een loopband naar binnen en vervolgens naar buiten of werden in een rolstoel in de openlucht rondgeduwd. Lopen in de buitenlucht heeft geresulteerd in de duidelijkste verbetering in creatief denken, rapport Oppezzo en Schwartz.

Ga doelbewust om de creativiteit te vergroten
Volgens de onderzoekers blijft het onduidelijk hoe lopen leidt tot een verbetering van creatief denken, maar het effect kan niet worden ontkend. „Wandelen opent de vrije uitwisseling van ideeën en is een eenvoudige en betrouwbare manier om de creativiteit te vergroten“, dus de conclusie van Marily Oppezzo en Daniel Schwartz. Tegelijkertijd versterkt fysieke activiteit over het algemeen de gezondheid. (Fp)