Hersentraining helpt bij slaapstoornissen

Lichte slaapstoornissen bestrijden met gerichte training in plaats van medicatie

15/04/2015

Een methode van neurofeedback zou milde slaapstoornissen kunnen elimineren. De getroffenen leren hun hersengolven te richten, zodat ze bewust een slaappatroon kunnen creëren. Dientengevolge verbetert de kwaliteit van de slaap van patiënten, als Manuel Schabus, psycholoog en slaaponderzoeker bij het Centrum voor Cognitieve Neurowetenschappen aan de Universiteit van Salzburg, in gesprek met het persbureau „APA“ gerapporteerd.

Medicijnen voor slaapstoornissen hebben vaak vervelende bijwerkingen
Slaaptekort is een van de wreedste martelmethoden waarbij de patiënt geleidelijk aan zijn verstand verliest. Zelfs milde slaapstoornissen kunnen ongemakkelijke symptomen veroorzaken, zoals blijvende vermoeidheid, spanning, verhoogde stressniveaus of hoofdpijn. Dientengevolge lijden het concentratievermogen en het geheugen. De meeste patiënten bereiken niet langer de diepe slaapfase, dus ze zullen niet herstellen van de slaap. De redenen voor slaapstoornissen zijn talrijk. In een milde vorm is stress vaak de oorzaak. Onverwerkte conflicten, alcohol- of nicotineconsumptie evenals drugsmisbruik hebben ook een negatieve invloed op de slaap. Maar ook fysieke of mentale ziektes als triggers komen in vraag. Als het gebrek aan slaap gedurende een langere periode aanhoudt, kan dit ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Het metabolisme is dus omgekeerd en ziekten zoals diabetes, obesitas en cardiovasculaire ziekten kunnen voorkomen. Bovendien is depressie een van de mogelijke gevolgen van chronische slaapgebrek.

Onderzoekers van de universiteit van Salzburg hebben nu een methode ontwikkeld die zonder medicatie werkt. Voor slaapmiddelen hebben vaak onaangename bijwerkingen zoals afhankelijkheid, gewenningseffecten en geheugenstoornissen. „Mensen met slapeloosheid verkeren in een staat van overexcitatie. De grip op de tablet is dichtbij, "legt Schabus uit. „Geneesmiddelen dempen vaak de nachtelijke hersenactiviteit, en dus nuttige functies zoals geheugenconsolidering, dat wil zeggen nachtelijke informatiechips, waardoor het gemakkelijker wordt om de volgende dag informatie op te halen.“

Patiënten met milde slaapstoornissen kunnen leren om hun hersengolven te beheersen
Schabus-onderzoekers gebruiken een methode van neurofeedback waarbij de hersengolven via speciale elektroden op de hoofdhuid worden gemeten en op een monitor worden weergegeven. Via het EEG leren de getroffenen hun hersengolven bewust te beheersen. De slaappatronen worden gebruikt door de zogenaamde slaapspil, die wordt gekenmerkt door een snel op en neergaan van de hersenactiviteit. Ze komen vooral veel voor in het lichte slaapstadium. „Door training waren we in staat om het sensorimotorische ritme tijdens het ontwaken en de slaapspindels te verhogen bij 16 van de 24 patiënten met licht verminderde rugklachten. Degenen die goed op training reageerden, vertoonden een verbeterde slaapkwaliteit ", zei Schabus.

De patiënten voltooiden tien leersessies waarin ze hun individuele sensorimotorische ritme op de monitor waarnamen en controleerden. De onderzoekers instrueerden hen om een ​​kompasnaald op het scherm te richten naar een groene stip met behulp van de kracht van mentale ontspanning.

Onderzoekers ontdekten dat de methode die werd gebruikt om geheugeninhoud te consolideren bij het leren en het ophalen van 80 paren van woorden onder deelnemers en het verbeteren van de subjectieve slaapkwaliteit. Deze positieve effecten werden echter alleen waargenomen bij patiënten met lichte slaapstoornissen. Bij aanhoudende of meer uitgesproken slapeloosheid had de neurofeedback-methode geen effect op de slaap of het geheugen. (Ag)