Blijf gezond tot op hoge leeftijd

Gezond naar ouderdom

04/08/2012

De voorzitter van de Wereldgezondheidsconferentie, professor Detlev Ganten, heeft geïnterviewd „Wereld online“ Welke maatregelen kunnen ertoe bijdragen dat mensen fit blijven totdat ze op hoge leeftijd zijn? Een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging moet hier worden genoemd, evenals het algemene functioneren van de nationale gezondheidszorgstelsels.

De zelfverantwoordelijkheid van de bevolking zou volgens de voorzitter van de Wereldgezondheidsconferentie aanzienlijk moeten worden versterkt om de snel verouderende bevolking te ontmoeten in de nasleep van de demografische veranderingen. Hier wordt elk individu gevraagd om zijn of haar individuele risico op ziekte te minimaliseren door middel van een gezonde levensstijl. Op deze manier konden veel mensen ouder worden zonder te lijden aan chronische ziekten, verklaarde Prof. Detlev Ganten ...

Demografische verandering als een uitdaging voor het gezondheidssysteem
De 71-jarige president van de Wereldgezondheidsconferentie, professor Detlev Ganten, legde uit dat demografische verandering er één is „grote uitdaging voor wetenschap en samenleving“ was. Zo is het feit dat in het jaar 2050 in Duitsland een derde van de bevolking ouder is dan 60 jaar, niet één „aanzienlijke financiële lasten“ voor de jongeren moet de gezondheidszorg worden gegarandeerd, „dat iedereen die nog op oudere leeftijd wil werken, kan werken en dus een actief lid van de samenleving blijft“, benadrukt prof. Ganten „Wereld online“. Al vandaag laat zien, „Die 70-jarigen zijn net zo capabel, bereid en bereid om te werken als ooit 50-jarigen.“ De voorzitter van de Wereldgezondheidsconferentie verwijst niet alleen naar betaalde banen, maar ook naar de „Commitment to volunteering“, wat volgens de expert ook een belangrijke en waardevolle betekenis heeft.

Zelfverantwoordelijkheid cruciaal voor succesvolle ziektepreventie
Om de dreigende lasten als gevolg van de verschuivingen in de leeftijdsopbouw en de daarmee gepaard gaande toename van ziektes te voorkomen, is de expert van mening dat het allereerst noodzakelijk is de „persoonlijke verantwoordelijkheid“ in de populatie. Omdat een „Een bewuste levensstijl, een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging kunnen ziekten voorkomen“, die mensen zelfs op hoge leeftijd actief houdt, legde de expert uit. Zelfgestuurde preventiemaatregelen zouden echter het beste al vanaf de kindertijd kunnen worden gestart. De kinderen moeten worden voorzien van informatie en ondersteuning voor een gezonde levensstijl om er vanaf het begin profijt van te hebben „persoonlijke verantwoordelijkheid“ opleiden. Het stimuleert ook de natuurlijke drang om te bewegen en het genot van gezond voedsel, verklaarde prof. Ganten.

Actief en gezond leven beschermt tegen ziekte op oudere leeftijd
Over het algemeen kan een gezonde levensstijl de fase van gezond ouder worden aanzienlijk verlengen, aldus de expert. Volgens prof. Ganten leugen „betrouwbare gegevens“ voordat dat bevestigt, „dat iemand die gezond en actief leeft sommige chronische ziekten kan vermijden, de ziekte kan vertragen en de duur van de ziekte kan verkorten.“ Bescherm bijvoorbeeld de „Vermijden roken vóór longkanker, minder alcohol voorkomt leverziekte en regelmatige lichaamsbeweging voorkomt osteoporose, spierspanning en rugpijn“, legde de president van de Wereldgezondheidsconferentie uit. Evenementen zoals Wereldgezondheidsdag zijn in deze context nuttig om het bewustzijn van eigen verantwoordelijkheid te vergroten. „Te veel mensen weten niet dat ze geen gezondheid van de dokter kunnen claimen, maar dat ze iets voor zichzelf kunnen en moeten doen“, de expert benadrukte en voegde toe: „Gezondheid is nog steeds het hoogste goed van de mens.“

Verhoogd risico op ziekte door ongezond leven en omgevingsomstandigheden
De voorzitter van de World Health Summit noemde ook veranderingen in leef- en milieuomstandigheden als een van de belangrijkste redenen voor de toename van verschillende ziekten. „We leven in een moderne wereld“ en „Terwijl slechts tien procent van de bevolking 100 jaar geleden in steden woonde, is het tegenwoordig ongeveer 50 procent“, legde prof. Ganten uit. Tegen 2030 wordt verwacht dat 80 procent van de wereldbevolking in steden woont. De cijfers laten zien hoe snel en dramatisch onze omgeving verandert, terwijl onze biologie nog steeds dezelfde is, zei de president van de World Health Summit. Ons organisme is „evolutionair en biologisch aangepast aan fysieke stress, lichaamsbeweging, gebrek aan voeding en honger“, maar in moderne samenlevingen zijn de randvoorwaarden fundamenteel veranderd, zei de expert. Volgens Prof. Ganten verhuizing „we eten weinig, eten te veel, te dik, te zoet en te zout“, waarbij „het is een van de meest voorkomende leefstijlziekten, zoals hart- en vaatziekten en diabetes“ komst.

Preventie in plaats van behandeling van ziekten
Om dit tegen te gaan, echter, moet niet alleen de eigen verantwoordelijkheid van de bevolking worden versterkt, maar ook van de kant van de dienstverleners en zorgverzekeraars, moet er opnieuw worden nagedacht, dus de verklaring van prof. Ganten. Weg van de klassieke behandelingen na het begin van klachten, tot een aanzienlijk verbeterde preventie. Te vaak zijn de behandelende artsen nog steeds uitsluitend ziektegericht en denken ze nauwelijks na over preventie. „Hoewel ze kwalen behandelen, worden ze veel te zelden voorkomen“, benadrukte de president van de World Health Summit. In deze context is het gedrag van zorgverzekeraars soms onbegrijpelijk. Hoewel er vaak een trend is om ziektepreventie te verbeteren „dat de zorgverzekeraars bijvoorbeeld nog steeds niet betalen voor tandheelkundige zorg“, is volgens Prof. Ganten „een fout.“ Omdat deze vorm van preventie op lange termijn loont „minder cariësziekten en geschikte behandelingen“ out. Op het einde „de kassa's moeten minder betalen“ en „hetzelfde geldt voor andere preventieve maatregelen“, benadrukte de expert.

Duits gezondheidssysteem voorbeeldig
Uiteindelijk is het Duitse zorgstelsel echter relatief goed gepositioneerd in internationale vergelijking en biedt het veel steun voor gezond ouder worden, verklaarde prof. Ganten.. „We hebben een uitstekend systeem voor patiëntenzorg en terugbetaling“, dat wordt beschreven als voorbeeldig wereldwijd, benadrukte de voorzitter van de World Health Summit. alleen „Er is ruimte voor verbetering in preventie“, dus de beperking van de expert. In dit land, volgens professor Ganten „Nog steeds te veel gerookt, te weinig beweging en te veel alcohol gedronken“ - anders staat Duitsland met zijn gezondheidssysteem „helemaal vooraan“. Heb er echter een „natuurlijk zijn prijs“, legde de expert uit. Dit is ook een van de grootste problemen bij de wereldwijde implementatie van vergelijkbare systemen. Opkomende en ontwikkelingslanden kunnen zich eenvoudigweg geen overeenkomstige hoge standaard veroorloven.

Gezondheidszorg in ontwikkelingslanden en opkomende landen is een probleem
De voorspelde toename van niet-overdraagbare ziekten zoals kanker, diabetes, hart- en vaatziekten en geestesziekten in landen als India, China en het Afrikaanse continent is een van de redenen voor Wereldgezondheidsdag, aldus prof. Ganten. Omdat we ook in ons zijn „Een vergrijzende samenleving doet het nog steeds goed, de wereldgezondheid verslechtert ondanks het snelle tempo van de wetenschappelijke vooruitgang“, legde de president van de World Health Summit uit. Alleen het aantal „Diabetici zullen verdubbelen in opkomende markten tussen 2010 en 2030“, Prof. Ganten gaat verder. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Verenigde Naties (VN) „Daarom willen ze, vooral in deze landen, hun gezondheidsgedrag versterken“, benadrukte de expert. Vooral sinds de moderne industriële naties, volgens prof. Ganten ook „een medeplichtigheid“ om de ongezonde levensstijl in opkomende markten voort te zetten. „We leven een ongezonde levensstijl en exporteren deze met onze producten“, waardoor gezond ouder worden in opkomende markten veel moeilijker wordt, legde de expert uit.

Krachttraining verjongt de spieren
In principe zijn er verschillende benaderingen om het risico op ziekte op oudere leeftijd te verminderen en om langer fit te blijven. Amerikaanse onderzoekers aan het MC Master University Medical Center, Hamilton, hebben recentelijk in een onderzoek kunnen bewijzen dat regelmatige krachttraining veel spiergroepen aanzienlijk kan verjongen.. „Zelfs oudere mensen kunnen hun spieren tientallen jaren verjongen“, dus de samenvatting van de wetenschappers. Naarmate het lichaam ouder wordt, verouderen en verdwijnen de spieren. Dit komt omdat er minder energie beschikbaar is voor het weefsel en de prestaties van de mitochondriën gestaag afnemen. Mitochondriën zijn uiterst kleine celorganellen die energie leveren aan de spieren. In een onderzoek met 25 overigens gezonde 70-jarige vrouwen en mannen, ontdekten de onderzoekers dat dit proces zelfs op hoge leeftijd kan stoppen en zelfs kan worden omgekeerd. De onderzoekers lieten de onderwerpen zes maanden regelmatig trainen in een sportschool. Weefselmonsters werden voor en na het onderzoek genomen en vergeleken met een vergelijkingsgroep van jonge deelnemers. Door sport kan de spierkracht van ouderen met 50 procent verbeteren. Hiervoor moesten de proefpersonen slechts twee keer per week een trainingsprogramma volgen, waarin alle spierdelen werden gestimuleerd.

Als gevolg daarvan verbeterden niet alleen de spieren in sportactiviteiten, maar ook de prestaties van de mitochondriën. Deze zijn geworden „zelfs aangepast aan het niveau van een jongere“ de wetenschappers van het Universitair Medisch Centrum in Hamilton verklaard. Dus kan worden aangenomen dat sport en een gezond dieet het verouderingsproces kunnen vertragen en de levensduur aanzienlijk kunnen verlengen. (Fp)

Lees ook:
Afbeeldingen in de leeftijd van middelbare leeftijd vervormen het beeld van de leeftijd
Bijwerkingen van geneesmiddelen nemen toe met de leeftijd

Afbeelding: Rainer Sturm