Gezond valsspelen Veel gekreun denkt dat ze fit en gezond zijn

Hoeveel oefening heeft een persoon nodig??

Uit een belangrijke Duitse gezondheidscontrole bleek dat 92 procent van de deelnemers vindt dat ze voldoende bewegen. In feite deed slechts 40 procent van de respondenten dat. Meer dan één op de twee (52 procent) heeft de valse veronderstelling dat ze voldoende bewegen om fit en gezond te blijven.

De Stiftung Deutsche Stroke-Hilfe evalueerde onlangs de gegevens van meer dan 2.000 medische ingrepen, die hij in 2018 uitvoerde. Hieruit bleek dat 60 procent van de gecontroleerde personen met een gemiddelde leeftijd van 50 jaar te weinig beweegt. Het was echter opvallend dat een groot deel van het klagen van beweging meer beweging verzegelt dan in werkelijkheid waar is.

In de verbeelding een bewegingswonder

Bijna geen enkele kracht is sterker dan de verbeelding. Ze maakt van bankdrankjes en officiershengstenatleten, zonder dat de personen een vinger scheef hoeven te maken. Helaas werkt deze ogenschijnlijk effectieve hersenspel alleen in je eigen geest. 52 procent van de ondervraagden gebruikt echter de valse zelfevaluatie om gezonder te vals spelen dan ze in werkelijkheid zijn. Een zelfbedrog om te beschermen tegen veranderingen in levensstijl?

Verbeelding is ook een opleiding

Deze schokkende cijfers komen uit een evaluatie van 2.081 gezondheidscontroles van de Deuschen Stroke Help. Onder de mensen die zichzelf fit en gezond vonden, waren er enkele mensen met hypertensie en obesitas. Slechts 40 procent voldeed aan de aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO met ten minste 2,5 uur matige fysieke activiteit per week. Deze minimumvereiste wordt als effectief beschouwd bij het voorkomen van hartziekten.

Aanbeveling van de WHO is te diepzinnig

"En vanuit ons oogpunt zijn de 2,5 uur al te diepgaand", benadrukt sportwetenschapper Klaus Clasing in een persbericht voor de testevaluatie. Hij voert de gezondheidscontroles in bedrijven en organisaties uit namens de Stichting German Stroke Help en adviseert de deelnemers. Veel mensen zijn verbaasd dat veel bewegingen van het dagelijks leven, zoals huishoudelijk werk, niet zijn opgenomen in deze balans van beweging.

Bewustzijn in termen van beweging

De sportwetenschapper maakt een gebrek aan kennis van de gezondheid verantwoordelijk voor het frequente gebrek aan lichaamsbeweging en de flagrante afwijking van zelfevaluatie en realiteit. "Dit is een duidelijk bewijs dat we qua gezondheidseducatie in Duitsland nog lang niet zo ver gaan als we denken", vat Clasing samen. (Vb)