Slaap goed Wat helpt tegen slaapstoornissen

Wereldslaapdag: wat helpt tegen slaapstoornissen

2014/03/14

Rustgevende slaap is de basis voor een ontspannen, gezond leven. Ongeveer 45 procent van de wereldbevolking lijdt echter aan slaapstoornissen. Vaak veroorzaken stress en andere mentale stress een rusteloze slaap. Een bijzonder ernstige vorm van slaapstoornis is obstructieve slaapapneu, waarbij respiratoire insufficiëntie restverschijnselen zoals een hartaanval en beroerte kan bevorderen. Op de hedendaagse Weltschlaftag informeert de Oostenrijkse samenleving voor slaapgeneeskunde en slaaponderzoek (ÖGSM) in de discussie met „Kurier.at“ over risico's en behandelingsmogelijkheden van slaapstoornissen.

45 procent van de wereldbevolking heeft last van slaapstoornissen
De mens „doorslapen“ ongeveer een derde van zijn leven. Maar dat geldt alleen voor ongeveer 55 procent van de wereldbevolking. De rest lijdt aan slaapstoornissen die kunnen leiden tot chronische vermoeidheid, concentratiestoornissen, prestatieverlies, verhoogd risico op ongelukken en depressie. Iedereen moet slapen om te regenereren en te herstellen. Het is bewezen dat slaap zelfs essentieel is om te overleven. Waarom dit zo is, zijn de wetenschappers maar tot nu toe raadsel.

Bij depressieve patiënten wordt slaaptekort soms gebruikt als onderdeel van een klinische behandeling als een therapeutische maatregel. Maar het wordt ook gebruikt als martelmethode om helder denken te elimineren en de wil en innerlijke weerstand van het slachtoffer te doorbreken. Dit laat zien hoe ernstig slaapgebrek de psyche kan beïnvloeden.

„Slaapstoornissen kan zich voordoen op elke leeftijd - vanaf de geboorte tot op hoge leeftijd. Aan de ene kant zijn ze het resultaat van een lichamelijke of psychische aandoening, maar aan de andere kant kunnen ze ook dergelijke ziektes veroorzaken. Sommige zijn zelfs overerfbaar, "verklaarde Wolfgang Mallin, longarts en president van de ÖGSM, aan de online redactie. Er is een onderscheid tussen acute, meestal slechts enkele dagen, en chronische slaapstoornissen, die weken tot jaren kunnen aanhouden, zoals Gerhard Klösch van de Universiteit Afdeling Neurologie aan de MedUni Wenen vertelde de online redactie, de Oostenrijkers slapen gemiddeld ongeveer acht uur, met vrouwen die 15 minuten langer rusten. „Het zou natuurlijk nog beter zijn als we iets meer sliepen, ongeveer negen uur. '

Verstoorde slaap door obstructieve slaapapneu
De zogenaamde obstructieve slaapapneu is een van de meest ernstige vormen van slaapstoornissen. Ademhalingsonderbrekingen sluiten de bovenste luchtwegen gedeeltelijk of zelfs volledig. De ademstilstand veroorzaakt een verminderde zuurstoftoevoer. Dientengevolge doen zich herhaalde ontwakingsreacties voor, maar deze leiden meestal niet tot het ontwaken van de betrokkene, maar veroorzaken alleen een toename van zijn lichaamsfuncties, zoals een versnelde puls. Mensen met slaapapneu herstellen niet meer tijdens de slaap en hebben daarom vaak last van een uitgesproken vermoeidheid overdag. Er is nog een ander probleem. „Het risico van secundaire beschadiging, zoals een hartaanval of beroerte is groot, "Mallin gemeld. Beide operationele maatregelen voor therapie meestal genomen of een bepaald slaapmasker (CPAP) gebruikte therapie Daardoor wordt lucht geleid door middel van de ventilator met verhoogde druk in de bovenste luchtwegen., Supra dat ademhalingsonderbrekingen worden voorkomen.

Slaapstoornissen kunnen worden geholpen door slaapcoaching
Zoals het internetportaal meldt, kunnen niet-organische slaapstoornissen worden behandeld door slaapcoaching. Een combinatie van hypnose en Gestalt-therapie wordt gebruikt. De psycholoog Brigitte Holzinger, directeur van het Institute for Consciousness and Dream Research, laat patiënten zien hoe zij hun slaapgedrag kunnen veranderen. Het bespreekt psychologische problemen en stelt mechanismen van onderdrukking bloot.

Zoals Holzinger uitlegde aan de online redactie, waren slaapstoornissen verschillend bij mannen en vrouwen. „Vrouwen zijn meestal degenen die de zorg voor de mensen en ondersteuning, zoals kinderen en ouderen. Dit nachtrust wordt vaak onderbroken. "In beide geslachten slaapapneu stap op waar de ziekte zou vaak over het hoofd gezien bij vrouwen. Vrouwen lijden vooral tijdens de menopauze en tijdens de zwangerschap te slapen. „Het is een holistisch probleem. Je ervaart een enorme hormonale verandering en complete verandering in de leefsituatie, "zei de psycholoog.