Gezondheid Kan ik ondanks de hartaandoening in de bergen gaan wandelen?

Ondanks hartziekten in de bergen? Aanbevelingen voor cardiovasculaire patiënten

Hoewel artsen het erover eens dat beweging in de bergen een goed middel van het voorkomen van hart- en vaatziekten, maar wat waar is voor mensen die al lijden aan hart- en vaatziekten? Onder welke omstandigheden zij mogen blijven in het hooggebergte en welk gedrag ze moeten volgen? Experts geven antwoorden.

Wandelen vermindert het risico op hart- en vaatziekten

Volgens gezondheidsdeskundigen zal adequate lichaamsbeweging een preventieve werking hebben op hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk of een hartaanval. Vooral wandelen verlaagt het cardiovasculaire risico. Maar hoe zit het met mensen die al hart- en vaatziekten hebben? In ieder geval moet je het niet overdrijven met de moeite, maar je hoeft het meestal niet te doen zonder fysieke training. Een oudere studie toonde aan dat matige lichaamsbeweging geschikt is voor hartpatiënten. Als patiënten willen wandelen in de bergen, moeten ze echter een aantal gedragsregels volgen.

Beweging in de bergen is een goede manier om hart- en vaatziekten te voorkomen. Maar hoe zit het met mensen die al zo'n ziekte hebben? Deskundigen geven aanbevelingen. (Afbeelding: marioArte / fotolia.com)

Hoogtes boven 2500 meter

Zoals het onderzoeksinstituut "Eurac Research" in Bolzano (Zuid-Tirol, Italië) gemeld, een team van deskundigen onder leiding van cardioloog Gianfranco Parati, hoogleraar aan de universiteit Bicocca en hoofd van het Istituto Auxologico in Milaan, geëvalueerd tal van studies die onderzoeken hoe invloed op een hoogte van 2.500 m op de meest voorkomende hart- en vaatziekten.

De gedetailleerde aanbevelingen voor cardiovasculaire patiënten die de artsen eraan ontlenen, zijn onlangs gepubliceerd in het tijdschrift "European Heart Journal".

Fysieke stress neemt toe

Vanaf een hoogte van ongeveer 2.500 m neemt de fysieke belasting toe: de lucht bevat minder zuurstof, dit leidt tot een verhoogde ademfrequentie en een stijging van de bloeddruk, het cardiovasculaire systeem is dus bijzonder gestrest.

Speciaal voor mensen die last hebben van hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten, of die een hartaanval onlangs hebben geleden, in de bergen grote voorzichtigheid.

"Wel moet de patiënt volledig af op de wandel alleen met zeer ernstige hart-en vaatziekten", zegt Hermann Brugger, hoogte, beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg Eurac Research en voorzitter van de International Society of Alpine Medicine.

"Mits hij de juiste instructies opvolgt, kan hij veel doen en zelfs zijn gezondheidsstatus verbeteren".

Sluit mogelijke niet-herkende hartziekten uit

"Om een ​​veilige opstijging te garanderen, zelfs voor hartpatiënten, moet de patiënt de rondleiding zorgvuldig plannen, waarbij de tijd en het doel van de tour moeten worden gecoördineerd", aldus Gianfranco Parati, die de evaluatie heeft geleid.

"Samen met de huisarts moeten alle voorzorgsmaatregelen op maat van de patiënt en de nodige onderzoeken worden uitgevoerd om mogelijk niet-herkende hartziekten uit te sluiten en een optimale medicamenteuze behandeling te garanderen."

In het geval van coronaire hartziekten, waar de kransslagaders worden versmald en de hartspier wordt voorzien van minder zuurstof, bevelen de experts aan dat bepaalde maximale hoogten niet worden overschreden.

Voor milde coronaire hartziekten is dit 4.200 meter hoogte, met een gemiddelde hoogte van 2.500 meter. Als de patiënt echter lijdt aan ernstige coronaire hartziekten, raden deskundigen aan niet te gaan wandelen.

De juiste medicijnen nemen

De inname van de juiste medicatie is ook fundamenteel, benadrukken de twee experts. "Antihypertensiva zijn vaak diureticum, ze verlichten het bloed van zout en water, waardoor het bloedvolume wordt verlaagd en de bloeddruk daalt," legt Brugger uit.

"In de bergen moet je echter voorzichtig zijn met deze remedies: de verhoogde inspanning en transpiratie zorgen ervoor dat het lichaam meer vocht verliest - er is een risico op uitdroging."

Patiënten met een matige tot ernstige hoge bloeddruk worden geadviseerd om regelmatig hun bloeddruk te controleren vóór en tijdens hun verblijf in de bergen.

Als de patiënt alle aanbevelingen opvolgt, kan wandelen een zeer positief effect hebben op het verloop van de ziekte, het vertragen en in sommige gevallen zelfs stoppen..

"De psyche van cardiovasculaire patiënten is ook goed voor bergwandelen. De zekerheid van het handhaven van een zekere mate van vrijheid en onafhankelijkheid ondanks hart- en vaatziekten verhoogt het zelfvertrouwen en het welzijn van de patiënt aanzienlijk, "legt Brugger uit.

Voor langere rondvaartbeurten van één tot twee dagen

De aanbevelingen kwamen uit de systematische evaluatie van alle onderzoeken naar hart- en vaatziekten en hoogteblootstelling.

Deskundigen van de leidende Europese en Italiaanse verenigingen voor cardiologie en hypertensie (hypertensie) en de International and Italian Society of Altitude Medicine evalueerden de studieresultaten en stelden de aanbevelingen op.

De Duitse Hartstichting heeft nog een tip op haar website:

Hartpatiënten die in de bergen gaan wandelen, is een lokalisatie van één of twee dagen raadzaam. Tijdens deze periode kunt u wennen aan het klimaat en de hoogte met korte en gemakkelijke wandelingen.

Langere etappes zouden de komende dagen op het programma moeten staan. (Ad)