Gezondheid Mannen reageren vaak significant laat op obesitas

Gezondheid voor mannen: Overgewicht moet onmiddellijk worden genomen tegenmaatregelen
In veel opzichten vertonen mannen grotere gezondheidsrisico's dan vrouwen, niet in de laatste plaats omdat mannen vaak niet genoeg om hun gezondheid geven en in een gezamenlijk persbericht zelden een arts, het Federaal Centrum voor Gezondheidseducatie (BZgA) en het rapport over de Men's Health Foundation bezoeken. Een probleem van veel mannen is overgewicht, dat zich meestal geleidelijk ontwikkelt. "Je neemt geen 10 of 20 kilo 's nachts," zei de BZgA en de Men's Health Foundation. Maar vaak worden de mogelijkheden voor tegenmaatregelen te laat waargenomen.

Een paar extra kilo's op de ribben na de vakantie en gewichtstoename tijdens stressvolle fasen in de baan zijn bij veel mannen bekend. Naarmate ze ouder worden, worden ze echter een groot probleem omdat de overtollige vetophopingen moeilijk zijn af te breken, meldt de BZgA en de Men's Health Foundation. Ook zouden veel mannen niet op tijd remmen. Bijvoorbeeld, ondanks veranderende levensomstandigheden, zoals minder beweging in de nieuwe kantoorbaan, blijven ze de oude eetgewoonten met een hoog caloriegehalte koesteren. Het boekje "Overgewicht" van de Foundation for Men's Health en de BZgA biedt informatie over eenvoudige tegenmaatregelen.

Veel mannen reageren laat in de vorming van overmatige vetkussentjes. (Afbeelding: Africa Studio / fotolia.com)

Meer dan twee derde van de mannen heeft overgewicht
Over het algemeen, volgens het Robert Koch Institute (RKI), heeft 67 procent van de mannen in Duitsland overgewicht en 23 procent van hen lijdt aan obesitas (obesitas), volgens de aankondiging van de Foundation Men's Health en de BZgA. Dit wordt bepaald door de BMI (Body Mass Index), die de relatie tussen lengte en gewicht weergeeft. Van een BMI van 25 mensen wordt overwogen, van een BMI van 30 als obesitas. Het controleren van de middelomtrek en mogelijk het bepalen van het vetpercentage is logisch, omdat de BMI alleen niet veel zegt over wat het lichaamsgewicht maakt.

Gezondheidsrisico's in geval van hoog overgewicht
Volgens de experts zijn tijdige tegenmaatregelen nodig in het geval van tekenen van obesitas, omdat overgewicht kan leiden tot leververvetting, diabetes en hypertensie en een verhoogd risico op secundaire ziektes zoals nierproblemen, een hartaanval of een beroerte. "Wie de laatste jaren meer dan een kledingmaat heeft gehad grown is, moet eerlijk zijn tegenover jezelf en toegeven dat het lichaam is veranderd en niet de pasvorm van kleding, "zei de BZgA en de Foundation Men's Health. De getroffenen moeten reageren in plaats van te wachten tot de buik zich niet meer kan verbergen of als de eerste gezondheidsproblemen zich voordoen, omdat vier kilo makkelijker af te breken zijn dan 20. Informatie over de ondersteuning van vetverlies kunt u vinden in de nieuwe brochure.

Matig beginnen met trainingsprogramma's
Naast dieet is gewichtsverlies het belangrijkst voor lichaamsbeweging. Daarom worden twee en een half uur lichaamsbeweging per week, die minstens 400 calorieën per uur verbrandt, aanbevolen door de experts. Bijzonder geschikt zijn "duursporten zoals hardlopen, wandelen, fietsen of zwemmen", zeiden de BZgA en de Foundation Men's Health. Ook dagelijkse activiteiten zoals grasmaaien, stofzuigen of traplopen kunnen nuttig zijn. "Begin gematigd en beperk jezelf niet, anders zal de motivatie snel vervagen", aldus de experts. Bovendien is een medische controle van het cardiovasculaire systeem geschikt in geval van twijfel, voordat het sportprogramma op de juiste manier wordt aangepakt. (Fp)