Delen:
Gezondheid Zwangere vrouwen moeten regelmatig dikke zeevis eten
Tijdens de zwangerschap is een gezond, uitgebalanceerd dieet met name belangrijk om het ongeboren kind de best mogelijke zorg te bieden. Sommige vrouwen onthouden zich in deze periode van vis omdat ze vrezen dat het kind een allergie kan ontwikkelen. Uit de huidige stand van onderzoek blijkt echter dat de bezorgdheid ongegrond is. Experts raden daarom aan regelmatig vette vis te eten omdat het veel waardevolle voedingsstoffen bevat.
Zwangere vrouwen hoeven niet bang te zijn voor allergieën
Het thema van "vis" leidt vaak tot zwangerschap discussies en onzekerheden. Eerder zwangere vrouwen is eigenlijk gekomen om opnieuw en opnieuw vis te eten om het kind te beschermen tegen een mogelijke allergie. Maar deze visie wordt nu beschouwd als achterhaald. Vandaag deskundigen adviseren wel om ook te eten vette vis als onderdeel van een evenwichtige voeding regelmatig, verklaart de Duitse Huid en Allergie Help.
Wees niet bang voor allergieën: experts raden ten zeerste aan om tijdens de zwangerschap vis te consumeren. (Afbeelding: nerudol / fotolia.com) Twee vismaaltijden per week
Want deze bevat belangrijke voedingsstoffen die zelfs kunnen beschermen tegen allergie. Een recente studie toonde: Zwangere vrouwen moeten eten om hun kinderen te beschermen tegen astma vette vis. Vanwege dit rijk bevat omega-3 vetzuren, die een belangrijke rol in de ontwikkeling van de hersenen, de ogen en het centrale zenuwstelsel van het kind af te spelen. Er zijn ook vitamine D, selenium, jodium en licht verteerbaar eiwit.
De Duitse Nutrition Society beveelt twee vissen maaltijden per week, een keer mogelijk met high-vette vis zoals haring, makreel of zalm.
Maar pas op: zwangere vrouwen mogen geen rauwe vis en zeevruchten eten zoals Eet sushi en ongekookte oesters om gevaarlijke infectieziekten zoals listeriose of b.v. om een visworminfectie te voorkomen. Evenzo moet volgens de huidige bevindingen gerookte vis worden vermeden tijdens de zwangerschap. (NR)