Gezondheidsproblemen door gemengde voedingssupplementen

Wanneer u het tegelijkertijd gebruikt, moet u altijd op de hoogte worden gebracht
Of het nu gaat om vitamine D, calcium of ijzer: veel mensen vertrouwen op de positieve effecten van voedingssupplementen. Maar wie precies verschillende producten tegelijk gebruikt, moet precies worden geïnformeerd. Anders bestaat er een risico op een overdosis, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen.
Vitamine C en E worden het meest meestal geleverd
Voedingssupplementen zijn populair en worden gebruikt door de consument goed te maken voor eventuele voedingstekorten en de behoefte aan essentiële voedingsstoffen te voldoen. Zoals de Duitse Federatie van Food Law and Food Science (BLL) meldt het zal, op basis van een gezamenlijke studie van de Universiteit van Hannover en het Neurenberg Society for Consumer Research (GfK) de meeste magnesium supplementen, gevolgd door calcium, zink en selenium. Vitamine C en vitamine E waren daarom de meest gebruikte vitaminen.

Observeer mogelijke interacties met voedingssupplementen. Afbeelding: pat_hastings - fotolia

Diarree en hoofdpijn als gevolg van permanente overdosis
Veel consumenten geven de voorkeur aan combinatieproducten, in de hoop alle gezondheidsbehoeften snel en gemakkelijk te dekken met een enkele pil. Maar wie anders ook, andere voorbereidingen dus. Het innemen van calcium- of magnesiumtabletten moet goed worden bekeken op advies van de BLL. Anders kan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor individuele vitamines of mineralen worden overschreden.

Dit is in uitzonderlijke gevallen, maar meestal geen probleem, maar moet worden vermeden volgens de BLL permanente "overdosering" omdat hogere hoeveelheden magnesium kan bijvoorbeeld, hebben een laxerend effect op gevoelige mensen. Een sterk en duurzaam overdosis aan vitamine D kan leiden tot braken, diarree en hoofdpijn, te veel ijzer wordt verhoogd, zelfs onder omstandigheden het risico op hart- en vaatziekten, waarschuwt het tijdschrift "Öko-Test".

Inslikken kan nuttig zijn voor zwangere vrouwen en veganisten
Als u niet zeker bent, is het daarom raadzaam om uw arts, apotheker of een diëtist, de BLL verder raadplegen om het persagentschap "DPA". Over het algemeen zijn voedingssupplementen alleen als aanvulling te worden beschouwd en dus niet ter vervanging van een evenwichtig dieet of gegoten in de vorm van een medicijn. Inname kan echter vaak zinvol zijn, b.v. wees bij zwangere vrouwen, veganisten of vegetariërs. Er kan ook worden overwogen of b.v. een bepaalde vitamine kan niet voldoende door het dieet worden opgenomen. (NR)