Delen:
Gezondheidsvraag Naar de sauna gaan ondanks hypertensie?
Veel mensen met hoge bloeddruk weten niet zeker of ze naar de sauna mogen gaan. De Duitse Hypertension League, e.V. DHL®, legt uit wat de effecten van de sauna op het lichaam zijn en welke hoge bloeddruk patiënten moeten kennen.
De saunasessie is aanvankelijk een belasting voor het cardiovasculaire systeem. Er is een verhoogde afgifte van stresshormonen, die ook de hartslag continu versnelt. Onderzoek heeft aangetoond dat de bovenste systolische bloedtelling toeneemt met de toenemende verblijfsduur in de sauna. Het lagere, diastolische bloedniveau neemt aan het begin van de sauna aanzienlijk toe en blijft dan constant verhoogd. Dus er is geen daling van de diastolische waarde. De bloeddrukverlaging vindt alleen plaats in de rustfase. Stop het dan voor een lange tijd. Iedereen met een goed aangepaste hoge bloeddruk mag het plezier van de sauna niet opgeven.
(Afbeelding: nd3000 / fotolia.com) Sauna met hoge bloeddruk - zo werkt het
Iedereen die al langere tijd niet fysiek gestresst of uitgeoefend heeft, evenals patiënten met reeds bestaande aandoeningen, moet vóór het eerste saunabezoek contact opnemen met hun arts of andere behandelaar. Degenen die een hoge bloeddruk hebben, zijn van toepassing: de bloeddruk moet goed worden aangepast, niet alleen in rust, maar ook onder stress.
Maar als u een gewone sauna met een goed aangepaste hoge bloeddruk wilt hebben, moet u ook andere dingen overwegen. Aan de ene kant moeten beginners langzaam beginnen en langzaam toenemen. De verblijftijd zou aanvankelijk slechts ongeveer drie tot vijf minuten moeten zijn en langzaam worden verhoogd met goede compatibiliteit. Aan de andere kant moeten patiënten met hoge bloeddruk radicale verkoeling vermijden na de saunasessie in het ijsbekken of de koude douche.
Wie beter onthoudt van zweten
In geval van slecht aangepaste hoge bloeddruk of herhaalde bloeddruk crises, moeten acuut hartfalen, pijn op de borst met veranderende symptomen (instabiele angina pectoris) en andere hartaandoeningen waarbij zware belastingen moeten worden vermeden, worden afgezien van de sauna.