Gezondheidsgevaar tijdens Crossfit-training

Zonder professionele begeleiding bedreigen de CrossFit ernstige verwondingen

2014/11/11

Speciale training gebaseerd op de zogenaamde CrossFit-methode kan de fysieke fitheid aanzienlijk verhogen, maar wordt bedreigd met onjuist gebruik en blessures op de langere termijn, volgens de boodschap van het Oostenrijkse persbureau „APA“ onder vermelding van Professor Dr. med. Wolfgang Kemmler van de leerstoel Medische Fysica aan de universiteit van Erlangen-Nürnberg. De expert dringt aan op voorzichtigheid en legt uit dat vooral beginners de complexe trainingsmethoden alleen onder professionele begeleiding moeten oefenen.

Hoewel er op het internet talloze video's beschikbaar zijn met CrossFit-trainingsinstructies die mensen aanmoedigen om zelfstandig te werken, raadt Kemmler dit ten stelligste af. De uitgekiende combinatie van gewichtheffen, zelfgewicht oefeningen, sprinten en turnen moet even uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en coördinatie trainen. De oefeningen zijn echter relatief complex en een verkeerde uitvoering kan ernstig letsel veroorzaken. Van een onafhankelijke trainingsinvoer zonder begeleiding door professionele trainers is daarom te voorzien.

Aanstaande gevolgschade aan de sporters
In geen geval is het voldoende om de oefeningen uit de instructievideo's op internet simpelweg te imiteren. Professionele hulp is onmisbaar, vooral voor beginners „niet meer dan tien of twaalf atleten komen naar een coach“, citeert de „APA“ de experts, die volgende donderdag een lezing over het onderwerp zullen geven aan de Universiteit van Nürnberg-Erlangen „Effectieve krachttraining voor beginners“ zal houden. Hoe belangrijk een precieze begeleiding is om gevolgschade van de oefeningen te voorkomen, is ook duidelijk bij de succesvolle klacht van een zeeman van de US Navy tegen zijn trainer. Misplaatste oefeningen moeten onmiddellijk worden gecorrigeerd om risico's te vermijden.

Onafhankelijke training wordt niet aanbevolen
CrossFit is in de jaren tachtig ontwikkeld door fitnesscoach Greg Glassman en ex-vrouw Lauren Glassman. De eerste studie werd midden jaren negentig geopend en sindsdien is er een enorme trend ontstaan ​​rond de speciale trainingsmethode. Sinds het jaar 2000 wordt de methode beschermd als een handelsmerk en mogen alleen gecertificeerde trainers deze aanbieden. Ze zijn echter vrij om nieuwe oefeningen te ontwikkelen en bijvoorbeeld beschikbaar te stellen als online video. Deze moedigen op hun beurt ook leken aan om zelfstandig in hun eigen huis te trainen, soms met fatale gevolgen voor hun gezondheid. (Fp)