Jicht sport en vegetarisch dieet helpt

Bij Gicht sport en vegetarische voedingshulp

06/12/2011

De Duitse Reumatieliga adviseert jichtige patiënten af ​​te zien van de immer populaire kerstgans. Vlees en vooral slachtafval en vis kunnen het ongemak aanzienlijk vergroten.

Oefening en groenten en fruit
Prof. Stefan Schewe van de Duitse Reumatieliga in Bonn meldt dat alcohol, vlees en vis taboe zijn voor jichtpatiënten. In plaats daarvan zouden patiënten naast twee liter vloeibare groenten, fruit, pasta, aardappelen of rijst moeten nemen. Hoewel het voor de getroffenen vaak moeilijk is om hun dieet te veranderen in een vegetarisch dieet, is dit absoluut noodzakelijk. Er zijn talloze kookboeken met speciale recepten voor jichtpatiënten. Daarnaast zijn veel vegetarische gerechten te vinden op internet. Bovendien beveelt de expert me en zuivelproducten aan, omdat ze het urinezuurniveau verlagen.

Naast voeding heeft lichaamsbeweging ook een grote invloed op het beloop van de ziekte. Jichtige patiënten moeten er zeker van zijn dat ze voldoende bewegen. Veel patiënten nemen terughoudendheid en vermijden oefening. Dit verhoogt echter de bewegingsbeperking. Reumatiek Liga's zijn nu beschikbaar in veel steden en bieden bijvoorbeeld danslessen, Tai Chi en Yoga. Aqua-cycling of spieropbouwende training als onderdeel van de Medical Training Therapy (MTT) zijn ook geschikt.

Wat is jicht?
Jicht is een stofwisselingsziekte die in westerse landen snel toeneemt. Het wordt algemeen beschouwd als een ziekte van overvloed. Oorzaak van de ziekte zijn verhoogde urinezuurspiegels in het bloed. De verhoogde niveaus zijn wanneer het urinezuur geproduceerd door de afbraak van bepaald voedsel, zoals vlees, ofwel niet kan worden uitgescheiden of overmatig wordt gevoed. Kristallen vormen, die afzetten en permanent tot ongemak leiden. Gewrichten en organen zijn beschadigd. De nieren worden vooral aangetast als excretie-organen en kunnen zich ontwikkelen tot de zogenaamde jicht-nier. Bovendien kan het leiden tot de vorming van jichtknopen (tophi) op ​​botten en in organen. Onder de symptomen van jicht zijn zwelling, roodheid en pijn op de meest oververhitte gewrichten, met name in de grote teen gewricht (jicht). Vaak gaan jichtaanvallen gepaard met koorts. Volgens de Duitse Vereniging voor Reumatologie, heeft ongeveer twee procent van de mensen in Duitsland last van jicht. (Ag)

Lees ook:
Jicht is een permanente ziekte
Limonade geeft de voorkeur aan jichtrisico
Jichtrisico door vasten en diuretica
Fructose verhoogt het risico op jicht

Afbeelding: Sigrid Rossmann, Pixelio