Mobiele telefoons Veel mensen hebben een slechte houding door naar de smartphone te staren

Gezondheidsschade door naar de mobiele telefoon te kijken kan een "pest" worden
Een leven zonder smartphone is voor de meeste mensen nauwelijks denkbaar. Geen wonder dat de verlaagde weergave van het display nu deel uitmaakt van het dagelijks leven. Vaak wordt elke vrije minuut gebruikt om snel naar de telefoon te kijken, veel mensen staren zelfs uren naar de kleine schermen. Desondanks waarschuwen experts al geruime tijd voor gezondheidsrisico's met het oog op deze trend. Vanwege de permanente slechte positie die een zogenaamde "mobiele telefoon" bedreigt, die kan leiden tot klachten zoals hoofdpijn of nekpijn.

Elke gratis minuut wordt gebruikt om de e-mails te controleren
Of het nu op de bus, in de metro of in de rij bij de supermarkt kassa: Overal te gebruiken meer en meer mensen elke gelegenheid aan om te controleren op uw smartphone de laatste sms-berichten, e-mails of telefoontjes. Veel gebruikers houden uren aan met hun hoofd gebogen over het kleine display en lijden als gevolg van klachten zoals een steek in de nek of hoofdpijn. "We spreken een paar jaar in dergelijke gevallen van mobiele telefoons," zei Wolfgang Panter, voorzitter van de vereniging van Duitse fabrieks- en fabrieksartsen bij het persbureau "dpa".

Blijvende slechte houdingen door de mobiele telefoon op zoek. Meer en meer mensen hebben last van "mobiele telefoons". Afbeelding: DDRockstar - fotolia)

Een term die een aandacht die leidt tot "we moeten doen iets langer bezet eenzijdige slechte houding - zowel op het werk of in het spel," voegt Professor Bernd Kladny, hoofdarts van orthopedie en traumatologie in de universiteitskliniek Herzogenaurach. Immers, "man [.] Is een rennende dier en geen luiaard. Hij heeft oefening nodig en elke vorm is goed voor hem ", zegt Kladny.

Dagelijks gebruik van meer dan vier uur is niet langer een zeldzaamheid
De klachten zijn van invloed op steeds meer mensen, vooral vanwege de toenemende gebruiksduur. Veel gebruikers zouden kijken vier uur per dag en meer op de kleine schermen van hun smartphones en tablets, zodat de New York wervelkolom chirurg Kenneth K. Hansraj praten met de "dpa". De term "mobile-neck" was bezig nogal "slecht gekozen" omdat de fysieke ziektes zou normaal gevolg van de korte controleren op nieuwe berichten, volgens deskundigen. "Alleen intensief gebruik van smartphones en tablets leidt tot problemen", legt Hansraj uit. Daarom is er, vanwege de hogere flexibiliteit van de wervelkolom, vooral bij adolescenten, een verhoogd risico op posturele schade, b.v. Geniet urenlang in chats of bekijk films en tv-programma's op de iPad. Volgens Wolfgang Panter zou dit probleem echter ook van invloed zijn op de lange lezing van een e-paper - wat nu een aantrekkelijk alternatief is voor de klassieke krant voor steeds meer ouderen.

27 kilo extra belasting voor rug en nek
Hansraj had de verbinding tussen het gebruik van mobiele apparaten en mogelijke wervelkolombeschadiging al onderzocht in 2014 in een modelstudie. Hier kwam de deskundige komen uit het ziekenhuis in New York voor spinale chirurgie en revalidatie tot de conclusie dat de vier tot zes kilogram volwassen hoofd naar voren de cervicale wervelkolom lasten op ongeveer 15 graden buiging met een extra ongeveer 13 kilo. Aangezien het hoofd zal normaal echter geneigd tot 60 graden toen keek naar het scherm, kan Hansraj een kracht van 27 kg te maken, wegen aan rug en nek van de gebruiker. Als de onnatuurlijke houding vaker en langer aanhoudt, kan dit met de tijd worden volgehouden, b.v. leiden tot ernstige nekspanning, spierverkorting, hoofdpijn of zelfs voortijdige slijtage van de tussenwervelschijven.

De menselijke anatomie is rechtopstaand
De reden voor het ongemak is evolutionair bepaald, omdat onze anatomie vandaag gericht is op een rechte, rechte gang. Spieren, botten, gewrichten en pezen helpen ons om rechtop te staan, van de ene plaats naar de andere te gaan en de meest uiteenlopende bewegingen uit te voeren. Het constant zitten op kantoor of thuis is daarom eigenlijk "vergif" voor het lichaam en kan snel tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Hulp kan hier worden gevonden, b.v. Berufsgenossenschaftlichen Regeln (BGV) met instructies voor een ergonomisch scherm om het risico van een verkeerde houding en oogbeschadiging tot een minimum te beperken. Maar deze maatregelen zijn niet van toepassing op smartphones en tablets, omdat ze voor het gemak snel op de dijen worden gelegd en dus gemakkelijk misleid worden tot een valse houding. "Laptops zijn ergonomischer als ze op een redelijke hoogte worden geplaatst", zei bedrijfsarts Wolfgang Panter. Daarnaast is het belangrijk om te zorgen voor een regelmatig evenwicht: "Kijk bijvoorbeeld vaak naar de afstand om de spieren van ogen en nek te trainen."

Houd de telefoon op ooghoogte
Over het algemeen zouden veel gebruikers volgens Dr. Hansraj zorg ervoor dat je je smartphone zo houdt dat de kop niet hoeft te worden neergelaten. Een rechtopstaande hoofdhouding kan worden bereikt wanneer het apparaat op ooghoogte wordt gehouden. Naast strekken om een ​​stijve nek te voorkomen, bieden kleine fitness oefeningen om ongemak te voorkomen. Bewezen voorbeelden uit de natuurlijke genezing zijn hier yoga of de zogenaamde progressieve spierontspanning, waarbij het spierstelsel in de nek doelbewust wordt ontspannen. "In plaats van dwangmatig compenserende bewegingen te maken, is het beter om een ​​sport te doen die leuk is," beveelt Kladny aan. (NR)

/ Span>