Delen:
HeartMath Nieuwe ademtechnieken tegen alledaagse stress
Voor steeds meer mensen neemt de werkbelasting in de baan toe. De permanente stress en lange werktijden zijn vaak een enorme last. Velen voelen zich opgebrand. Een nieuwe ademhalingstechniek kan je helpen beter met stress om te gaan.
42
Met nieuwe ademhalingstechniek tegen stress
De werkdruk van veel werknemers neemt vaak gezondheidsbedreigende proporties aan. Volgens gezondheidsdeskundigen zijn werkgevers ook verantwoordelijk voor burn-out en stress en de daaruit voortvloeiende geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie. Het is daarom alleen maar billijk als bedrijven een bijdrage leveren aan het ondersteunen van werknemers bij het bestrijden van stress. In Nederland gebeurt dit: daar gebruikt de politie een ademhalingstechniek om de stress beter onder controle te houden.
De werkdruk van sommige mensen wordt gezonder en gevaarlijker. Een nieuwe ademhalingstechniek kan je helpen beter met stress om te gaan. De methode is eenvoudig te leren en kan op elk moment worden gebruikt. (Afbeelding: plprod / fotolia.com) Politieagenten vertrouwen op ademhalings- en scherpsteltechnologie
In Nederland worden politieagenten aangemoedigd speciale ademhalingstechnieken en focustechnieken te gebruiken om beter met stress en emoties om te gaan. Saarbrücken-manager Reiner Krutti biedt ook dergelijke cursussen in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland aan met behulp van de zogenaamde "HeartMath" -methode. Volgens de informatie gaat deze procedure over het hartritmepatroon en het vermogen om het actief te beïnvloeden.
Technologie is gemakkelijk te leren
Volgens de expert is de techniek eenvoudig te leren en kan deze op elk moment worden gebruikt, zodat veranderingen in het patroon van de hartslag op de smartphone kunnen worden gevisualiseerd. Op de website van "HeartMath Germany" staat: "U kunt precies zien hoe hoog uw huidige niveau van vermoeidheid of stress momenteel is."
In het verleden zijn therapeuten en artsen die deze methode hebben geleerd steeds meer bedrijven geworden die 'HeartMath' opnemen in hun professionele leven. Volgens Krutti gebruiken nu 34.000 politieagenten in Nederland deze technologie.
Wisselwerking tussen ademhaling, hartslag en bloeddruk
"Omdat de moeilijke situaties waarin politieagenten herhaaldelijk op de proppen komen moeilijk te voorkomen of te veranderen zijn, moeten ze beter geplaatst zijn om ze te behandelen", schrijft Krutti op de blog "heartmathdeutschland.de". Daarom is het programma voor geestelijke gezondheid "Mental Strength" in Nederland gelanceerd. Een belangrijk onderdeel van dit programma is 'Hartcoherentie', het samenspel tussen ademhaling, hartslag en bloeddruk.
Effecten op het immuunsysteem
"We bereiken hartcoherentie door eenvoudige en effectieve ademhalings- en focusoefeningen. Met deze taal van het hart beïnvloeden we onze emotionele hersenen en dus onze emoties op de plaats van hun oorsprong ", schrijft" HeartMath Germany ". Volgens hun blog hebben "al vijf minuten bewust gevoel van een aangename emotie zoals waardering" een positief effect op ons immuunsysteem.
Verschillende methoden voor stressvermindering
Volgens Krutti is de nieuwe technologie ontworpen om zich voor te bereiden op moeilijke situaties, om op de best mogelijke manier op de situatie zelf te reageren en dan snel te herstellen. Andere manieren om stress te verminderen helpen echter ook. Deze omvatten autogene training, progressieve spierontspanning of yoga. Maar alleen met "HeartMath" is het mogelijk om het succes zichtbaar te maken. Dit motiveert de getroffenen. (Ad)