Heesheid Weinig gepraat en zoveel mogelijk frisse lucht kan helpen

Natuurlijke hulp bij heesheid: weinig gepraat en veel frisse lucht
Op dit moment zijn nog vele delen van de zogenaamde "oude zomer-zomer" voelbaar, maar op vele dagen is het nat, koud en ongemakkelijk buiten. Niet zelden leidt dit tot verkoudheid, wat gepaard gaat met heesheid. Sommigen nemen dan snel hun toevlucht tot medicatie, terwijl anderen de neiging hebben om te vertrouwen op beproefde huismiddeltjes. Maar wat echt helpt?

Scratchy stem en heesheid
Op veel plaatsen kun je nog genieten van de laatste dagen van de "Indian Summer", maar in de herfst wordt het nauwelijks koeler, zelfs de eerste schorre kinderen gaan naar school of naar het werk. Voor velen maken een krasserige stem en een zere keel deel uit van het koudere seizoen. Het is niet gemakkelijk om te voorkomen. Als je verkouden bent, doet de toespraak meer denken aan een ontstemde viool of gitaar, zei huisarts Hans Michael Mühlenfeld uit Bremen. In een interview met de dpa-Themenendienst zei hij: "De ene is hees als de stemstreek - het strottenhoofd - geïrriteerd is door een ontsteking." Het strottenhoofd zwelt op als een afweerreactie tegen de virusinfectie. De stembanden kunnen niet meer vrij trillen en de stem klinkt hees, legde Mühlenfeld uit.

Verkoudheid wordt vaak geassocieerd met heesheid. (Afbeelding: Jana Behr / fotolia.com)

In de herfst en winter kun je snel een virus opvangen
Het is niet zo gemakkelijk om te voorkomen. Volgens Mühlendorf zweven de virussen rond in de lucht - en vooral in het koude seizoen, wanneer je meestal veel tijd binnenshuis doorbrengt, kun je gemakkelijk een virus vangen. Hij adviseert daarom om zoveel mogelijk frisse lucht in de herfst en winter te krijgen en zo min mogelijk tijd te spenderen in bussen, metro's of trams. Bovendien mag men zijn lichaam niet negatief belasten, bijvoorbeeld door te roken. Als preventieve maatregel wordt het altijd aanbevolen om het immuunsysteem te versterken. Gezondheidsdeskundigen adviseren te veel slaap, een uitgebalanceerd vitaminerijk dieet met veel fruit en groenten en alcoholonthouding.

Zeker de stembanden sparen
Maar als het je dan betrapt, is het belangrijkste om "de signalen van het lichaam te accepteren", zegt Mühlendorf. De huisarts raadt aan terug te gaan op een gang en vermijd zware lichamelijke inspanning. Bovendien moet u met spoed stemmen opslaan wanneer heesheid. "Een beetje spreken helpt om het lichaam in staat te stellen de kuur beter te beheersen," zei de expert. In de meeste gevallen raadt de arts medicatie af. Medicijnen onderdrukken de ziektesignalen van het lichaam, de persoon voelt zich gezond en overwerkt zijn lichaam.

Inademen waterdamp
Er is veel natuurlijk materiaal dat helpt tegen verkoudheid. Onder andere zijn verschillende huismiddeltjes voor heesheid beschikbaar. Mühlendorf raadt als actieve remedie waterdamp aan, omdat het strottenhoofd warmte en vocht nodig heeft. Je kunt ook zout of salie in het water toevoegen. Een andere optie is om met dit water te gorgelen. Patiënten moeten altijd voldoende drinken omdat het strottenhoofd vocht nodig heeft. Naast water is het vooral thee. Er is echter geen wondermiddel (ad)