Hartproblemen door slechte slaap

Degenen die slecht slapen, lijden vaak aan hartproblemen

2013/04/22

Degenen die slecht slapen op de lange termijn, riskeren hartproblemen. Niet zelden worden jonge patiënten op de afdeling spoedeisende hulp met hartstoornissen of hartkloppingen genomen omdat ze weinig en slecht hebben geslagen. Dus als je je hart wilt redden, moet je meer slapen en vooral een goede nachtrust hebben.

Hartziekten als gevolg van slaapstoornissen
Een blijvend slechte slaap beschadigt het hart. Artsen vermoeden dat meer stresshormonen vrijkomen door slaapstoornissen, die op hun beurt een negatief effect hebben op de functies van het hart. Niet zelden verhoogt dit ook het risico op hartfalen aanzienlijk. Dit wordt gemeld door de arts en cardioloog Dr. med. Norbert Smetak, federaal voorzitter van de federale vereniging van gevestigde cardiologen (BNK) in München.

Jürgen F. (43) slaapt weinig. Voortdurend cirkelende gedachten over het werk zorgen hem. Na een tijd krijgt meneer F. hartproblemen. Tachycardie, hartzeer en hartstilling waren enkele van deze klachten. De oorzaak werd snel vastgesteld na een onderzoek bij de huisarts: „Te weinig slaap“.

Koude ruimtes en regelmatige lichaamsbeweging
Om beter te slapen, raadt de cardioloog aan om regelmatig te bewegen. De promotie „een betere slaaphygiëne“, dus Smetak. Daarnaast is het belangrijk om zo vaak mogelijk tegelijkertijd naar bed te gaan en mogelijk storende factoren uit de slaapkamer te verbieden. Bijvoorbeeld, de meeste mensen beschouwen een heldere omgeving en hoge kamertemperatuur als een belemmering om in slaap te komen en te blijven.

Volgens een grotere langetermijnstudie ontwikkelen mensen met gemeenschappelijke slaapstoornissen na elf jaar drie tot vier keer vaker hartfalen. De getroffenen hadden moeite om elke nacht in slaap te vallen en konden vaak niet doorslapen. Bovendien klaagden ze minstens een keer per week over een slaap nadat ze zich niet uitgerust voelden. De observationele studie omvatte meer dan 54.000 volwassenen in Noorwegen. (Sb)