Hartfalen kan helpen

Hartfalen: oefening kan helpen

2013/06/11

Wie buiten adem is na een intense sportieve inspanning en hapt, hoeft zich geen zorgen te maken of alles in orde is met het hart. Het is normaal dat de grootste spier van het lichaam naar behoren pompt. Alleen wanneer de lucht langzaam minder wordt tijdens het ademen, is het hart aan het rennen, ook al lig je stil op de bank, dit kan duiden op een Herzschwäsche (hartfalen), waarbij patiënten een arts moeten raadplegen.

Hartfalen treedt meestal op na een hartaanval, hartfalen of vasoconstrictie. Langdurige hoge bloeddruk of myocarditis bevorderen ook permanente schade aan het hart. In de meest voorkomende gevallen kunnen symptomen al vroeg worden opgespoord. Het feit dat de pompkracht van het hart zwakker is, niet meer voldoende zuurstof het lichaam binnenkomt, met als gevolg dat vloeistoffen hechten. Het gebeurt niet alleen in de voeten en benen, maar ook in interne organen. In ernstige gevallen kan zich pulmonaal oedeem vormen.

Voordat de sport noodzakelijkerwijs met de arts praat
Getroffen personen moeten actief worden na overleg met hun arts. Voor die tijd is het echter belangrijk om te bepalen hoe ernstig het hartprobleem is om een ​​geschikt trainingsprogramma op te zetten. Overbelasting moet zoveel mogelijk worden vermeden, omdat het hart zwaar belast wordt, zelfs bij kleinere inspanningen. Een plan kan worden opgesteld met een specialist. Niettemin wordt de prestatie van een zwak hart verhoogd door sneller te verslaan, waarbij pauzes belangrijk zijn. Met een fiets-hometrainer kan bijvoorbeeld intervaltraining goed worden geoefend na een periode van inspanning na een rustperiode. Effectieve training voor het hart omdat het geleidelijk meer bloed door het lichaam pompt en geleidelijk aan gewend raakt aan een betere prestatie.

Over het algemeen zijn sporten zoals wandelen, nordic walking, fietsen of langlaufen zeer geschikt. Mensen die regelmatig sporten, kunnen hun prestaties met maximaal 25 procent verhogen, wat de sterfte met meer dan 30 procent kan verminderen.

Een bijkomend positief effect dat voortvloeit uit de reguliere oefening is ook een verbeterd effect van de medicatie. Mensen met een ernstig overgewicht zouden hun dieet ook moeten veranderen. Een lager gewicht verlicht ook het hart. Als tijdens de training symptomen optreden zoals ernstige kortademigheid, duizeligheid of zelfs hartritmestoornissen, is het essentieel om de training te stoppen en naar een arts te gaan. (Fr)

Afbeelding: Steffi-bont