Wereld Lunar Day 2012 is vandaag Laughter Yoga zonder arts

Lachen versterkt de gezondheid en het immuunsysteem

05/07/2012

Vandaag is de Wereld Lunchtijd! Heb je al gelachen? Lachen is gezond en verhoogt de stemming. Er zijn ongeveer 150 lachende clubs in Duitsland. De leden van de Yoga Laughter Clubs ontmoeten elkaar regelmatig om samen op een georganiseerde manier te lachen. Omdat regelmatig lachen niet alleen leuk is, maar ook aantoonbaar het risico op ziekte vermindert.

Het gelach is niet bijzonder humoristisch. Voor buitenstaanders kan de aanblik van het lachuur zelfs een beetje vreemd lijken. De deelnemers van de Frankfurt Lachclubs „Geluk is nu“ grinnik, plomp of lach luid. Een grap of een humoristisch verhaal is echter niet de trigger voor het luide gelach. „Simuleer totdat het werkt“, is het motto van yogalerares Laurenz Menzinger.

Na het werken aan de lachclub
In het echte leven is Menziger een personeelsconsulent. Een keer per week na het werk leidt hij de yoga-gelachstraining in een kleine winkel in Frankfurt. Een goed jaar geleden behaalde Menziner met succes de titel „Gecertificeerde gelach-yogaleraar“ ontvangen. Hij leerde de methode van een Indiase arts in een Zwitsers trainingscentrum. De inhoud van de seminars was het leren van ademtechnieken, stretching en lachoefeningen. Speciale oefeningen zijn bijvoorbeeld de "lachdouche" of de "sorry-sorry-ik-lach". Lichaam en geest worden bezield door het gelach. „Als je echt lacht, vergeet je de dagelijkse beslommeringen.“ Daarnaast is Laughter Yoga een training om het hart te versterken.

Lachen bevordert een goede gezondheid
„Stevige lach bevordert een goede gezondheid“, Niet alleen de lachclubs. Onderzoekers van de Universiteit van Oxford hebben bijvoorbeeld in een onderzoek gevonden dat lachen in belangrijke mate bijdraagt ​​tot de vermindering van pijn. Volgens dit verhoogt het lachen duidelijk de drempel voor fysieke pijn en iedereen die actief lacht, kan niet alleen pijn voorkomen, maar ook verlichten. Een andere studie gaf aan dat lachen helpt bij eetlust.

Lachen versterkt het hart en activeert het immuunsysteem
Artsen bevestigen ook de positieve aspecten van lachen. „Lachen activeert het hele cardiovasculaire systeem“, meldt de neuroloog Prof. Jürg Kesselring uit het Valens-ziekenhuis, Zwitserland. „Verbetering van de bloedstroom verbetert de ademhaling, waardoor het gemakkelijker is om te lachen“, dus de verklaring van de expert. Volgens Prof. Dr. med. Jürg Kesselring kan ook het eigen immuunsysteem van het lichaam versterken. Als je hartelijk lacht en echt lacht, activeer dan meer T-cellen dan normaal. „En dat versterkt het immuunsysteem“, dus ketelring. De neuroloog twijfelt er echter aan of lachen daadwerkelijk ziekte kan genezen. Het therapeutische voordeel van lachen mag daarom niet worden overschat. Maar ook Kesselring benadrukte: „Lachen kan zeker zelfherstellende processen in het lichaam bevorderen.“

Lachen is besmet
In de Peiner en Frankfurter Lachclubs zijn dergelijke beoordelingen nogal secundair. Op de Wereld Luge Dag van vandaag willen de leden wandelaars en voorbijgangers op centrale plekken aanmoedigen om te lachen. Velen reageren ermee „Hoofdschuddend en onbegrip ", zegt Menzinger, omdat niet iedereen kan opstaan „"Maar de lachgemeenschap wordt groter en groter." Duizenden lachclubs over de hele wereld getuigen dat veel mensen gewoon van het lachen houden, benadrukte de gelach-yoga-instructeur en leden van andere lachclubs willen vandaag flyers naar de Werelddag en jij vestigen de aandacht op hun eigen aanbod, terwijl alle medemensen worden uitgenodigd om te lachen, volgens het motto: „Er is gelach, zelfs degenen die eigenlijk een voorbehoud hebben“.

De cultuurwetenschapper en lachonderzoeker prof. Rainer Stollmann van de universiteit van Bremen denkt niet veel aan gemeenschapsgeorganiseerd lachen. Eerder was er de zogenaamde oerschreeuw behandeling, daarna de gemeenschap knuffelen „En nu zijn er gewoon Laughter Yoga-clubs“, benadrukte de lachonderzoeker. Maar het moment, „Stollmann vervolgt: "Ik geef niet om de deelnemers aan de Laughter Yoga-cursussen, ze kijken uit naar de gedeelde lachlessen en komen uit overtuigd van het positieve effect op de gezondheid. (sb)

Lees over:
Lachen helpt tegen pijn
Lachen helpt tegen eetlust

Foto: Rolf van Melis