Hulp bij nachtelijke kuitkrampen

Wat helpt bij nachtelijke krampen in de benen

13/10/2014

Nachtelijke krampen in de benen kunnen zeer pijnlijk zijn. Preventief moet helpen tegen magnesium of kinine. Hun effect is echter controversieel. Een wetenschappelijke bevestiging van de effectiviteit van magnesium is in behandeling. Ook voor kinine ontbreekt het wetenschappelijke bewijs van de werkzaamheid volgens dpa. De kinine kan ongewenste bijwerkingen hebben die het cardiovasculaire systeem belasten, aldus het dagboek „Goede pillen - slechte pillen“ (05/2014) bekend.

Spierkrampen kunnen vele oorzaken hebben. Ze komen bijvoorbeeld voor in overbelastingen van de spieren, slechte circulatie of onjuiste voeding. Bovendien begunstigen bepaalde ziekten spierspasmen. Maar het gebeurt ook dat "er geen specifieke oorzaak is voor de convulsies".

Als een alternatief zouden patiënten in plaats daarvan de nachtelijke krampen moeten tegenkomen met rekoefeningen voor de benen. Drie minuten zou genoeg moeten zijn. Je moet er ook voor zorgen dat je je voeten niet op de achterkant van je voeten zet. In plaats daarvan, "zou men liever uw voeten uit bed moeten laten, om de ontwikkeling van krampen te voorkomen", zei de Süddeutsche Zeitung. (Jp)