Delen:
Probeer vaker Maak gezond eten lekker
Veel ouders hebben al ervaren dat hun kinderen uiteindelijk van voedsel houden dat ze keer op keer worden aangeboden. Dit is vooral belangrijk voor voedingsmiddelen die deel uitmaken van een gezond voedingspatroon. Maar het werkt ook voor volwassenen?
Niemand houdt van alles te eten
Er is waarschijnlijk niemand die van alles eet. Zelfs wetende dat dit of dat gezond is, vermijdt men het integreren van het voedsel in het dieet. Maar dat kan worden veranderd. In een bericht van het dpa persbureau legt Daniela Krehl van het Beierse consumentencentrum uit dat zelfs volwassenen soms iets lekkers kunnen eten. Bij kinderen is het fenomeen inderdaad bekend. Als de kleintjes in eerste instantie spinazie of andere gezonde dingen weigeren, in veel gevallen, na frequente offers, wordt het een populair voedsel, zo niet een favoriete maaltijd.
Veel mensen houden niet van gezond voedsel de eerste keer, maar herhaald proeven kan helpen. (Afbeelding: larcobasso / fotolia.com) Overwin en probeer het opnieuw en opnieuw
Het is moeilijker voor de grote jongens en het werkt niet als je echt ergens walg van bent. Maar met andere dingen die men graag zou willen, kan het volgens Krehl helpen om keer op keer te overwinnen en ze te proeven. Dit is bijvoorbeeld handig als u hebt besloten om meer gezonde dingen te eten, zoals pap of spruitjes. "Je kunt jezelf maar blijven vertellen dat dit voedsel goed voor je is", beveelt voedingsdeskundige Krehl aan.
Maak gezond eten lekker
Andere tips en trucs kunnen volwassenen helpen om gezond voedsel te kiezen. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat de meeste mensen genieten van het beste huisgemaakte voedsel en natuurlijk hebben ze het voordeel dat ze zelf de - gezonde - ingrediënten kiezen. Daarnaast wordt vaak geadviseerd om een leuke sfeer te creëren om de eetlust op te wekken. De voorheen onbeminde spruitjes kunnen uiteindelijk heerlijk zijn door hun eigen bereiding en in een aangename omgeving. (Ad)