Hypnose verlengt diepe slaap

2014/06/11

Diepe slaap bevordert ons welzijn, verbetert ons geheugen en versterkt onze verdediging. Onderzoekers hebben nu aangetoond hoe diep slapen kan worden verlengd, zelfs zonder medicatie - namelijk met hypnose.

Diepe slaap heeft een positieve invloed op de gezondheid van bijvoorbeeld het geheugen en de functie van het immuunsysteem; In de diepe slaapfasen komen groeihormonen vrij, die het herstel van cellen stimuleren en het immuunsysteem stimuleren. Slaaponderzoekers hebben nu aangetoond dat hypnose een positieve invloed heeft op de kwaliteit van de slaap, en in een verrassende mate.

Vanwege de hersengolven dicht bij de slaapkwaliteit
De wetenschappers wilden weten of een objectief meetbare verandering in slaap kan worden bereikt door middel van hypnotherapie.
Hiervoor heb je de elektrische activiteit van de hersenen gemeten met het electroencephalogram (EEG).

De studie omvatte 70 gezonde jonge vrouwen die naar het slaaplaboratorium kwamen voor een dutje van 90 minuten. Voordat ze in slaap vielen, hoorden ze een speciale hypnose van 13 minuten of een neutrale gesproken tekst.

80 procent hoger diep slaappercentage
De slaaponderzoekers konden in hun onderzoek aantonen dat goed hypnotiseerbare vrouwen na het luisteren naar diepe slaaphypnose vergeleken met slapen na het horen van de neutrale tekst, een 80 procent diepe slaap hadden gehad. (Bron) (pm)