Eten in vrede kan winderigheid voorkomen

Wat kan iemand doen tegen winderigheid? Wie in vrede eet, voorkomt onaangename winderigheid.

(13.06.2010) Veel mensen hebben last van winderigheid, buikpijn en drukproblemen. De meest voorkomende oorzaak is dat velen te weinig tijd nemen om te eten. Stress in het dagelijks leven en het beroepsleven zorgt ervoor dat veel mensen het voedsel inslikken. Bovendien bewegen veel mensen niet genoeg. Het resultaat is vaak een opgeblazen gevoel en buikpijn.

Maar dat hoeft niet zo te zijn. Zelfs kleine gedragsveranderingen kunnen een opgeblazen gevoel voorkomen. Degenen die hun tijd nemen om te eten, langzaam te kauwen, een gezond dieet te eten en, indien mogelijk, niet veel praten over eten, kunnen met succes een opgeblazen gevoel voorkomen. Daarnaast is het raadzaam voldoende vloeistof te drinken, zelfs tijdens de maaltijd. Omdat bij fastfood en veel speeches grote hoeveelheden lucht worden ingeslikt, die vervolgens in het spijsverteringskanaal terechtkomen. Een wandeling na de maaltijd helpt bovendien de spijsvertering. Iedereen die ook aandacht besteedt aan het eten van groenten en vezelrijke voedingsmiddelen kan niets verkeerds doen. Verder is het raadzaam voldoende vloeistof te drinken, zelfs tijdens de maaltijd.

Helpt een spijsverteringsvloeistof in winderigheid?
Het wordt niet aanbevolen om na het eten een zogenaamde "digestieve schnaps" te drinken. Een schnapps verdooft alleen de maagzenuwen en verlicht zo het "gevoel van volheid" slechts gedurende een korte tijd. Alcohol beïnvloedt echter het spijsverteringskanaal omdat de lever nu extra vet moet afbreken.

Winderigheid als zodanig is geen indicator van een ziekte maar een volledig normaal proces van het lichaam. Sommige lucht die ontsnapt via de anus is volkomen normaal. Zelfs de gedeeltelijk onaangename geur is heel normaal, dit wordt veroorzaakt door darmbacteriën die zwavelhoudende gassen produceren. Alleen als andere symptomen zoals ernstige buikpijn, misselijkheid en braken, bloed in de ontlasting, obstipatie of diarree worden toegevoegd, moet winderigheid medisch worden opgehelderd. (Sb)

Lees ook:
Opgeblazen buik
Fast food en frisdrank maken je oud