Elke derde vrouw lijdt aan de tijdverandering

Elke derde vrouw lijdt aan de tijdverandering. Veel mensen klagen over slaapstoornissen en vermoeidheid.

Eén op de drie vrouwen lijdt aan de tijdswisseling in de herfst. Volgens een onderzoek van de ziekteverzekering heeft DAK ongeveer 25 procent van de getroffenen zelfs meerdere dagen nodig om te wennen aan de nieuwe tijdsinstelling. Vaak klagen de getroffen mensen over vermoeidheid en slaapstoornissen. Bovendien reageren veel geïrriteerd en ongericht op het werk of thuis. „Vrouwen zijn vaak gevoeliger voor veranderingen in hun lichaam“, legt Dr. uit Susanne Bleich, een dokter aan de DAK. „Ze luisteren aandachtiger en voelen alarmsignalen, zoals vermoeidheid of uitputting, sneller.“

Mannen worden minder beïnvloed door de tijdsveranderingen
En hoe zit het met de mannen? Volgens de DAK-enquête meldde slechts één op de vijf mannen last van ongemak wanneer de tijd verandert. Slechts 13 procent heeft extra tijd nodig om aan de omschakeling te wennen. „Mannen lijken zelfs robuuster en resistenter tegen bioritmen“, legt Dr. uit verbleken. „Soms zijn ze een beetje te ontspannen over hun gezondheid en te veel ook.“

Kunnen meer mensen "ziek worden" gedurende deze periode?
Veroorzaakt de tijdswisseling meer werkonderbrekingen? Nee, een toename van het ziekteverzuim kon de DAK in het tijdvenster niet goedmaken. Dit geldt zowel voor vrouwen als voor mannen. In de week na de omschakeling steeg het aantal ziekteverzuimregistraties bij de DAK in 2009 met slechts één procent. In de twee jaar daarvoor was het zelfs gezonken.

De tijdswisseling verstoort het bioritme
Maar hoe komt het dat sommigen last hebben van slaapstoornissen of zware vermoeidheid?? „Vanwege de tijdverandering raken veel van de bioritmen in de war“, zegt Dr. verbleken. „De ene is 's ochtends meer wakker en eerder op de avond moe. In de regel heeft het lichaam een ​​paar dagen nodig om eraan te wennen.“ Als je jezelf wilt voorbereiden op de mini-jetlag, kun je een paar dagen eerder altijd naar bed gaan.

Meer verkeersongevallen als gevolg van de tijdswisseling
Auto Club Europe (ACE) had eerder dit jaar opgemerkt dat onmiddellijk na de tijdswisseling het aantal verkeersongevallen aanzienlijk toenam. ACE verwees echter naar informatie van het Federaal Bureau voor de Statistiek. Als gevolg hiervan zijn de verkeersongevallen in de maand na de omschakeling met 28 procent toegenomen. Nogmaals, het is redelijk om te veronderstellen dat veel mensen lijden aan slaapstoornissen als gevolg van de tijdswisseling en dus van vermoeidheid. Op zondag 31 oktober wordt de klok gereset van drie naar twee uur.

Hoe te voorkomen?
Natuurgeneeswijze biedt alternatieve behandelingsvormen met kruideningrediënten zoals sint-janskruid, valeriaan en citroenmelisse. Bovendien kunnen maatregelen zoals lichaamsbeweging en buitenactiviteiten 's avonds tot een gezonde uitputting leiden, wat de slaap positief kan beïnvloeden. De wijziging markeert de overgang van zomertijd naar wintertijd (normale tijd). (sb, 21.10.2010)

Lees ook:
Meer ongelukken door tijdswisseling?