Delen:
Koude Tenen Deze remedies verlichten het Cold-Foot Syndrome
De winter is het seizoen van koude voeten en handen. Zelfs op kantoor of thuis kan het er één ontmoeten. Dit kan echter worden verholpen. Maar waarom hebben we in de winter zo koude ledematen??
Als de kou in je schoenen of onder je handschoenen kruipt, kan een korte wandeling erg ongemakkelijk zijn. Oorzaak van de vervelende kilte is een beschermende reactie van het lichaam, zoals Alexander Piwtorak van het Instituut voor Algemene Geneeskunde in het Universitair Ziekenhuis Jena uitlegt: "Als het kwik buiten valt, moet het lichaam reageren om het te beschermen tegen afkoeling. Hier hebben de hersenen en inwendige organen absolute prioriteit - het verwarmt het organisme met behulp van het bloed van de warmtedrager. Zodat meer bloed in het midden van het lichaam en het hoofd kan stromen, vermindert het lichaam eerst de bloedtoevoer naar de ledematen. Het gevolg is dat handen en voeten, maar ook oren en neus snel afkoelen, "zegt Piwtorak.
Eenvoudige huismiddeltjes voor koude voeten. Afbeelding: underdogstudios - fotolia Maar bevriezen is een belangrijk fysiologisch proces. "Ons lichaam werkt altijd ergonomisch", zegt Dr. Monika Baumann, arts voor fysieke geneeskunde uit München. "In principe voorziet de bloedsomloop het hele lichaam van bloed, maar het bloed wordt steeds vaker naar het land gestuurd waar het het hardst nodig is." Het lichaam weet precies welke organen het belangrijkst zijn voor het lichaam: de borst en de buik en de hersenen , Constant 37 graden moet de overhand hebben in deze regio's. Als armen en benen wat koeler worden, is dat niet zo erg. "Als u op dit moment uw voeten niet nodig hebt, bijvoorbeeld omdat u lange tijd op kantoor zit, zullen ze niet zoveel bloed krijgen en zullen ze als gevolg hiervan afkoelen", zegt Baumann
Goede kleding is belangrijk
Vooral vrouwen worden getroffen door rillingen in de winter. Dit komt voornamelijk door de relatief lagere spiermassa en de neiging tot flab. "Hoe groter en gespierder een lichaam is, hoe beter het zich tegen de kou kan verzetten", zegt GP Piwtorak. Maar zelfs mannen worden niet tegen koude voeten en handen gevijld. Maar hoe kan men zich beschermen tegen het afkoelen van de ledematen? Dit is vreselijk banaal: opgestookt! ", Beveelt Piwtorak in de ronde aan. "Pas op voor comfortabel schoeisel en sokken - schoenen die de circulatie verstoren en je voeten koud maken." Bij het kiezen van kleding wordt wol aanbevolen. "Het heeft het voordeel ten opzichte van katoen om vocht te kunnen absorberen en de warmte beter op te slaan."
Sport, voetbaden en gekruide gerechten
"Iedereen die zich van de ijspegels op zijn vingers en tenen wil ontdoen, kan worden geholpen door de baden voor de armen en benen te veranderen," zegt Dr. Hans-Michael Mühlenfeld, huisarts uit Bremen. Een wandeling in de sauna en een daaropvolgend bad in het koude water houdt de bloedcirculatie en circulatie in beweging. Daarnaast zijn er op planten gebaseerde, kant-en-klare medicijnen die koude voeten tegengaan. Dit elimineert niet alleen de onaangename kou in de voeten, maar voorkomt ook de ontwikkeling van hoofdpijn, zoals volgens prof. Brauchle "van de voeten van [...] nerveuze externe effecten naar het hoofd [rennen]", wat hoofdpijn kan veroorzaken.
Help bovendien. Sport is dus de beste preventie tegen problemen met de bloedsomloop en dus tegen koude voeten en handen. Wandelen of licht joggen is voldoende om de bloedsomloop te stimuleren en zo de bloedsomloop te bevorderen.
Oefening kan ook helpen als je koude handen en voeten hebt: "Geef je spieren iets om te doen en te oefenen! Doe een paar squats of loop rond het huis voor twee minuten of een paar stappen. De spieren genereren warmte en de gestimuleerde circulatie transporteert ze naar de handen en voeten ", vervolgt Piwtorak. In het bijzonder helpt de beweging van de aangetaste lichaamsdelen om ze opnieuw op te warmen. Bovendien moeten regelmatig maaltijden worden genomen: "Iedereen die vaak vastloopt, moet honger vermijden. Het zorgt er alleen maar voor dat we sneller huiveren als de laatste maaltijd uren geleden is. "Pittig eten is vooral geschikt om te warmen. Bovendien helpen warme dranken tegen de constante kou: "Gemberthee wordt met name aanbevolen omdat het ook verwarmt vanwege de scherpe stoffen", zegt Ursula Sellerberg van de federale vereniging van Duitse apothekersverenigingen (ABDA).
Koude voeten kunnen het gevolg zijn van ziekte
Als, ondanks alles, je voeten en handen niet opwarmen, zelfs niet bij mild weer, moet je een arts raadplegen: "Als je constant last hebt van ijsvoeten, kun je een probleem met de bloedsomloop hebben en moet je zeker een arts raadplegen", waarschuwt Piwtorak. Andere oorzaken van permanente ijsvoeten kunnen hypothyreoïdie, bloedarmoede door ijzertekort en lage bloeddruk zijn. (Sb)