Kindvriendelijke krachttraining kan kinderen helpen

Kindgerichte krachttraining kan zwaarlijvige kinderen helpen

2015/02/24

Of het nu gaat krachttraining, Zumba of Pilates: Na een lange dag op kantoor, hij rijdt veel volwassenen na uren in de sportscholen te maken met sport en ontspannen het lichaam goed. Hier, de aanbiedingen van de studio's niet langer uitsluitend bij het grote, in plaats daarvan, zijn er meer en vaker speciale krachttraining, yoga of danslessen, die gericht zijn aan kinderen en adolescenten. Wat echter veel kritisch kijkt, zou een zinvol alternatief kunnen zijn voor duursporten zoals hardlopen of zwemmen, vooral voor jongeren met obesitas.

Gebiedsbrede trend nog niet duidelijk
„Kinderen en adolescenten als een nieuwe doelgroep voor fitness en krachttraining?“ Deze vraag kan snel worden gesteld met kinderyoga en 16-jarigen op de gewichtsbank. Maar uit het oogpunt van de directeur van de Vereniging van Duitse fitness- en gezondheidszorgsystemen (DSSV), Refit Kamberovic, is nog niet „fitness boom“ identificeren bij jongeren: „Natuurlijk zijn er een paar van dergelijke aanbiedingen, maar naar mijn mening bestaat er niet zoiets als een wijdverspreide trend“, dus de expert tegenover de Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (F.A.S.). In veel gevallen zou dit volgens Kamberovic ook niet lonen, omdat jongeren in sportclubs vaak veel goedkoper en kindvriendelijker zouden kunnen trainen. Bovendien, met name op het gebied van kracht- en duurtraining, is de vraag momenteel niet groot genoeg, zodat het voor veel studio's niet de moeite waard zou zijn om de speciaal ontworpen apparaten voor kinderen te kopen.

Krachttraining kan goede resultaten bij obesitas opleveren
Niettemin, met het aanbod van een speciale opleiding voor jongeren in de toekomst zou een belangrijke taak naar de sportstudio's komen, omdat „Het aantal zwaarlijvige kinderen en adolescenten neemt gestaag toe. Het feit dat deze jongeren genieten van beweging en sport is de gezamenlijke verantwoordelijkheid van ouders, scholen, sportclubs en zelfs de fitnessindustrie“, Kamberovic gaat door naar de krant. Krachttraining als hulpmiddel bij gewichtsverlies? Voor experts zoals prof. Dietmar Schmidtbleicher van het Institute of Sports Science van de universiteit van Frankfurt een redelijk verstandige aanpak: „Studies in de Verenigde Staten hebben aangetoond dat krachttraining goed is voor obese kinderen“, legt de professor uit aan F.A.S. In dit land was het echter nog steeds gebruikelijk dat kinderen met obesitas en obesitas bij duursporten zoals hardlopen of zwemmen werden gestopt, „Omdat uithoudingstraining calorieverbranding wordt genoemd“. Voor de getroffenen betekende dit echter vaak frustratie en nauwelijks herkenbare successen - die konden worden gewijzigd door speciaal op maat gemaakte fitnessprogramma's voor kinderen.

Motivatie en succes in plaats van plagen en frustratie
In de VS, zou een gemeenschappelijke krachttraining voor kinderen al aangeboden met en zonder overgewicht, die vaak leiden tot een positief effect voor de zwaarlijvige: Want meer kilo's betekent meestal meer vermogen, kunnen patiënten meer gewicht te heffen dan de dunne collega's - en daarmee indruk In plaats van te worden gepest in sportlessen, legt Schmidtbleicher uit. Aan de ene kant leidt zo'n gevoel van prestatie tot motivatie en een sterkere gehechtheid aan sport. In aanvulling op de eveneens zou hebben getoond in de Amerikaanse studies dat veelvuldig herhalingen van gewicht machines voor weken in obese kinderen een soortgelijk effect bereikt met duurtraining, omdat door het bouwen van spieren meer calorieën verbrand zou automatisch.

Voor Christoph Eifler, professor aan lichaamsbeweging en Exercise Science aan de Duitse universiteit voor preventie en Health Management profiteren van speciaal op maat van kinderen en biedt een verstandig idee. Naarmate meer en meer jonge mensen een gebrek aan lichaamsbeweging en onhandigheid en ziekten zoals obesitas, zou hoge bloeddruk en diabetes worden beïnvloed, het is enorm belangrijk om deze problemen aan te pakken, vertelde de expert aan de krant. „Gewoon pedagogisch hoogwaardige groepsaanbiedingen voor kinderen en jongeren, waar ze plezier hebben, zijn een toekomstige markt voor de fitnessindustrie.“

Toename van spiermassa is niet de focus
Toch zou krachttraining worden verward, volgens Michael Fröhlich van de Sports Science Institute van de Universiteit van Saarland door veel mensen met bodybuilding - een van de redenen waarom de oefeningen voor kinderen vaak kritisch worden beschouwd. maar „De krachttraining voor kinderen gaat niet primair over de toename van spiermassa“, verklaart Michael Fröhlich in de F.A.S. In plaats daarvan stimuleert leeftijd- en ontwikkelingsspecifieke krachttraining voor kinderen een goed lichaam en lichamelijk welzijn. Bovendien zouden de krachtigere spieren extra stabiliteit van ligamenten en gewrichten bieden, wat letsel zou kunnen voorkomen, bijvoorbeeld in het geval van knikken. Bovendien is, vanuit het oogpunt van Fröhlich, een combinatie van krachttraining en teamsport bijzonder nuttig voor kinderen. Veelzijdigheid speelt hierin een belangrijke rol, bijvoorbeeld wanneer het kind handbal speelt en bovendien zijn spieren versterkt met halters of de medicijnbal, volgens de expert.

Eerste fitnessfaciliteit voor kinderen „smaak“ moet weer sluiten
In april 2013 werd in Hamburg de eerste apparaatgebaseerde fitnessfaciliteit voor kinderen in Duitsland geopend om meer kinderen naar de sport te brengen. Onder het motto „Weg van pc, tv en fast food tot meer beweging“ het was de sportschool geweest „smaak“ Stel het doel voor kinderen in „kwetsbaarheid“ zoals overgewicht, diabetes of een slechte houding om ruimte te bieden om plezier te hebben in een sportieve activiteit en tegelijkertijd om de persoonlijke ontwikkeling en gezondheid van kinderen en adolescenten te bevorderen. Een zinvol project - maar blijkbaar geen succes en volgens de exploitant „door een gebrek aan steun van de politiek, de autoriteiten en de economie“ moest worden aangepast. (NR)