Delen:
Hoofdpijn, wazig zien, oogdruk Wanneer schermen de kop overbelasten
Op dit moment brengen mensen vaak vele uren achter de computer door. Hoe beïnvloedt het onze ogen als we elke dag lang naar een of meerdere beeldschermen staren??
Medewerkers in kantoren brengen de hele werkdag vaak voor de computer door. Natuurlijk hebben computers ons dagelijks leven en werk een stuk eenvoudiger gemaakt, maar wat zijn de gevolgen voor de gezondheid van urenlang staren naar een of meer monitoren? Een recent onderzoek door "The Vision Council" zou nu moeten helpen om deze vragen te beantwoorden.
Constant schermwerk overbelast het hoofd. Afbeelding: pressmaster - fotolia 65 procent van de respondenten leed aan fysiek ongemak als gevolg van digitale blootstelling
Computers worden zowel privé als professioneel veel gebruikt. Er zijn bijna geen mensen meer die niets te maken hebben met computers in hun vrije tijd of op het werk. Bijna 90 procent van de Amerikanen gebruikt hun apparaten voor minstens twee uur per dag. Bovendien gebruiken steeds meer mensen (ongeveer 70%) zelfs meerdere schermen tegelijkertijd. Hoe beïnvloedt dit gedrag onze ogen? Een onderzoek onder meer dan 10.000 deelnemers wees uit dat ongeveer 65 procent van de Amerikanen leed aan fysiek ongemak veroorzaakt door digitale vermoeidheid van de ogen. Door uren achtereen naar schermen te kijken, krijgen veel van de getroffenen bijvoorbeeld droge of geïrriteerde ogen of hoofd- en nekpijn.
Verschillende schermen verhogen de digitale belasting aanzienlijk
Mensen die slechts één monitor gebruiken, zouden het beter doen dan mensen die meerdere schermen tegelijk gebruiken, legden de artsen uit. Slechts ongeveer 53 procent van de respondenten met een monitor leed aan de symptomen van digitale vermoeidheid van de ogen. Als er meerdere monitoren werden gebruikt, was de waarde 75 procent. Oogspanning is een probleem, vooral voor mensen van in de twintig. Deze hadden de hoogste niveaus van digitale overbelasting (73 procent). Tegenwoordig zouden veel mensen tegelijkertijd meerdere schermen of verschillende apparaten gebruiken. Justin Bazan, een oogarts en medisch adviseur van The Vision Council. Sommige mensen gebruiken bijvoorbeeld een computer en hun smartphone tegelijkertijd, wat resulteert in een dubbele last voor onze ogen.
Blauw licht van schermen is niet goed voor onze ogen
Er zijn echter verschillende factoren die kunnen leiden tot een digitale vermoeidheid van de ogen. Houd bijvoorbeeld voldoende afstand tot de monitor. Veel mensen maken de fout om ze met smartphones te dicht bij hun ogen te houden, waardoor mensen minder beginnen te knipperen. Knipperen is belangrijk voor onze ogen, het beschermt onze ogen tegen opdrogen, onder andere. Bazan. Dus onze ogen zijn droog en geïrriteerd, ons zicht is ook erger en vaak zien we dan een beetje wazig. Op dit moment voelen we vaak de drang om onze ogen te wrijven. Een voorwaarde die de meeste kantoormedewerkers zullen kennen na een lange dag op het werk. Het blauwe licht dat door onze schermen wordt uitgezonden, is ook niet goed voor onze ogen. Het is zeer vergelijkbaar met het ultraviolette licht, waarvan bekend is dat het schade aan de cellen van de ogen veroorzaakt, legde de deskundige uit. Bazan. Voorlopige onderzoeken hebben aangetoond dat blauw licht, vergelijkbaar met UV-licht, schade aan de cellen in ons oog kan veroorzaken. Een felle plafondverlichting kan extra schittering veroorzaken en de hoeveelheid blauw licht dat ons oog binnenkomt vergroten, voegde de medische professional eraan toe.
Lees de juiste boeken, niet de digitale versies
Vermijd blauw licht van digitale apparaten die niet zijn uitgerust met achtergrondverlichting om de digitale belasting van de ogen te verminderen. Lees de juiste boeken, niet de digitale versies. Als we naar inkt op papier kijken, weten onze ogen hoe ver het boek uit elkaar staat. Dit maakt het makkelijker voor ons om ons op de tekst te concentreren. Pixels op een scherm zouden moeilijker zijn om op te focussen, omdat individuele pixels zouden concurreren om zo te zeggen rond onze ogen, legden de wetenschappers uit. Die constante focus zou zwaar wegen op onze ogen, Dr. Bazan toegevoegd.
Drie tips om een digitale overbelasting te voorkomen
Hoewel u niet elke pagina die u op het werk leest, kunt afdrukken, is er nog steeds een manier om uw ogen te beschermen. Oefen de 20-20-20-regel. Voor elke 20 minuten kijk je naar een scherm, geef haar ogen een pauze van 20 seconden. Probeer tijdens deze pauze iets te bekijken op ongeveer 20 meter afstand. Dit zou de focusserende spieren ontspannen, adviseerde de artsen. U kunt ook een speciale computerglazen met geel glas dragen om hun ogen te ontlasten. Bovendien moeten ze altijd voldoende afstand houden tot de monitor, aldus de onderzoekers.