Ziek zitten Kinderen bewegen een beetje

Permanent zitten is een gezondheidsrisico dat niet mag worden onderschat

2015/01/28

De Duitse ziekteverzekering (DKV) heeft zijn rapport op maandag „Hoe gezond is Duitsland??“ 2015 gepresenteerd aan het publiek in Berlijn. De ondervraging van ouders over mediagebruik en het gezondheidsgedrag van hun 6 tot 12-jarige kinderen heeft aangetoond dat adolescenten te veel tijd op hun stoel doorbrengen. Op weekdagen is de „Kinderen gemiddeld ongeveer vier uur, naast schoollessen“ zitten, dus de aankondiging van de DKV.

Volgens de DKV overschrijden de meeste kinderen ook de aanbevolen maximale duur van beeldschermwerk als het gaat om mediagebruik. Driekwart van de kinderen zou meer dan een uur per dag televisie kijken, spelletjes spelen of op internet surfen. „72 procent van de kinderen heeft zelfs een eigen tv in de kinderkamer en 50 procent heeft internettoegang“, meldt de DKV. „Kinderen groeien praktisch op terwijl ze zitten te zitten en de ongezonde leefstijl van hun ouders te kopiëren“, benadrukt de voorzitter van de raad van bestuur van DKV, Clemens Muth.

Enquêtes over gezondheidsgedrag
Hoe gezond zijn Duitse burgers? Onderzoekers van de Duitse Sport University Cologne (DSHS) hebben deze vraag namens DKV onderzocht. Maandag presenteerden ze de resultaten van de representatieve enquêtes aan het publiek. Het gevaar van langdurig zitten was een van de speerpunten van het rapport. Volgens het persbureau „dpa“ Het private gezondheidsfonds heeft bijvoorbeeld meer dan 3000 Duitsers gevraagd hoe vaak ze verhuizen en wat ze eten. Daarnaast werden 300 ouders gevraagd om de fysieke activiteit en het mediagebruik van hun 6-12-jarige kinderen te beoordelen.

Overstimulatie en gebrek aan lichaamsbeweging
de „overmatig mediagebruik“ Volgens de wetenschappelijk directeur van het DKV-rapport, professor Ingo Froböse van de Duitse Sportuniversiteit Keulen „niet alleen een sensorische overbelasting voor de kinderen“, maar het zorgt er meestal ook voor dat de kinderen te lang stil blijven zitten. Bovendien ervaren veel kinderen hoe dan ook een fundamenteel gebrek aan lichaamsbeweging. Intensieve lichaamsbeweging wordt bijvoorbeeld aanbevolen voor minimaal een uur per dag, maar niet elk tweede kind slaagt. Bijna één op de vijf kinderen voldeed slechts twee dagen per week of minder aan het uur van fysieke activiteit. „Uiterlijk op de lagere school hebben de kinderen zich geïnternaliseerd, dat zowel school als vrije tijd voornamelijk tijdens het zitten plaatsvinden“, benadrukt Clemens Muth.

Gezondheidsrisico's door langdurig zitten
Volgens de DKV is vooral langdurig zitten van groot belang voor de kinderen, omdat ze dat zijn „in een gevoelig stadium van ontwikkeling waarin ze oefening nodig hebben, voor fysieke ontwikkeling, maar ook voor spiritueel en sociaal.“ In combinatie met een ongezond voedingspatroon is het gebrek aan lichaamsbeweging grotendeels verantwoordelijk voor de ontwikkeling van overgewicht en obesitas bij adolescenten. Ondertussen heeft 15 procent van de kinderen in Duitsland overgewicht, zes procent zelfs obesitas, meldt de DKV. Bovendien zouden te veel kinderen pathologisch hyperactief worden geacht, wat de senior arts van de DKV, Wolfgang Reuter ook in verband brengt met het gebrek aan lichaamsbeweging en de overstimulatie veroorzaakt door het gebruik van media. „Ik vrees dat we af en toe kinderen verkeerd inschatten omdat ze hun drang om op een kindvriendelijke manier te bewegen niet kunnen waarmaken of omdat de sensorische overbelasting voor grote en kleine schermen een bijdrage levert.“

Lang zitten leidt vaak tot fysiek ongemak
De nadelige gezondheidseffecten van langdurig zitten werden vorig jaar ook onderzocht door wetenschappers van de Universiteit van Leicester (VK) in een onderzoek dat aantoonde dat dit het risico op diabetes en hartziekten verhoogde. Een Amerikaanse studie vond ook dat over-sitting het risico op colorectale kanker verhoogt. Bovendien wordt langdurig zitten vaak geassocieerd met onjuiste houding en ongemak zoals rugpijn, bilpijn, nekpijn, nekspanning, schoudersteken of pijn in de bovenarm. (Ad / fp)