Lopend werkt cellulaire veroudering tegen

Duursporten houden onze cellen jong

Van sport wordt algemeen gezegd dat het een positief effect heeft op het organisme, maar er zijn duidelijke verschillen tussen de verschillende sporten. In een recente studie werden de verschillen in de effecten van duursporten en krachttraining op de cellulaire verouderingsprocessen onderzocht in het Universitair Ziekenhuis Leipzig - met duidelijke resultaten.

De studie over de anti-aging effecten van krachttraining en aërobe oefening maakt duidelijk dat de cellulaire veroudering aanzienlijk kan worden vertraagd door duurtraining, maar terwijl er geen vergelijkbaar effect voor pure krachttraining kan worden waargenomen, de boodschap van het Universitair Ziekenhuis Leipzig. De resultaten van het onderzoeksteam onder leiding van professor Ulrich Laufs, directeur van de afdeling Cardiologie van het Universitair Ziekenhuis Leipzig, werden gepubliceerd in het "European Heart Journal".

Duursporten zoals hardlopen of fietsen houden onze cellen jong, terwijl krachttraining geen vergelijkbaar effect heeft. (Afbeelding: sportpoint / fotolia.com)

Moleculaire en cellulaire effecten van bestudeerde sporten

In hun klinische experimentele studie hebben de onderzoekers "bestudeerden de moleculaire en cellulaire effecten van lichamelijke activiteit en vergeleken." Een totaal van 266 gezonde vrijwilligers werden bestudeerd met een gemiddelde leeftijd van 50 jaar en zonder sport ervaringen voor de studie. De deelnemers voltooiden een nauwkeurig gedoseerde, gecontroleerde en begeleide training gedurende zes maanden, elk met drie eenheden van 45 minuten per week. Voor en na de studie werden inspanningstests en bloedafname uitgevoerd om cellen uit het bloed te isoleren.

Telomerase-activiteit en telomere lengte positief beïnvloed

Op basis van de bloedcellen, de wetenschappers in staat waren om aan te tonen dat de onderzochte vormen van duursporten (aërobe training en hoge intensiteit interval training) beïnvloed belangrijke regulatoren van cellulaire veroudering bij - namelijk de telomerase activiteit en de lengte van telomeren. Aangezien deze twee factoren essentiële indicatoren zijn van het verouderingsproces van de cellen en hun vermogen om te regenereren, moet het effect worden begrepen als een soort verjongingskuur voor de cellen. In het geval van krachttraining werd echter geen overeenkomstig effect waargenomen, vervolgt de studieleider prof.dr. Laufs.

Duursporten met positieve voorzorgseffecten

De cardiologen van het Universitair Ziekenhuis Leipzig konden bewijzen dat duurtraining zoals hardlopen, fietsen of zwemmen cellulaire veroudering tegengaat, terwijl na pure krachttraining dit effect niet optreedt. Iets meer dan twee jaar geleden kwam een ​​onderzoeksteam van het Universitair Ziekenhuis van Saarland Homburg / Saar tot dezelfde conclusie toen de vraag werd gesteld "Uithoudingsvermogen of krachttraining: wat maakt ons jonger?". De huidige "resultaten tonen aan dat gerichte gerichte trainingseffecten kunnen worden bereikt door gerichte training", terwijl krachttraining over celveroudering nog steeds niet effectief is, legt professor Laufs uit.

Krachttraining als supplement is logisch

Vooral de cardiovasculaire celveroudering kan gunstig worden beïnvloed door de duurtraining volgens de expert. In de toekomst kan de cellulaire respons in de verschillende trainingssessies ook worden gemeten en gecontroleerd, hopen de onderzoekers. Op basis van de huidige resultaten kan echter vandaag met betrekking tot de gezondheid van het hart duidelijk worden gesteld dat krachttraining een aanvulling op de duurtraining kan zijn, maar geen vervanging. (Fp)