Voedsel voor een gezonde huid

Voedingsmiddelen met een positief effect op de huid

03.06.213

De teint hangt nauw samen met het dieet. Verschillende voedingsmiddelen „voorzie de huid van binnenuit van waardevolle ingrediënten“, rapporteert het „Apotheken Umschau“ in een recent persbericht. Welke voedingsmiddelen hier een bijzonder positief effect hebben, is te zien in het huidige nummer van het gezondheidsmagazine.

Het is al lang bekend dat voeding een significante invloed heeft op het uiterlijk van de huid. Niet zonder reden vormt voedingstherapie een essentieel onderdeel van de behandeling van talrijke huidziekten. De meeste mensen weten echter niet welke voedingsmiddelen als bijzonder bevorderlijk voor de huid worden beschouwd. Dit zijn volgens de informatie „Apotheken Umschau“ sommige zijn alledaagse voedingsmiddelen zoals eieren, gierst, paprika's, bosbessen of gedroogde abrikozen die goed zijn voor de huid, nagels en het haar.

Eieren met sporenelementen, vitamine B en antioxidanten
Volgens het gezondheidsmagazine hebben eieren een positief effect op de huidstructuur door de aanwezige B-vitaminen en sporenelementen „De antioxidanten in eigeel zijn bedoeld om voortijdige veroudering van de huid te voorkomen.“ Het dagelijkse ontbijtei zou daarom zeer gunstig voor de huid kunnen zijn. In gierst, het versterkende effect op haar en nagels door de ingesloten silica op de voorgrond, dus de „Apotheken Umschau“ meer.

Paprika voor stevig bindweefsel en een gezonde teint
Volgens het gezondheidsmagazine heeft rode peper een versterkend effect op het bindweefsel „en brengt een frisse huidskleur.“ De positieve effecten worden voornamelijk toegeschreven aan de aanwezige capsaïcine, die ook elders in de geneeskunde wordt gebruikt. Zo wordt het actieve ingrediënt bijvoorbeeld gebruikt in de bekende ABC-pleisters, die onder meer worden gebruikt voor de behandeling van reumatische rugpijn..

Bosbessen ideaal tegen ontstekingen
Voor gedroogde abrikozen profiteert de huid voornamelijk van de aanwezige „Pantotheenzuur, foliumzuur en het B-vitamine Niazine“, rapporteert het „Apotheken Umschau“. Gedroogd fruit kan ons deze stoffen leveren die belangrijk zijn voor de groei en regeneratie van huidcellen gedurende het hele jaar, volgens het Health Magazine. Bosbessen worden met name aanbevolen, „wanneer de huid wordt belast.“ Volgens het tijdschrift vormen ze een ideale natuurlijke helper met de ingesloten combinatie van vitaminen tegen ontstekingen.

Moeilijkheden om het dieet te veranderen blijft
Zelfs als de lezers volgens het rapport van „Apotheken Umschau“ de meest huidvriendelijke voedingsmiddelen zijn bekend, de moeilijkheid om het dieet te veranderen blijft. Dit is erg moeilijk voor veel mensen. Hoewel ze de nadelen van hun eigen dieet herkennen en weten welke voedingsmiddelen ze in plaats daarvan moeten consumeren, maar ze missen vaak de uithoudingsvermogen. Dit wordt ook bevestigd door een recente voedingsstudie door de Techniker Krankenkasse (TK), waaruit bleek dat iets meer dan een derde (36 procent) van de mensen die al een dieetwissel hebben geprobeerd, is mislukt en in oude voedingspatronen is geraakt. (Fp)