Lijdt uw gezondheid aan een gebrek aan slaap voor het WK?

Dreigende gezondheidsproblemen als gevolg van gebrek aan slaap op het WK

2014/06/13

De FIFA Wereldbekerwedstrijden in Brazilië zullen laat in de nacht worden uitgezonden, ondanks de inspanningen van de FIFA om redelijk draaglijke uitzendtijden voor Europeanen te bereiken. Vooral voor kinderen en adolescenten kan laat opblijven een belasting voor het lichaam zijn.

Vanwege het tijdsverschil van maximaal zes uur tussen de Braziliaanse lokale tijd en de Midden-Europese zomertijd, begint de uitzending van geïsoleerde Wereldbekerwedstrijden om middernacht. De wedstrijden van het Duitse team worden meestal eerder overgedragen, maar bij het bereiken van de ronde van 16 zou het de aftrap zijn, bijvoorbeeld tot 22 uur. Als extra tijd en penalty's vereist zijn, kan het spel doorgaan tot net voor één uur. Voor de jonge voetbalfans, die de volgende ochtend naar school moeten gaan, zou het resultaat een aanzienlijk slaaptekort zijn, wat gepaard kan gaan met vermoeidheid, prikkelbaarheid en verminderde capaciteit..

Jongeren hebben voldoende slaap nodig
Vooral voor jongeren is voldoende slaap voor het metabolisme, het immuunsysteem en groei van bijzonder belang, meldt het nieuwsportaal „Wereld online“. Slaaponderzoek heeft aangetoond dat een gebrek aan slaap bij kinderen en adolescenten, dat het afweersysteem van het lichaam verzwakt, ontstekingen en stress bevordert en groei remt. In dierproeven werd wondgenezing bij laboratoriumratten significant verminderd door slaapgebrek en waren de dieren vatbaarder voor infecties. Het hormoon prolactine, dat wordt vrijgegeven in diepe slaap, helpt het organisme om een ​​beter geheugen voor pathogenen te ontwikkelen. Bovendien hebben onderzoekers van de Universiteit van Harvard ontdekt dat slaap een essentiële betekenis heeft voor het geheugen. In de diepe slaapfasen is het geleerde gestold en het onbelangrijke opgelost, zo meldt het „Wereld online“. Lang ontwaken in verband met vroeg opstaan ​​is daarom uit medisch oogpunt zeer kritisch.

Late World Cup-spellen voor studenten een probleem
De slaapbehoefte van kinderen is over het algemeen veel hoger dan in het latere leven. Gemiddeld slapen vijfjarigen bijvoorbeeld elf uur per dag, terwijl de slaapbehoeften van tienjarigen al zijn gedaald tot iets minder dan tien uur, volgens het nieuwsportaal. Maar zelfs de tien uur in sommige World Cup-spellen zijn moeilijk te houden. Omdat op school om acht uur zou beginnen zou de wekker uiterlijk om 7.30 uur luiden, zodat de jonge voetbalfans de avond ervoor om 21.30 uur in bed zouden moeten zijn. Theoretisch gezien hebben de schoolleiders in zes deelstaten (Baden-Württemberg, Berlijn, Brandenburg, Nedersaksen, Saksen en Thüringen) echter de mogelijkheid om hun studenten wat langer te laten slapen, meldt „Wereld online“. Op de Schickhardt High School in Stuttgart voor de oudere studenten is bijvoorbeeld een verschuiving in het klaslokaal voorzien. De eerste uren worden geannuleerd en zullen later worden gemaakt. Voor de vijfde tot en met de zevende klas is deze regel echter niet van toepassing, omdat ze niet zo lang voor de tv moeten blijven zitten in de mening van de schoolleiding.

Met de puberteit verandert het slaapgedrag
Bij adolescenten vanaf de puberteit is de situatie enigszins anders, aldus het nieuwsportaal. Omdat na de puberteit het slaapgedrag verandert. Vanwege de veranderde afgifte van het slaaphormoon melatonine zouden ze later moe worden en 's ochtends langer slapen. Lang blijven zou theoretisch hun natuurlijke bioritme tegengaan als ze de volgende ochtend niet naar school hoefden te gaan. Een eenmalig sluimertekort kan echter de komende dagen worden gecompenseerd, meldt „Wereld online“ onder verwijzing naar de bevindingen van een onderzoek door het Amerikaanse onderzoeksteam onder leiding van David Dinges van de Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia „Elk extra uur slaap na een periode van chronische slaapgebrek bevordert het herstel van mentale alertheid. "Als de gemiste slaap in het weekend kan worden goedgemaakt, dan is het kijken naar individuele WK-wedstrijden ook voor kinderen acceptabel. Neem een ​​dutje om het dreigende slaaptekort te voorkomen.

Verhoogd risico op acute hartproblemen
Met name kritisch voor het gebrek aan slaap voor het WK, kunnen volwassen voetbalsupporters een verhoogd risico lopen op hart- en vaatziekten, wat Britse onderzoekers van de University of Warwick hebben gedocumenteerd in een uitgebreide studie meer dan twee jaar geleden. Omdat het hart toch wordt belast door de spannende voetbalwedstrijden tijdens een WK. Volgens de Duitse Hartstichting komt dit tot uitdrukking in aanzienlijk toegenomen acute hartproblemen, waaronder hartaanvallen. Een studie Wereldbeker in Duitsland in 2006 toonde aan dat op de speldagen van het nationale team meer dan twee keer zo vaak een acuut hartsnoodramp is opgetreden, meldt de Duitse Hartstichting. Zo is het cardiovasculaire systeem van voetbalfans in dit opzicht op het WK in Brazilië blootgesteld aan meerdere ladingen. (Fp)