Lovesick en co tips voor het omgaan met mentale crises

Professionele hulp is niet in alle gevallen noodzakelijk
Of het nu gaat om de dood van een dierbare, een scheiding, het verlies van een baan of een ernstige ziekte: er zijn veel redenen waarom uw eigen leven plotseling volledig in de war raakt. Volgens deskundige Haut Haut heeft echter iemand die een zogenaamde "acute psychische crisis" ervaart, niet altijd professionele hulp nodig.
Traumatische ervaringen kunnen een psychologische crisis veroorzaken
Degenen die een moeilijke fase of een slechte situatie ervaren, verliezen vaak letterlijk de 'grond onder hun voeten' voor een tijdje. Het voelt alsof de wereld zonder jou aan gaat, je je terugtrekt op je eigen vier muren en je verstopt. Hoewel een dergelijke acute mentale crisis geen "ziekte" is, lijdt de ziel veel. Niettemin hebben niet alle getroffenen professionele hulp nodig om uit de diepte te komen, zei Iris Hauth in een interview met het persbureau "dpa". Het is echter belangrijk dat vrienden en familieleden de persoon niet alleen laten, benadrukt de voorzitter van de Duitse Vereniging voor Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatiek en Neurologie (DGPPN).

Hulp bij mentale crises. Afbeelding: Picture-Factory - fotolia

Vermijd ontspanningsoefeningen
Deze kunnen de betrokkenen helpen door te signaleren "Ik ben er voor je wanneer je me nodig hebt", met een gesprek en een gevoel van veiligheid. Evenzo kan het nuttig zijn om 'de persoon die doet wat goed is voor hun ervaring' aan te moedigen en te begeleiden, 'adviseert Hauth. Beneficial, bijvoorbeeld voor een wandeling, voor anderen, zou het leuk zijn om het appartement schoon te maken of iets te koken. Ontspanningsoefeningen zoals yoga, meditatie of autogene training moeten echter worden vermeden, volgens het advies van de expert. Want in deze oefeningen zal stressvermindering bewust gericht zijn op hun eigen psychische leven, wat uiteindelijk de spanning en innerlijke rusteloosheid zou kunnen verhogen. In dit verband moeten vrienden en familieleden voorzichtig zijn om verdere stress en stress zoveel mogelijk van de betrokkene te voorkomen.

Een psychologische crisis kan zich op verschillende manieren manifesteren en, voor leiden tot angst, agressie, verwarring of zelfs hallucinaties, legt Hauth uit. "Een acute crisis is het verlies van het innerlijke evenwicht dat mensen voelen", vervolgt de expert. Denken en voelen zijn daarom vaak beperkt, de gedachten omcirkelen en zijn niet langer 'tastbaar'. Terwijl iemand zijn eigen emoties zou kunnen onderdrukken, zouden anderen gevoelens van woede, angst of eenzaamheid ervaren waardoor ze oncontroleerbaar lijken.

In geval van instorting moet de ambulance worden gebeld
Als de ondersteuning door de nabije omgeving niet toereikend is, kunnen volgens de expert de getroffen personen professionele hulp krijgen van verschillende contactpunten of hotlines voor counseling. Deze omvatten:
de sociale psychiatrische dienst van de gezondheidsafdeling ter plaatse:

- psychosociale contact- en adviescentra
- psychiatrische instituut ambulance
- Specialisten in psychiatrie en psychotherapie
- de medische (psychiatrische) oproepdienst onder het EU-brede telefoonnummer 116117 en de
- Anonieme telefonische counseling op het gratis nummer 0800 1110111 of 0800 1110222

Maar als u een zenuwinzinking hebt, aarzel dan niet om de ambulance zo snel mogelijk te bellen. Als alternatief kan de spoedambulance van een kliniek voor psychiatrie en psychotherapie worden bezocht, waarvan het adres op internet te vinden is, zei Hauth. (NR)