Meer bewegen in het dagelijks leven vermindert het risico op overlijden

Actief bewegen in het dagelijks leven duurt langer
Regelmatige fysieke activiteit vermindert het risico op overlijden. Het aangename: een grootschalige studie zou kunnen aantonen dat het niet altijd om sport hoeft te gaan. Zelfs huishoudelijk werk, fietsen en wandelen hebben een positief effect op de gezondheid.

Lichte bewegingen, zoals lopen of fietsen, die regelmatig worden gebruikt, verminderen aantoonbaar het risico op overlijden. (Afbeelding: Kzenon / fotolia.com)

Als onderdeel van de PURE-studie ("Prospective Urban Rural Epidemiology") ondervroegen onderzoekers bijna 170.000 mensen in 17 landen over hun dagelijkse fysieke activiteit gedurende zeven jaar. De interviews zijn uitgevoerd met behulp van de "International Physical Activity Questionnaire". De deelnemers werden ook gevraagd naar activiteiten in de context van het dagelijks leven.

De analyse toonde aan dat mensen met matige fysieke activiteit een 20% lager sterfterisico hadden dan degenen die dat niet deden. Als matige fysieke activiteit werden 150 tot 750 minuten aan lichaamsbeweging gescoord.