Ontsnap met het vasten van oude gewoonten

Vasten met gezondheidsvoordelen, maar ook risico's

02/16/2012

Vasten kan vele gunstige effecten op de gezondheid hebben, maar de fysieke bewegingslimieten mogen niet worden overschreden. Dus enkele basisregels voor vasten zijn dringend om te overwegen.

Lenten tijden zijn stevig verankerd in de verschillende religies en ook om puur gezondheidsredenen breken veel mensen af ​​en toe hun eetgewoonten en nemen ze hun toevlucht tot een vastenkuur. Op Aswoensdag begint de 40-daagse vastentijd van christenen. Voor velen een goede reden om na te denken over hun persoonlijke dieet en om hun lichaam een ​​pauze te geven. Maar in vasten tijdens vasten moeten enkele basisregels worden gevolgd, zodat vasten het gezondheidsbevorderende effect kan ontwikkelen.

Vasten als een verzaking van vast voedsel en stimulerende middelen
Hoewel de traditionele vastentijd van verschillende religies in de afgelopen jaren in dit land de neiging heeft om aan belang te verliezen, geniet het zogenaamde vasten van vasten een groeiende populariteit. De vastende mensen hopen op een positief effect op de gezondheid en een toename van het algemene welzijn. Therapeutisch vasten wordt onder andere toegeschreven aan zuiverende, ontgiftende en ontgiftende effecten. Een vasten ziet er meestal een tijdelijke ontheffing van vast voedsel, dranken en tabak, door het eten van alleen mineraalwater, thee, sappen en groentebouillon voor, zei de dokter onderzocht Bijna hoofd van de Duitse Bijna Academie van Darmstadt, Christa Kling, aan het persagentschap „dpa“. Deze vorm van vasten is „onder andere in het vasten na Otto Buchinger“ gepland. „De arts ontwikkelde het 80 jaar geleden en was een van de grote pioniers van het vasten in Duitsland“, legde Christa Kling uit. Bijvoorbeeld, de expert beschreef het vastenmodel van de weicuratie volgens Dr. Dr. med. Anemueller en het Markert-dieet, dat groentesoep combineert met een eiwitsupplement.

Ondersteunende maatregelen tijdens vasten
Naast vasten houdt vasten ook op dat je allerlei luxe goederen zoals alcohol, koffie of sigaretten moet missen. De afstammeling van Otto Buchinger, dr. Andreas Buchinger, lid van de medische vereniging vasten en voeding evenals hoofdarts van de (privé) kliniek Dr. med. Otto Buchinger in Bad Pyrmont legde dat uit „op deze manier het lichaam een ​​soort van tijdelijke pauze“ worden gegeven. Het lichaam kan zichzelf regenereren en zich ontdoen van zijn erfenissen. Om de positieve gezondheidseffecten van vasten en het ontgiftende effect te bevorderen, worden een aantal ondersteunende maatregelen, zoals oliën om de uitscheiding via de huid of levertransfusie te stimuleren, gebruikt.

Intestinale irrigatie als onderdeel van het vasten
De deskundige van de Duitse vastenacademie uit Darmstadt, Christa Kling, legt uit dat in de ondersteunende maatregelen de darmreiniging zeker „het belangrijkst“. Dus, volgens Kling, moeten Glauber-zouten worden gebruikt als een laxeermiddel aan het begin van het vasten, gevolgd door intestinale spoeling ten minste elke twee dagen. „Op deze manier worden schadelijke afzettingen vrijgegeven“, benadrukte de vastende leider. Zoals het persbureau „dpa“ meldde echter dat de beroepsvereniging van Duitse internisten nog maar recentelijk was gebaseerd op een recente studie uit de VS vóór intestinale opvliegers „ontgifting“ gewaarschuwd. Dus noch het effect noch de compatibiliteit van de beschikbare darmreinigingssystemen voor wellness-toepassingen is wetenschappelijk bewezen. Er was een gevaar dat een dergelijke klysma's ontstaan ​​als verkeerd gebruikt om significante bijwerkingen zijn diarree, misselijkheid en braken zijn nog steeds deel uit van de meer onschuldige dreigende impairments.

Therapeutisch vasten met tal van gezondheidsvoordelen
Reserveringen die door de voorstanders van Heilfastens voordelen voor de gezondheid zijn zo ingrijpend zijn dat het af en toe geniet van eten en drinken afgeven van een groeiende populariteit. Therapeutisch vasten moet het immuunsysteem versterken, de zelfhelende krachten activeren en zelfs bijdragen aan de preventie van chronische ziekten zoals diabetes type 2. De deskundige van de Duitse vastenacademie voegde eraan toe dat vasten in het algemeen ook zou kunnen helpen bij het afvallen. Omdat in de vastentijd verliest de fasters ongeveer een halve kilo per dag (een van de redenen waarom het vasten altijd tijdelijk zou moeten zijn), en het vasten is niet zeldzaam vonk voor meer, verklaarde Christa Kling. Volgens Silke Restemeyer van de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) in Bonn is de voorwaarde hiervoor echter Bonn, „dat ik daarna niet onmiddellijk terugval in oude gewoonten.“ omdat „Als u permanent wilt afvallen, moet u uw dieet op de lange termijn veranderen en kunt u een uitgebreid trainingsprogramma niet vermijden“, benadrukte de DGE-expert voor de „dpa“. Restemeyer voegde eraan toe dat een vastenkuur alleen nuttig is als het vasten ook iets leert over een gezondheidsbewust dieet en levensstijl.

Intensief vasten brengt ook risico's met zich mee
Van te intensief vasten, de voedingsdeskundige adviseert hoe dan ook dringend. omdat „Al dagenlang alleen maar water drinken, het gaat om aanzienlijke verliezen aan lichaamseiwitten - het urinezuurgehalte in het bloed stijgt“, legde Restemeyer uit. Dit kan met name van cruciaal belang zijn voor mensen met hoge niveaus van purine vanwege het risico op een acute aanval van jicht. Ook het risico van verdere ongewenste bijwerkingen zoals hartritmestoornissen (bijvoorbeeld, hartkloppingen of hartkloppingen) door het gebrek aan voeding of nierkoliek door het vaste elektrolyt verlies. Volgens de voedingsdeskundige zou daarom ook bij „de beste gezondheid van de vastenperiode mag niet langer zijn dan vijf dagen.“ Vooral snelle beginners bevolen dringend professioneel toezicht aan. Met een gebroken gezondheid of zelfs chronische ziekten is het afzweren volgens de verklaring van Silke Restemeyer volledig op het vasten.

Vasten ook geschikt voor het genezen van ziekten
Deze beoordeling kan Dr .. Andreas Buchinger volgt slechts een beperkt aantal. „Het feit is dat men een hele reeks ziekten en klachten met vastenremedies kan verlichten of zelfs genezen“, benadrukte de dokter. Therapeutisch vasten heeft bijvoorbeeld een aanhoudend antihypertensief effect en kan de insulineresistentie verminderen, dwz het helpt diabetes te verlichten. Vasten is echter in feite alleen aanbevolen onder chronische medische supervisie aan chronisch zieke patiënten, omdat het risico op complicaties voor hen veel hoger is. Afhankelijk van de aandoening kunnen tijdens het vasten speciale maatregelen nodig zijn, zoals het toedienen van vitamines en mineralen. Volgens Buchinger zou een grondig lichamelijk onderzoek voordat de vasten en in de loop van het vasten regelmatig medische controles worden uitgevoerd zijn aan te raden om het welzijn van de vastende persoon te waarborgen. Voor mensen die vasten, is het vanuit medisch oogpunt van bijzonder belang om te zorgen voor voldoende vochtinname tijdens de vastentijd. Bovendien moeten ze hun eigen fysieke welzijn altijd in het achterhoofd houden en in geval van twijfel het vasten breken. (Fp)

Lees over:
Gezondheidsvoordelen tijdens de vastentijd
Ontgift de lever
Afvallen met acupunctuur
Leefstijloorzaak voor hoofdpijnen en migraines?

Afbeelding: Lizzy Tewordt