Sport maakt het ons gemakkelijker om te oefenen en het verhoogt de behoefte aan training

Hoe beïnvloedt muziek atletische mensen??

Veel mensen willen afvallen. Mensen proberen dit vaak te doen via een dieet en lichaamsbeweging. Het probleem is dat de meeste mensen niet echt willen sporten. Dit roept de vraag op hoe we kunnen bereiken dat we meer gemotiveerd trainen en over het algemeen meer plezier hebben in de sport. De oplossing is simpel: onderzoekers hebben nu ontdekt dat het luisteren naar muziek tijdens het trainen niet alleen de aandacht op de betreffende taak vergroot, maar ook de training een stuk aangenamer maakt.

Onderzoekers van de Brunel University London ontdekten in hun studie dat het luisteren naar muziek tijdens het sporten de focus verbetert en hen meer gepassioneerd maakt over lichaamsbeweging. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "Psychology of Sport and Exercise".

De meeste mensen hebben geen echte behoefte om te sporten. Artsen vonden echter dat muziek meer verlangen naar sport geeft en de focus op sportactiviteiten verhoogt. (Afbeelding: nd3000 / fotolia.com)

Welke effecten heeft muziek op mensen??

In de studie gebruikten de experts de zogenaamde elektro-encefalografie (EEG) om de reactie van de hersenen op muziek te controleren terwijl de deelnemers fysiek trainden. Het is geen geheim dat muziek het vermogen heeft om emotionele reacties op te roepen, zeggen de artsen. Muziek kan ons gelukkig, verdrietig en boos maken of ons motiveren. Dit laatste is een van de redenen waarom velen van ons tijdens het joggen naar muziek luisteren. Maar hoe reageert het brein precies op muziek als we oefenen? Studie auteur Marcelo Bigliassi en zijn collega's wilden deze vraag beantwoorden door hun onderzoek.

Hoe beïnvloedt muziek de hersenen tijdens sporten??

De mechanismen in de hersenen die ten grondslag liggen aan de psychologische effecten van auditieve stimuli op lichamelijke activiteit zijn slecht begrepen, zeggen de onderzoekers. De experts wilden beoordelen hoe muziek of een podcast de hersenen beïnvloedt tijdens het sporten, vergeleken met geen akoestische stimuli. EEG-technologie vergemakkelijkte de meting tijdens een buitenoefening, waardoor onderzoekers de mechanismen van de hersenen konden verkennen die ten grondslag liggen aan de effecten van muziek in real-life oefensituaties.

Onderwerpen moesten een baan van 400 meter lopen

In totaal hebben 24 studiedeelnemers 400 meter op een buitenbaan verplaatst in een tempo naar keuze in een van de drie omstandigheden. Sommige proefpersonen deden de oefening tijdens het luisteren naar Pharrell Williams's Happy Song gedurende zes minuten, sommige deelnemers hoorden een podcast van een lezing en sommige onderwerpen hoorden niets, de experts leggen uit.

Hersenengolven van de proefpersonen werden gemeten

Tijdens de oefening werden de hersengolven van de deelnemers gemeten met EEG. De onderzoekers ook beoordeeld hoe elk van de drie luistercondities invloed op de aandacht van de deelnemers tijdens de taak en hoe die voorwaarden hun alertheid en vermoeidheid had beïnvloed.

Muziek verhoogt het welbevinden tijdens fysieke taken

De onderzoekers ontdekten dat het luisteren naar muziek resulteerde in een toename van 28% tijdens de taak vergeleken met geen auditieve stimuli. Het genot was 13 procent hoger voor degenen die naar muziek luisterden dan degenen die naar een podcast luisterden. Deze effecten waren geassocieerd met een toename van de beta-golven in de frontale en frontale centrale regio's van de hersenschors, meldt het team.

Muziek versterkt bètagolven

Artsen hebben ontdekt dat muziek de potentie heeft om bètagolven te verbeteren en een positievere emotionele toestand te creëren. Dit kan worden benut tijdens andere vormen van lichaamsbeweging en een bepaalde activiteit aangenamer maken. Wanneer mensen bewegen vermijden omdat ze geen zin hebben om te sporten, kan het luisteren naar muziek een manier zijn om het comfortabeler te maken, zeggen de experts. (As)