Met sporten tegen de winterblues

Met sporten tegen de winterblues: de menopauze bij mannen in de winter vooral slecht

18/12/2012

Weinigen weten het, maar mannen lijden ook aan symptomen van de menopauze. Vanaf 35 jaar neemt het testosteronniveau in het bloed geleidelijk af. Bijgevolg voelen veel mannen zich machteloos en lusteloos. In de winter nemen deze symptomen toe omdat op donkere dagen het lichaam meer van het slaaphormoon melatonine produceert. Als winterblues en menopauze gelijktijdig optreden, hebben mannen last van vermoeidheid, erectiestoornissen en een laag libido.

„Testosteron vervult vele functies in de loop van het leven van een man: vorming van de geslachtsorganen, puberale veranderingen evenals vruchtbaarheid en potentie. Bovendien beïnvloeden testosteronniveaus het mannelijke libido. Wanneer het lichaam het hormoon op een gereduceerde manier begint te produceren, verdwijnt het verlangen naar seks vaak geleidelijk in het sterkere geslacht“, legt Dr. uit Reinhold Schaefer, uroloog en algemeen directeur van het medische netwerk Uro-GmbH Nordrhein. Om na te gaan of een testosterondeficiëntie de symptomen veroorzaakt, onderzoeken urologen eerst de lichaamsbouw en spierkracht, omdat zelfs toenemende spek wijst op een tekort. Alleen bloedtesten geven duidelijkheid over de testosteronniveaus in het bloed. Aangezien er geen hormoonvervangende therapieën zijn, adviseren urologen dat menopauzeklachten worden tegengegaan door gezond eten en sporten. Om lethargie en gemoedsverlies te voorkomen, moeten patiënten deze tips volgen, vooral in de winter. Voor gezondheidsbewuste mannen staat beweging hoog op de takenlijst, ondanks het koude en natte weer. Omdat te weinig lichaamsbeweging in combinatie met een feestelijk diner extra bijwerkingen zoals vermoeidheid en verminderd libido toevoegt. (Pm)

Afbeelding: Gerd Altmann, Pixelio.de