Delen:
Mythe of feit Is het echt niet toegestaan slaapwandelaars wakker te maken?
Tot 30 procent van alle kinderen en 2 procent van de volwassenen verlaten het bed 's nachts in diepe slaap en lopen rond. Er wordt vaak gezegd: "Sleepwalkers moeten niet worden gewekt." Is dat echt waar? Deskundigen hebben verschillende aanbevelingen.
Moeten we slaapwandelaars wakker maken?
Slaapwandelen (slaapwandelen) is een slaapstoornis waarbij patiënten het bed verlaten, rondlopen en soms complexere activiteiten uitvoeren. Volgens deskundigen maken maximaal 30 procent van alle kinderen en 2 procent van de volwassenen af en toe zulke nachtelijke uitstapjes. Als het gaat om het onderwerp, hebben veel mensen snel de vermeende wijsheid dat slaapwandelaars niet moeten worden gewekt. Maar is dat waar? Veel experts zeggen nee. Hoewel het erg moeilijk is om slaapwandelaars wakker te maken - maar veilig. Sommige deskundigen zeggen echter dat slaapwandelen gevaarlijk is voor de getroffenen, dus ze moeten worden gewekt.
Kunnen slaapwandelaars worden gewekt? Deskundigen geven verschillende antwoorden. (Afbeelding: milkovasa / fotolia.com) Het ontwaken kan moeilijk zijn
Als hoofd van het interdisciplinaire slaapgeneescentrum van het Charité Universitair Medisch Centrum in Berlijn, Prof. Ingo Fietze, zei in een bericht van het dpa persbureau dat een slaapwandelaar niet per se wakker wordt wanneer het hem aanspreekt of aanraakt. Maar het is heel moeilijk om haar wakker te maken. Immers, hij of zij is momenteel in diepe slaap. Met drastischer methoden zoals een luid alarm of een natte doek loop je het risico om te gaan slaapwandelen. "Hij kan naar beneden vallen of zoiets en zichzelf pijn doen," zegt Fietze.
Neem de slaapwandelaar terug naar bed
"De beste manier om een slaapwandelaar terug naar bed te leiden," zei de expert volgens het bureau. Het is handig om het licht in de slaapkamer hier aan te doen. De slaapwandelaar ziet dit door de licht geopende ogen en volgt het licht. Het is daarom logisch om nachtlampen in de slaapkamer te hebben. Bovendien zou de kamer volgens Fietze moeten zijn ingericht met meubels met zo min mogelijk hoeken. Omdat slaapwandelaars risico's niet in hun werk kunnen inschatten en daarom gevaarlijk voor hen kunnen zijn, suggereren sommige experts dat slaapwandelaars moeten worden gewekt. Awakening is daarom altijd een veiliger alternatief, omdat ongelukken kunnen gebeuren tijdens slaapwandelen.
Zorg voor een betere slaaphygiëne
Volgens onderzoekers wordt slaapwandelen veroorzaakt door een genetische predispositie in combinatie met stress. Het risico kan ook worden verhoogd door sommige medicijnen, koorts of een overvolle blaas. Alle factoren die de slaap verstoren, moeten zoveel mogelijk worden geëlimineerd. Eenvoudige tips en huismiddeltjes voor slaapstoornissen zijn onder andere het vermijden van nicotine, cafeïne, alcohol, zware maaltijden en opwinding, zoals spannende films, voor het slapen gaan. De slaapkamer moet donker worden gehouden. Omdat zelfs psychologische invloeden zoals woede of stress vaak slaapstoornissen kunnen veroorzaken, bevelen gezondheidsdeskundigen ontspanningsoefeningen voor stressvermindering aan, zoals autogene training, progressieve spierontspanning of yoga. (Ad)